7 części ciała Ludzie zawsze tęsknią za filtrem przeciwsłonecznym

Zawartość

• Które części ciała najłatwiej przeoczyć dzięki filtrowi przeciwsłonecznemu?
• Miejsce nr 1: Boki i kark
• Zapobieganie
• Miejsce nr 2: górna skrzynia
• Zapobieganie
• Miejsce nr 3: Usta
• Zapobieganie
• Miejsce # 4: Wierzchołki rąk
• Zapobieganie
• Miejsce nr 5: Czubki uszu
• Zapobieganie
• Punkt 6: szczyty stóp
• Zapobieganie
• Miejsce 7: Brzuch
• Zapobieganie

Które części ciała najłatwiej przeoczyć dzięki filtrowi przeciwsłonecznemu?

Zawsze jest jeden nieznośny obszar skóry, którego brakuje, jeśli chodzi o stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w lecie. I niestety, zanim zauważysz, Twoja skóra może być nie do uratowania, a Ty musisz poradzić sobie z następstwami: piekącym, łuszczącym się poparzeniem słonecznym.

Nawet najbardziej dokładni aplikatorzy ochrony przeciwsłonecznej mogą skończyć się dziwnym lub nieoczekiwanym poparzeniem. Zwykle nie dlatego, że ktoś nie dba o ochronę przeciwsłoneczną, ale dlatego, że istnieją pewne obszary ciała, które można łatwo przeoczyć i zapomnieć.

Jak każda skóra poparzona słońcem, obszary te są narażone na uszkodzenie skóry lub rozwój nieprawidłowych komórek w późniejszym okresie.

„Zdecydowanie widziałem kilka miejsc w rozwoju raka skóry, które mogą być spowodowane przez codzienne pominięcie stosowania kremów z filtrem, ale także obszary, które mają tendencję do łatwego ścierania się i nie są tak skuteczne, gdy ludzie zapominają o ponownym zastosowaniu” mówi Michael Kassardjian, DO, certyfikowany dermatolog z Los Angeles.

„Zasadniczo w przypadku filtrów przeciwsłonecznych ludzie powinni codziennie stosować filtry przeciwsłoneczne o SPF 30 lub wyższej, a kluczem jest ich ponowne stosowanie co dwie godziny”, dodaje.

Podczas gdy celem jest ostateczne zapobieganie bolesnym oparzeniom słonecznym, myśląc bardziej długoterminowo, celem właściwej ochrony przeciwsłonecznej jest zapobieganie rakowi skóry. Oto niektóre z najczęstszych obszarów, za którymi tęsknimy i jak je chronić:

Miejsce nr 1: Boki i kark

„Ludzie mogą być dobrzy w stosowaniu kremów przeciwsłonecznych na twarzy, ale obszar, który często można zaniedbać, to szyja”, mówi dr Kassardjian.

Podczas gdy cała szyja wymaga SPF - w tym przedniej części, która zwykle znajduje się w cieniu szczęki - boki i tył szyi są szczególnie wrażliwe na szkodliwe promienie słoneczne.

Zauważa, że ​​rocznie wydaje się tyle pieniędzy na ujędrniające kremy, zastrzyki i lasery w tym obszarze, które są odpowiedzią na zbyt duże nasłonecznienie i starzenie się skóry.

„Usunąłem chirurgicznie wiele raków skóry podstawnokomórkowej, płaskonabłonkowej, a nawet czerniaka z boków i karku, czemu można by zapobiec przy regularnym stosowaniu kremów przeciwsłonecznych” - mówi dr Kassardjian.

„Boki szyi, szczególnie w miastach takich jak Los Angeles (zazwyczaj lewa strona bardziej niż prawa strona) mogą ulec zmianie w ciągu wielu lat jazdy, ponieważ jest to częste miejsce, w którym słońce uderza każdego dnia.”

Zapobieganie

Aby zapobiec poparzeniu szyi, zacznij od ochrony przeciwsłonecznej z SPF 30 lub wyższym, a najlepiej wodoodpornym, jeśli planujesz pocić się lub pływać.

„Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na szyję, zaczynając od przodu, a następnie na boki szyi, aż do linii włosów z tyłu. Zapewni to, że dobrze obejmujesz ten obszar ”- mówi dr Kassardjian.

Dodatkowo możesz nosić kapelusz z szerokim rondem lub z klapką na szyję, aby zapewnić dodatkową ochronę w okolicy.

Miejsce nr 2: górna skrzynia

Mówimy o obszarze klatki piersiowej tuż nad miejscem, gdzie Twój T-shirt przestaje Cię zakrywać, tuż pod początkiem szyi - lub gdzie znajduje się Twój obojczyk.

„Dla moich przyjaciół i pacjentów, którzy są biegaczami, jest to obszar, który wydaje się być częściej pomijany”, mówi dr Rajani Katta, dermatolog z certyfikatem zarządu i autor „Glow: The Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet”. ”

„Chociaż zwykle pamiętają o świetnej robocie z kremem z filtrem przeciwsłonecznym na twarzy, trudniej jest pamiętać o ochronie szyi i górnej części klatki piersiowej. Nawet jeśli masz na sobie koszulkę, która wciąż pozostawia odsłoniętą górną część klatki piersiowej ”- mówi dr Katta. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz na sobie koszulkę z wycięciem w szpic lub dekoltem w szpic.

Zapobieganie

Dr Katta twierdzi, że w tym obszarze trzeba albo przykleić się na dodatkową warstwę kremu z filtrem przeciwsłonecznym, albo założyć koszulę ochronną z wysokim kołnierzem. Możesz nawet uzyskać koszulki z SPF (mniej słońca przenika przez materiał), które zapewniają dodatkową ochronę.

Miejsce nr 3: Usta

„Usta są często obszarem, który jest pomijany podczas ochrony przed słońcem i chronicznie wystawiony na działanie promieni UV”, mówi dr Kassardjian. Jeśli kiedykolwiek wcześniej paliłeś sobie usta, wiesz, że to bolesne i irytujące wyleczenie.

„Niestety, widzimy sporo raków skóry na wardze i te raki skóry mogą stać się bardziej agresywne [i] wymagać leczenia chirurgicznego, więc zapobieganie jest kluczowe”, mówi dr Kassardjian.

Na szczęście istnieje wiele filtrów przeciwsłonecznych lub balsamów do ust stworzonych specjalnie na usta - a niektóre z nich również dobrze smakują!

Zapobieganie

Dr Kassardjian sugeruje stosowanie ochrony przeciwsłonecznej warg, która zawiera tlenek cynku. Niektóre z jego ulubionych to:

• Balsam do ust EltaMD Skincare
• Neutrogena balsam do ust z filtrem przeciwsłonecznym
• Błyszczyk do ust Colorescience
• Pomadka La Roche-Posay USA Anthelios

Wskazówka: Jeśli masz szorstkie, łuszczące się miejsce lub ból, który nie poprawia się w przypadku typowych produktów do warg, ważne jest, aby to sprawdzić.

Miejsce # 4: Wierzchołki rąk

„Czubki dłoni są szczególnie podatne na długotrwałe uszkodzenie promieniowaniem UV oraz ryzyko raka skóry i przedwczesnego starzenia się z powodu prowadzenia pojazdu”, mówi dr Kassardjian. Nawet w pochmurny dzień ważna jest ochrona rąk, zwłaszcza podczas wykonywania czynności na zewnątrz.

Ochrona rąk może zapobiegać szkodliwym oparzeniom słonecznym, a także zapobiegać rozwojowi oznak przedwczesnego starzenia się, takich jak plamy słoneczne i piegi.

Zapobieganie

„Przed wyruszeniem codzienny krem ​​przeciwsłoneczny można nałożyć na tył dłoni, co najważniejsze, aby dobrze go wcierać, aby zapewnić dobrą ochronę podstawy. Ta podstawowa aplikacja kremu przeciwsłonecznego rano pomoże objąć wszystkie obszary na długo przed rozpoczęciem dnia, ale ponowne zastosowanie to miejsce, w którym pojawiają się inne zalecenia dla łatwiejszego użycia ”- mówi dr Kassardjian.

Ponieważ ciągle używasz rąk przez cały dzień, ponowne nałożenie kremu przeciwsłonecznego w tym obszarze jest klucz, ponieważ może łatwo zetrzeć lub zmyć. Z tego powodu dr Kassardjian zaleca ochronę przeciwsłoneczną w sztyfcie lub proszku.

„Bez względu na to, z czego ludzie będą chętniej korzystać (na przykład dotyk, łatwość przenoszenia itp.), Polecam. Szczególnie podoba mi się kij przeciwsłoneczny. Aplikacja w sztyfcie może to ułatwić, zwłaszcza w przypadku ponownego nałożenia, ponieważ można starannie nałożyć ponownie na czubki dłoni przed powrotem na zewnątrz i można je łatwo przenosić. ”

Dr Kassardjian poleca takie marki jak Neutrogena, Avene, Supergoop i La Roche-Posay Anthelios - ale możesz wybrać produkt, który lepiej odpowiada Twoim potrzebom i budżetowi.

Jeśli używasz ochrony przeciwsłonecznej w proszku, należy ją zastosować po początkowej podstawowej ochronie przeciwsłonecznej. „Zasłony przeciwsłoneczne w proszku to kolejna opcja, która może pomóc ludziom pamiętać o ponownym stosowaniu, szczególnie jeśli te proszki są stosowane na twarz”, mówi dr Kassardjian. Colorescience jest jego zaleceniem dotyczącym ochrony przeciwsłonecznej na bazie proszku.

„Proszek bardzo łatwo nakłada się ponownie na wierzch dłoni i wysycha. Powodem, dla którego nie byłbym moim pierwszym wyborem, aby nakładać na grzbiety dłoni, jest przede wszystkim… fakt, że w przypadku proszków możesz być bardziej podatny na pominięcie niektórych obszarów podczas nakładania, więc moja osobista preferencja jest świetna do ponownego zastosowania . ”

Miejsce nr 5: Czubki uszu

Popularne miejsce przypadkowego poparzenia, czubki uszu są szczególnie wrażliwe.

„Jest to obszar, który niestety widzimy, że rozwija się wiele nowotworów skóry i jest to obszar, o którym zapomina się stosując krem ​​przeciwsłoneczny”, mówi dr Kassardjian. „Nie tylko same uszy, ale także za uszami, szczególnie za lewym uchem dla osób, które codziennie dojeżdżają do pracy na duże odległości (jak wspomniano z szyją), ponieważ będą one stale narażone na działanie promieni UV”.

I wiele osób może nie myśleć o dodatkowej ochronie, jeśli noszą czapkę baseballową, która nie zakrywa i nie chroni uszu, jak kapelusz z szerokim rondem.

Zapobieganie

Zawsze należy nakładać krem ​​przeciwsłoneczny na czubki uszu, ale dodanie czapki oznacza dodatkową ochronę - i również dla twarzy.

„Bardzo ważne jest, aby znaleźć czapkę z szerokim rondem, którą lubisz i którą będziesz nosić, czy to kapelusz rybacki, kapelusz przeciwsłoneczny, kowbojski kapelusz, czy inna opcja” - mówi dr Katta. „Jeśli po prostu nie zamierzasz nosić czapki, musisz być wyjątkowo hojny z filtrem przeciwsłonecznym na czubkach uszu”.

Punkt 6: szczyty stóp

Byłeś albo tą osobą, albo widziałeś tę osobę z prażonymi stopami. Może sprawić, że noszenie obuwia będzie bolesne, a nawet niemożliwe.

Niezależnie od tego, czy odpoczywasz na plaży, czy spędzasz dzień na łodzi lub szlaku pieszym, łatwo zapomnieć o ochronie stóp - zwłaszcza jeśli masz już klapki lub inne sandały. Ale ten obszar skóry jest ważny dla ochrony, tak jak każda inna część ciała.

Zapobieganie

„Jeśli nosisz sandały, reguła jest taka, że ​​najpierw blokada przeciwsłoneczna, a sandały drugie”, mówi dr Katta.

Spróbuj użyć grubszego, wodoodpornego kremu z filtrem przeciwsłonecznym, zwłaszcza jeśli będziesz mokry lub piaszczysty. A jeśli jesteś w wodzie i poza nią, upewnij się, że aplikujesz ponownie po każdym zanurzeniu lub co 2 godziny.

Miejsce 7: Brzuch

Jeśli bluzka wystawi brzuch na odsłonięcie brzucha, może również ulec skwierczeniu.

„Biorąc pod uwagę obecne trendy w modzie, widzę więcej kobiet noszących latem bluzki z odkrytymi ramionami” - mówi dr Katta. „Chociaż moi pacjenci są na ogół bardzo ostrożni, kiedy mają na sobie bikini na plaży, mogą nie myśleć o odsłoniętym brzuchu, gdy są na ulicy miasta”.

Zapobieganie

„Jest to obszar, w którym krem ​​z filtrem ma kluczowe znaczenie” - mówi dr Katta. Używaj kremu przeciwsłonecznego z SPF 30 i aplikuj co 2 godziny, jeśli jesteś na zewnątrz.

Emily Shiffer jest byłym cyfrowym producentem Internetu dla zdrowia i profilaktyki mężczyzn, a obecnie jest niezależnym pisarzem specjalizującym się w zdrowiu, odżywianiu, odchudzaniu i sprawności fizycznej. Ma siedzibę w Pensylwanii i uwielbia antyki, kolendrę i historię Ameryki.