Recenzja SuperBeets: Potężny proszek czy moda?

Zawartość

• Co to jest SuperBeets?
• Czy obniża ciśnienie krwi?
• Inne możliwe zalety SuperBeets
• Może poprawić zdrowie serca
• Może chronić przed rakiem
• Może poprawić wyniki sportowe
• Dawkowanie i działania niepożądane
• Dolna linia

Niezliczone suplementy twierdzą, że poprawiają zdrowie i zapewniają potężne korzyści, ale często można dyskutować, czy są wszystkim, za co są reklamowani.

SuperBeets to popularny suplement, który rzekomo obniża ciśnienie krwi, poprawia krążenie i zwiększa energię.

W tym artykule szczegółowo opisano SuperBeets i jego skuteczność.

Co to jest SuperBeets?

SuperBeets to suplement wykonany z buraków odwodnionych do kryształów.

Buraki zawierają dużo azotanów, które organizm przekształca w tlenek azotu.

Tlenek azotu może mieć szereg korzyści zdrowotnych, takich jak ochrona komórek przed uszkodzeniem i rozluźnienie naczyń krwionośnych. W rezultacie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić krążenie (1, 2, 3).

SuperBeets ma na celu zapewnienie korzyści tlenku azotu bez zmuszania ludzi do picia soku z buraków lub jedzenia buraków.

HumanN, firma, która stworzyła SuperBeets, została założona przez wiarygodnych naukowców, którzy są znanymi liderami w badaniach nad tlenkiem azotu.

Opatentowana technologia, której używają do produkcji SuperBeets, prawdopodobnie zachowuje azotany w burakach, aby dostarczyć jak najwięcej tlenku azotu.

HumanN twierdzi, że 1 łyżeczka (5 gramów) SuperBeets zawiera taką samą ilość tlenku azotu jak trzy całe buraki, choć nie jest możliwy do zmierzenia pomiar tlenku azotu.

Oprócz tlenku azotu 1 łyżeczka (5 gramów) SuperBeets ma:

• Kalorie: 15
• Gruby: 0 gramów
• Węglowodany: 4 gramów
• Białko: 1 gram
• Sód: 65 mg lub 3% dziennej wartości (DV)
• Potas: 160 mg lub 5% DV
• Magnez: 10 mg lub 2% DV
• Witamina C: 50 mg lub 83% DV

Oryginalny produkt smakowy jest wytwarzany z niemodyfikowanych genetycznie buraków amerykańskich i zawiera również proszek buraka ćwikłowego, naturalny aromat jabłkowy, kwas jabłkowy (dodatek jabłkowy), askorbinian magnezu i liść stewii.

Produkt z czarnej wiśni zamienia naturalny smak jabłkowy na naturalny czarny czereśniowy, ale poza tym jest identyczny.

Konsumentów instruuje się, aby pili 1 łyżeczkę (5 gramów) SuperBeetów zmieszanych codziennie z wodą w celu poprawy energii, krążenia i ciśnienia krwi i nie przekraczali więcej niż 2 porcji w ciągu 24 godzin.

Nie ma zaleceń dotyczących czasu przyjmowania suplementu.

SuperBeety można kupić na stronie internetowej HumanN, Amazon, Whole Foods lub Fresh Thyme Farmers Market.

SuperBeets to suplement wykonany z buraków w proszku, który rzekomo poprawia krążenie i obniża ciśnienie krwi dzięki zawartym w nim azotanom.

Czy obniża ciśnienie krwi?

Najważniejszym oświadczeniem zdrowotnym dotyczącym SuperBeets jest jego potencjał do obniżania ciśnienia krwi.

Twierdzenie to opiera się głównie na badaniach soku z buraków.

Istnieje tylko jedno badanie dotyczące samego proszku SuperBeets, które sfinansował HumanN, producent proszku (4).

Ponieważ SuperBeets dzieli azotany i wiele składników odżywczych z sokiem z buraków, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi tak jak sok.

Ponieważ jednak brakuje badań nad suplementem, trudno jest ocenić korzyści SuperBeets.

Niemniej jednak badania dotyczące soku z buraków, azotanów i ciśnienia krwi są obiecujące (5).

Małe, kontrolowane badanie wykazało, że zdrowi dorośli, którzy wypili około 5 uncji (140 ml) soku z buraków bogatych w azotany, mieli znacznie niższe ciśnienie krwi 3 godziny później, w porównaniu z tymi, których sok nie zawierał azotanów (6).

Przegląd z 2017 r., Który obejmował 43 randomizowane badania, wykazał, że suplementacja sokiem z buraków była związana ze znacznie niższym poziomem skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi.

Średnia różnica wynosiła odpowiednio –3,55 i –1,32 mmHg, w porównaniu z leczeniem placebo (7).

W innym badaniu 18 mężczyzn z prawidłowym ciśnieniem krwi podzielono na cztery grupy, które otrzymywały wodę lub jeden z trzech soków z buraków o różnych stężeniach (8).

Wyniki pokazały, że każdy rodzaj soku doprowadził do znacznie niższego rozkurczowego ciśnienia krwi (najniższa liczba odczytów ciśnienia krwi) 24 godziny po spożyciu, w porównaniu do wody (8).

Co więcej, najbardziej skoncentrowany sok z buraków doprowadził do najbardziej znaczącego obniżenia ciśnienia krwi (8).

Wreszcie, w innym badaniu skurczowe ciśnienie krwi zdrowych dorosłych, którzy wypili 17 uncji (500 ml) soku z buraków, spadło znacznie 24 godziny później, w porównaniu z tymi, którzy pili wodę (9).

Badania te sugerują, że sok z buraków może obniżyć ciśnienie krwi poprzez zwiększenie poziomu azotanów we krwi. Jednak badania są małe, koncentrują się głównie na zdrowych dorosłych i używają różnych dawek i odmian soku.

Jedyne istniejące badanie na SuperBeets zbadało 13 zdrowych, starszych osób dorosłych, a producent sfinansował je. Wyniki wykazały, że codzienne podawanie proszku w wodzie przez 4 tygodnie obniżyło skurczowe ciśnienie krwi (4).

Istnieją niezliczone referencje od tych, którzy zauważyli poprawę ciśnienia krwi po zażyciu SuperBeets. Jednak niektóre osoby nie zgłaszają żadnych korzyści.

Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć działanie SuperBeets.

Badania sugerują, że sok z buraków zwiększa poziom azotanów we krwi i obniża ciśnienie krwi. SuperBeets mogą mieć ten sam efekt, ale potrzebne są bardziej niezależne badania.

Inne możliwe zalety SuperBeets

SuperBeets może oferować dodatkowe korzyści związane z azotanami i innymi związkami buraków.

Może poprawić zdrowie serca

Badania pokazują, że buraki mogą promować zdrowie serca.

Jedno badanie wykazało, że 72% uczestników, którzy mieli wysokie trójglicerydy i przyjmowali suplement azotanu HumanN przez 30 dni, doświadczyło znacznie niższych poziomów trójglicerydów.

Ponownie, badanie to zostało sfinansowane przez producenta - wówczas o nazwie Neogenis Labs Inc. (10).

Jeśli SuperBeets zapewnia ten sam poziom azotanów co ten suplement, może obniżyć poziom trójglicerydów we krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Jednak ilość azotanów w SuperBeets jest nieznana i nie jest wymieniona w produkcie.

Dodatkowe badania pokazują, że buraki są bogate w pigmenty przeciwutleniające zwane betalainami, które mogą pomóc chronić przed uszkodzeniem komórek i zapobiegać utlenianiu LDL (złego) cholesterolu, głównej przyczyny chorób serca (11, 12).

Ponieważ SuperBeets jest odwodnioną formą buraków, może mieć wysokie stężenie betalain, a zatem zapewnia podobne korzyści. Firma nie zapewnia jednak zawartości betalainy w produkcie.

Może chronić przed rakiem

Związki buraków mogą pomóc chronić przed rakiem.

Badanie przeprowadzone w probówkach wykazało, że związek w ekstrakcie z buraków zmniejszył wzrost komórek raka prostaty o 12,5% w ciągu 1 tygodnia (13).

W połączeniu ze zwykłym lekiem przeciwnowotworowym ten sam związek zwiększał skuteczność leku przeciwko komórkom raka prostaty, piersi i trzustki (14).

Ponadto badanie na zwierzętach na szczurach wykazało, że woda zawierająca barwnik spożywczy pochodzący z buraków zmniejszyła rozwój raka przełyku o 45% (15).

Walczące z rakiem działanie buraków wykazano jedynie w próbówkach i badaniach na zwierzętach. Potrzebne są badania na ludziach, a także szczegółowe badania SuperBeets.

Może poprawić wyniki sportowe

Azotany w burakach mogą poprawiać wyniki sportowe, poprawiając przepływ krwi, obniżając ciśnienie krwi i zmniejszając ilość tlenu potrzebną ciału podczas ćwiczeń (16, 17, 18, 19).

Jedno małe badanie z udziałem 9 zdrowych mężczyzn wykazało, że picie około 2 filiżanek (473 ml) soku z buraków dziennie znacznie poprawiło zużycie tlenu i wydłużyło czas do wyczerpania podczas ćwiczeń chodzących i biegających (20).

Dodatkowe badania 14 konkurencyjnych męskich pływaków wykazały, że picie takiej samej ilości soku z buraków dziennie przez 6 dni znacznie zmniejszyło ilość energii tlenowej zużytej podczas testu pływania (21).

Jeśli zdolność soku z buraków do poprawy wyników sportowych wynika z jego zawartości azotanów, SuperBeets może zapewnić podobne korzyści - chociaż brakuje ostatecznych badań.

Azotany i inne związki zawarte w burakach mogą zapobiegać chorobom serca, zwalczać raka i poprawiać wyniki sportowe. Potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, czy SuperBeets ma podobne efekty.

Dawkowanie i działania niepożądane

Producenci SuperBeets zalecają codzienne przyjmowanie 1 łyżeczki proszku (5 gramów) w szklance wody.

Chociaż HumanN twierdzi, że zawartość azotanów jest równa zawartości 3 buraków, rzeczywista ilość azotanów nie jest podana.

Dlatego nie jest jasne, jak SuperBeets wypada w porównaniu do dawek soku z buraków stosowanych w badaniach.

Chociaż suplement wydaje się bezpieczny w zalecanej dawce, nie ma badań dotyczących jego bezpieczeństwa lub skutków ubocznych.

Najczęstszą krytyką produktu jest jego nieprzyjemny smak.

SuperBeets mogą również okazać się drogie dla zwykłych użytkowników. 150-gramowy pojemnik z 30 porcjami kosztuje 39,95 USD.

Ze względu na możliwość obniżenia ciśnienia krwi osoby przyjmujące leki obniżające ciśnienie krwi powinny porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem SuperBeets.

Zalecana dzienna porcja SuperBeets to 1 łyżeczka (5 gramów) zmieszana z wodą. Produkt wydaje się bezpieczny, ale nie ma badań dotyczących jego bezpieczeństwa. Możliwe wady suplementu to jego smak i cena.

Dolna linia

Sok z buraków może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić wyniki sportowe. Ponieważ SuperBeets jest wytwarzany z suszonych buraków, może zapewniać podobne korzyści.

Jednak jedyne badanie skuteczności na ludziach zostało sfinansowane przez producenta.

Chociaż produkt wydaje się bezpieczny, potrzebne są bardziej niezależne badania w celu weryfikacji oświadczeń zdrowotnych.

Jeśli chcesz wypróbować SuperBeets, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.