Przepisy na soki detoksykacyjne do deflacji

Zawartość

• 1. Sok z kantalupa, mango i pietruszki
• 2. Sok zielony z jabłkiem
• 3. Sok jabłkowy, cytryna, imbir i zielona herbata
• 4. Sok z kopru włoskiego, seler i pietruszka

Aby przygotować soki do opróżnienia, ważne jest, aby wybrać takie składniki, jak cytryna, seler, imbir, pietruszka czy ogórek, które mają działanie moczopędne, a tym samym pomagają zmniejszyć retencję płynów i zmniejszyć obrzęki.

Ponadto niektóre z tych pokarmów mają również działanie odtruwające, jednak dla wzmocnienia tego efektu można dodać inne składniki, takie jak na przykład szpinak, kapusta, lucerna lub ogórek.

Oto kilka przepisów na soki, które możesz przygotować w domu:

1. Sok z kantalupa, mango i pietruszki

Sok ten świetnie sprawdza się w usuwaniu toksyn i deflacji, ze względu na obecność pietruszki, która ma działanie detoksykujące i moczopędne, pomagając w walce z zatrzymywaniem płynów, a także melona, ​​który jest bogaty w potas, pomaga również zmniejszyć obrzęki i utrzymać zdrowe ciśnienie krwi.

Składniki

• 150 g melona kantalupa;
• 1 mała obrana cytryna;
• Garść pietruszki;
• Siekany pół rękawa;
• 1 łyżeczka zmielonych nasion lnu.

Tryb przygotowania

Odwirować melona, ​​cytrynę i pietruszkę, a następnie ubić sok w blenderze z pozostałymi składnikami, aż do uzyskania jednorodnej masy.

2. Sok zielony z jabłkiem

To sok bogaty w chlorofil i elektrolity, które dzięki działaniu moczopędnemu przyczyniają się do eliminacji toksyn oraz zmniejszenia wzdęć i ciśnienia tętniczego. Ponadto jest doskonałym źródłem witamin C i B, bardzo ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Składniki

• 1 łodyga selera;
• 1 garść liści szpinaku;
• 1 garść liści kapusty;
• 1 garść nasion lucerny;
• 2 jabłka;
• Pół ogórka.

Tryb przygotowania

Aby przygotować ten sok, po prostu ubij wszystkie składniki w blenderze.

3. Sok jabłkowy, cytryna, imbir i zielona herbata

To połączenie i składniki, oprócz odtruwania organizmu i wspomagania eliminacji płynów, stymulują również metabolizm i zdolność organizmu do spalania tłuszczu, dzięki czemu jest świetną opcją do integracji diet odchudzających. Sprawdź pełne menu, aby szybko schudnąć.

Składniki

• 3 jabłka;
• 1 obrana cytryna;
• 1 cm imbiru;
• 150 ml zielonej herbaty.

Tryb przygotowania

Odwirować jabłka, cytrynę i imbir i na koniec dodać zieloną herbatę.

4. Sok z kopru włoskiego, seler i pietruszka

Sok ten świetnie sprawdza się przy usuwaniu toksyn i deflacji, dzięki obecności pietruszki i kopru włoskiego, działa detoksykująco i moczopędnie. Dodatkowo koper włoski zawiera potas i błonnik, które stymulują wydalanie odchodów, zmniejszają retencję płynów, a błonnik poprawiają trawienie.

Składniki

• 1 gałąź kopru włoskiego;
• 2 gałązki selera;
• 2 jabłka;
• 1 garść pietruszki.

Tryb przygotowania

Aby przygotować ten sok wystarczy odwirować warzywa i na koniec ubić koprem i natką pietruszki. Zobacz więcej korzyści zdrowotnych wynikających z pietruszki.

Obejrzyj poniższy film i zobacz więcej wskazówek, jak zmniejszyć obrzęk: