Gwiazda garnituru Sarah Rafferty's Stay Slim Secrets

Zawartość

• Recenzja dla

Możesz wiedzieć Sarah Rafferty jako Donna, bystra asystentka Harveya Spectera z popularnego dramatu prawniczego amerykańskiej sieci Garnitury, ale odgrywa wiodącą rolę w jej zdrowiu. Aktorka, która uwielbia pilates, pracuje również z trenerem w Los Angeles w Winsor Pilates i podnosi ciężary. Ale jeśli chodzi o cardio, to musi być na zewnątrz. Aktorka powiedziała nam, że uwielbia wędrować po kanionie, biegać po schodach lub robić step-upy w parku. Kiedy jest napięta, Rafferty tworzy swój własny 20-minutowy mini-oboz w parku. Jedyną rzeczą, której nie zobaczysz, jak robi na zewnątrz? Ćwiczenia mięśni brzucha. Powiedziała nam: „Nienawidzę wszystkich podstawowych rzeczy. Dlatego muszę mieć trenera. To jedyny sposób, w jaki będę wykonywał pracę abs”.

Ale Rafferty jest znacznie bardziej zrób to sam, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Na początku każdego tygodnia robi ogromny garnek zupy warzywnej, którą trzyma pod ręką na szybkie i zdrowe posiłki, gdy jej harmonogram jest napięty. Aby uniknąć nudy, będzie wstrząsać, dodając brązowego ryżu jednego dnia, a mielonego indyka innego. Ale jednym pokarmem, którym nigdy się nie znudzi, są migdały! Rafferty nie tylko zaopatruje swoją spiżarnię w zdrowe orzechy, ale także ma pod ręką mleko migdałowe, masło migdałowe i migdały w ciemnej czekoladzie, aby zapewnić zdrową przekąskę.

Kiedy jest naprawdę mało czasu, aktorka używa szejka proteinowego Meal in a Glass, który zawiera różnorodne witaminy i minerały. I, jak można się było spodziewać, Rafferty miesza miksturę z mlekiem migdałowym lub, jeśli przedawkowała migdały, z wodą kokosową. Inne szybkie przekąski, na których polega Rafferty, to jabłka Fuji i pokrojony w plastry indyk z musztardą miodową. Ale kiedy nadszedł czas, aby sobie pozwolić, wszystko sprowadza się do kruszonki jagód. „Mam słodycze. Uwielbiam desery i jeśli ktoś mi je zrobi, to będę go miał” – powiedziała nam gwiazda USA. Inne smakołyki, które uwielbia, to lody kokosowe, ciemna czekolada i babeczki Ezekiel.

Recenzja dla