Wzmocnij, wydłuż i tonuj dzięki treningowi Yoga-Plus-Dance Flow Workout

Zawartość

• Recenzja dla

Gdzieś po drodze, wraz ze wzrostem popularności szybkich ćwiczeń z powtarzaniem, być może straciliśmy trochę rytmu poruszania się. Ale co, jeśli od czasu do czasu wspólnie rozluźnimy ten chwyt hantli i poszerzymy naszą definicję tego, czym może być dobry obwód spocony? Kiedy uwolnisz swoje ciało i umysł i pozwolisz sobie na płynne szybowanie, Twoje ruchy funkcjonalne poprawiają się, nawet gdy wrócisz do podnoszenia ciężarów – mówi Marlo Fisken, trener i zawodowy tancerz.

W Ruchu Przepływu Fisken uczy Twoje ciało, jak odnaleźć swój przepływ zarówno na macie, jak i poza nią. A to bardzo ważne, mówi Fisken, który od 25 lat bada ruchy człowieka: „Sposób, w jaki siedzisz, stoisz, chodzisz i śpisz, wpływa na twoją siłę, elastyczność i ogólną sprawność”. Do tego stopnia, przekonuje, że jeśli priorytetem będzie poprawa ruchu, osiągniesz swoje cele fitness i uzyskasz mentalną metamorfozę. „Osoba, która porusza się z delikatnością, siłą i kontrolą, zwraca na siebie uwagę” – mówi. "Zaczniesz emanować pewnością siebie."

Po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami, jak pokazuje powyżej swój siedmiopozycyjny trening. I pomyśl o ruchu jako o fundamencie transformacji ciała i umysłu. Aby zobaczyć rozkład wszystkich ruchów, sprawdź pełny trening!

Recenzja dla