3 opcje soków do wyszczuplenia talii

Zawartość

• Sok jabłkowo-ananasowy
• Sok winogronowy i woda kokosowa
• Sok z ananasa i mięty

Soki w celu poprawy zdrowia można spożywać przed lub po wysiłku fizycznym, jednak dla osiągnięcia zamierzonych efektów konieczna jest zmiana niektórych nawyków związanych ze stylem życia, takich jak zbilansowana dieta i zapewnienie ilości składników odżywczych zalecanej osobie, oprócz regularnej ćwiczenie. Zobacz, jak zdrowo schudnąć.

Sok jabłkowo-ananasowy

Świetny sok na odchudzanie przyrządza się z jabłka i ananasa, ponieważ te owoce są antyoksydantami, pomagają wydalać toksyny z organizmu, działają moczopędnie, zmniejszając w ten sposób wzdęcia brzucha, a dodatkowo stymulują pracę jelit. Poznaj zalety ananasa.

Składniki

• ½ jabłko;
• 1 plasterek ananasa;
• 1 łyżka imbiru;
• 200 ml wody.

Tryb przygotowania

Przekrój jabłko na pół, usuń nasiona, dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze ubij. Posłodzić do smaku i wypić 2 szklanki w ciągu dnia.

Sok winogronowy i woda kokosowa

Sok winogronowy zmieszany z wodą kokosową to świetny sposób na regulację pracy jelit, pracę nerek, a co za tym idzie na zwężenie talii. Dzieje się tak, ponieważ winogrono jest bogate w przeciwutleniacze i może regulować pracę jelit, podczas gdy woda kokosowa, oprócz wspomagania wymiany minerałów, poprawia pracę nerek, trawienie i pasaż jelitowy. Zobacz, jakie korzyści zdrowotne daje woda kokosowa.

Składniki

• 12 winogron bez pestek;
• 1 szklanka wody kokosowej;
• ½ wyciśnięta cytryna.

Tryb przygotowania

Aby zrobić sok, wystarczy włożyć wszystkie składniki do blendera, ubić, a następnie wypić. Jeśli wolisz, możesz również ubić składniki lodem, aby sok był schłodzony.

Sok z ananasa i mięty

Sok ten jest świetną opcją na odchudzanie talii, ponieważ zawiera składniki moczopędne, które przyspieszają metabolizm i mogą poprawić pasaż jelitowy.

Składniki

• 2 łyżki siemienia lnianego;
• 3 liście mięty;
• 1 gruby plasterek ananasa;
• 1 łyżka sproszkowanego deseru z zielonej herbaty;
• 1 szklanka wody kokosowej.

Tryb przygotowania

Aby ten sok przyniósł maksymalne korzyści, wystarczy ubijać wszystkie składniki w blenderze przez około 5 do 10 minut, a następnie pić.