Gisele Bündchen ostateczny trening łagodzący stres

Zawartość

• Recenzja dla

Jest mnóstwo rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić stres w zdrowy sposób, ale trening jest zdecydowanie jednym z najlepszych. (Dowód: te 13 korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z ćwiczeń.) Supermodelka Gisele Bündchen też o tym wie i chociaż doskonale zdawaliśmy sobie sprawę z jej poważnej gry w jogę, nieco bardziej podstępnie pokazała swoje oddanie do innego treningu: mieszanych sztuk walki ( MMA). Brazylijska piękność i ambasadorka Under Armour niedawno ujawniła nam swój sekret, publikując na Instagramie filmik, na którym można opisać coś, co można opisać tylko jako skopanie poważnego tyłka – a jej trener jest na tym kończą.

Jasne, to wszystko w imię zabawnej sesji potu – pod koniec filmu oboje zaczynają pękać – ale po obejrzeniu tych ruchów jedno jest jasne: nie będziemy jej przeszkadzać.

W swoim podpisie Gisele zachwala MMA jako jeden z najzabawniejszych sposobów łagodzenia stresu, a to wydaje się oczywiste – w końcu kto nie zrobi? czuć się lepiej po tym, jak wywalić coś z czegoś po stresującym dniu terminów? (Chociaż jest jeszcze więcej powodów, dla których powinieneś spróbować MMA.) I oczywiste jest, że zaliczysz całkiem przyzwoitą sesję cardio, nie wspominając o pracy nad poprawą koordynacji i równowagi, elastyczności i ogólna moc i siła. (Nie wystarczy? Oto więcej korzyści z treningu MMA.) Dodaj to wszystko do korzyści, które otrzymujesz z ćwiczeń w ogóle, takich jak udowodniony naukowo efekt oczyszczania umysłu, a otrzymasz wygrywający cios jeden-dwa. (Widzisz, co tam zrobiliśmy?)

Ale jeśli wydaje ci się, że MMA może być trochę zbyt hardkorowe jak na twój gust, boks (kolejny model i ulubiony model celebrytów) jest zawsze opcją. Nadal będziesz czuć się jak twardziel, który będzie w stanie ujędrnić te same mięśnie i wziąć udział w redukującej stres sesji potu. „Kiedy uderzasz w torbę, uwalniasz hormony redukujące stres, które mogą sprawić, że poczujesz się spokojny i zrelaksowany” – powiedziała psycholog sportowy, dr Gloria Petruzzelli. KSZTAŁT wcześniej w tym roku. Bez względu na to, jaki trening wybierzesz, dobrze jest (o ile jesteś zdrowy) ćwiczyć i wypuszczać trochę energii, jeśli czujesz się zły, zestresowany lub smutny.

Recenzja dla