Jakie są skutki braku seksu przez długi czas - czy kiedykolwiek?

Zawartość

• Nie ma nic złego w braku seksu
• Co to znaczy, że nigdy nie chcesz uprawiać seksu?
• Szybki podkład aseksualności kontra celibat
• Wszystkie korzyści, bez seksu
• Jak inaczej możesz uzyskać korzyści oferowane przez seks?
• Jeśli straciłeś zainteresowanie i przestałeś uprawiać seks
• Medyczne przyczyny utraty zainteresowania seksem
• Czekasz na seks?
• Jak utrzymać optymalne zdrowie poniżej pasa
• Czerwone flagi do rozpoznania
• Behawioralne czerwone flagi
• Nie uprawianie seksu z kimś nie jest ostateczne

Nie ma nic złego w braku seksu

Pozytywność seksualna to świetna rzecz. W czasach, gdy nieustannie pracujemy nad cofnięciem dziesięcioleci poczucia winy lub wstydu seksualnego, bycie pozytywnym seksualnie może być balsamem edukacyjnym dla wielu ludzi i ich partnerów.

Ale pozytywny seks nie polega na popychaniu wszystkich do tego samego łóżka. Chodzi o to, aby doświadczenie było zdrowe i zgodne.

Chociaż istnieje wiele powodów, dla których ludzie decydują się na seks (przyjemność, zadowolenie innych, intymność, ulga w stresie, ucieczka lub samocertyfikacja), istnieje wiele innych sposobów na zaspokojenie tych powodów bez seksu.

Oznacza to, że jeśli jesteś całkowicie niezainteresowany seksem, nie musisz tego robić! Nic się nie „zepsuje” ani „nie zestarzeje” tylko dlatego, że nie uprawiasz seksu. Co ważniejsze, bycie całkowicie i całkowicie niezainteresowanym aktywnością seksualną jest wyborem, którego należy przestrzegać.

Tak więc w świecie, który upraszcza seks, pomocne może być zrozumienie, co tak naprawdę nigdy nie oznacza i jak to wytłumaczyć innym.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć.

Co to znaczy, że nigdy nie chcesz uprawiać seksu?

Po pierwsze, dobrze jest zrozumieć, że wśród ludzi, którzy nie chcą uprawiać seksu, jest dużo wstydu społecznego, zwłaszcza w związku. Media głównego nurtu mogą powiedzieć wiele niesprawiedliwych rzeczy, od zabicia cię i będziesz miał pajęczyny w pochwie, aż stracisz zdolność do erekcji.

Porozmawiaj o swoich doświadczeniach z profesjonalistą Jeśli okaże się, że odczuwasz znaczne niepokój z powodu braku pożądania seksualnego, znajdź terapeutę pozytywnego pod względem seksualnym, który potwierdzi twoje doświadczenie.

Według badań psychologii nastolatków, w okresie dojrzewania może rozwinąć się świadomość zainteresowania i pożądania seksualnego, ale to nie jest pełna historia. Zainteresowanie seksem może zależeć od tego, czy ktoś jest świadomy swoich zainteresowań seksualnych oraz od tego, czy jest kompetentny i chętny do podjęcia tego, co się z tym wiąże.

Dla niektórych osób może to również oznaczać, że zainteresowanie seksem nigdy się nie rozwija lub mają oni okazję i decydują, że to nie dla nich.

Szybki podkład aseksualności kontra celibat

W świecie hiperseksualnym ludzie, którzy są bezpłciowi, mogą uwierzyć, że są wadliwi. Aseksualność nie jest jednak uważana za dysfunkcję seksualną.

Badania nad zdolnością organizmu do reagowania na bodźce seksualne wykazały, że nie ma różnic fizjologicznych między zdolnością kobiet heteroseksualnych a bezpłciowych.

Tym, co odróżnia celibat od bezpłciowości, jest to, że celibat jest decyzją całkowitego powstrzymania się od aktywności seksualnej, podczas gdy osoby bezpłciowe mogą angażować się w kontakty seksualne solo lub w partnerstwie i nie mogą być pociągane seksualnie.

Co najważniejsze, różnorodność seksualna. Każdy jest inny. Najlepiej zapytaj osobę, jak doświadcza bezpłciowości i nikogo nie zawstydzaj.

Społeczeństwo może uznać sposób, w jaki łączysz się za wstydliwy i wywrzeć niepotrzebną presję na ciebie, abyś się zgodził. Najlepiej jest łączyć się z innymi podobnie myślącymi osobami lub innymi, które są w stanie cię wspierać. Tutaj możesz także znaleźć zasoby.

Ale powtórzmy: Przez resztę życia nie będziesz nieszczęśliwy tylko dlatego, że tego nie założysz. Nawet jeśli stale słyszysz o korzyściach zdrowotnych płynących z seksu, brak seksu może również zapewnić podobne korzyści.

Wszystkie korzyści, bez seksu

• Poćwicz, aby dać sobie zastrzyk endorfin.
• Spędź czas z podobnie myślącymi ludźmi, którzy kochają i szanują twoje wybory.
• Zanurz się w naturze.

Celowe unikanie seksu to świetny czas na przebudzenie Brak uprawiania seksu może być czasem na oderwanie się od presji społecznych i zaangażowanie się w czynności pozazmysłowe, które przynoszą przyjemność i uspokajają, podobnie jak inne czynności seksualne. Brak seksu może być czasem na nawiązanie głębszego związku - ale zamiast robić to z inną osobą, priorytetem jest dla ciebie.

Jak inaczej możesz uzyskać korzyści oferowane przez seks?

Chociaż seks może zaoferować uczucie ciepła i połączenia, wzmocnić układ odpornościowy i pomóc spalić kalorie, zdecydowanie nie jest to jedyny sposób na uzyskanie tych korzyści.

Jeśli seks oznacza, że ​​możesz wyrazić różne zainteresowania seksualne z partnerem i cieszyć się ciałem innej osoby, okres celibatu może:

• dać ci przestrzeń do odkrywania nowych zainteresowań, czy to poprzez fantazje seksualne i przyjemność z siebie, czy też próbując czynności nieseksualne, które przynoszą ci radość
• pomagają skupić się i oddać miłość częściom niepochodzącym z narządów płciowych
• buduj silniejsze więzi emocjonalne z partnerem

Jeśli seks służy ci jako środek odprężający, celibat może:

• połącz się ze sobą, zamiast korzystać z seksu, aby uniknąć radzenia sobie z tym, co tak naprawdę cię niepokoi
• pomagają w ustaleniu priorytetu snu i samoopieki nad fizyczną satysfakcją
• nauczy Cię ćwiczyć regulację emocjonalną, na przykład zwracać uwagę na to, co czujesz, zamiast uciekać
• zachęcają cię do znalezienia aktywności fizycznej, która pozwala uwolnić się od napięcia

Jeśli seks polega na wydajności, przerwa może ci pomóc:

• ćwicz uważne dotykanie
• dowiedz się, jak zwiększyć świadomość ciała i przyjemność bez wywierania presji, aby zadowolić kogoś innego
• zwróć uwagę na kondycję, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia sercowo-naczyniowego, lub pozwól ci wziąć udział w zawodach sportowych, aby przyspieszyć bicie serca

Jeśli straciłeś zainteresowanie i przestałeś uprawiać seks

Może to oznaczać czas odnowienia. Czas odkrywania świata i zabawy na nowe sposoby. Lub okres bycia szczerym wobec siebie. Być może jest to czas zwiększonego stresu lub straty i potrzebujesz czasu na zresetowanie.

Jeśli w pewnym momencie poczułeś pożądanie seksualne i starałeś się zaspokoić swoje potrzeby seksualne, a teraz straciłeś zainteresowanie, to w porządku. Nie zawsze musisz wiedzieć, dlaczego zmieniły się Twoje zainteresowania.

Brak chęci uprawiania seksu nie jest zły, chyba że twoje przekonanie, że zaczyna ono wpływać na twoje zdrowie psychiczne lub fizyczne. Chociaż niektórzy ludzie mogą oceniać lub przyjmować założenia w oparciu o twoje wybory, zaufaj sobie i nie wierz w negatywność.

Jeśli naprawdę chcesz to rozgryźć, pozostań otwarty, ciekawy i nie oceniaj siebie. Możesz dowiedzieć się więcej, jeśli zadajesz sobie miłe pytania, dlaczego przede wszystkim straciłeś zainteresowanie seksem.

Jeśli czujesz się źle z powodu utraty zainteresowania, nie próbuj uśmierzać bólu emocjonalnego. Zamiast tego skoncentruj się na tym, by poczuć, co się pojawi. Pracuj nad miłosiernym odkryciem tego, co się wydarzyło, co doprowadziło do utraty zainteresowania.

Medyczne przyczyny utraty zainteresowania seksem

• Twoje libido może się zmieniać z czasem - i jest to również zupełnie normalne. Jeśli uważasz, że twoje zmniejszone zainteresowanie jest pozbawione charakteru, sprawdź ponownie wszelkie nowe leki lub zastanów się nad znaczącymi zmianami w życiu. Wszystko, od stresu i kontroli urodzeń po menopauzę, może wpływać na twoje libido.

Czekasz na seks?

Jeśli z różnych powodów decydujesz się na seks z kimś, nie oznacza to, że musisz go całkowicie unikać. Jeśli w końcu zamierzasz uprawiać seks, nadszedł czas, aby poznać swoje ciało i poeksperymentować z przyjemnością. W ten sposób, gdy przyjdzie odpowiednia osoba, będziesz miał lepszy pomysł na to, co lubisz i jak ją pokazać.

Jeśli czekałeś i poświęciłeś czas na eksperymentowanie, możesz być w lepszej sytuacji niż czekać, aż ktoś inny pokaże ci, jaki jest seks. Problem z oczekiwaniem na kogoś, kto pokaże ci liny, polega na tym, że może on narzucić swoje pragnienia bez angażowania się w to, czego potrzebujesz.

Normalne jest także unikanie aktywności seksualnej nawet po aktywnym stosunku seksualnym. Brak partnerstwa z kimś (lub w ogóle) może być zamierzonym aktem osobowości i zakochania się w sobie; aby zatrzymać, przemyśleć i dowiedzieć się, co Cię interesuje.

To także idealny czas na zdekonstruowanie norm i pomysłów seksualnych, które zostały przekazane w celu oceny, czy faktycznie dla Ciebie pracują.

Nie oznacza to również niechęci do seksu ani intymności. To osobisty wybór. Sprawa osobista, która jest normalna i wystarczająca.

Jak utrzymać optymalne zdrowie poniżej pasa

• Wykonuj ćwiczenia Kegla (ściskanie i zwalnianie), aby utrzymać napięcie mięśni.
• Utrzymuj regularne wizyty lekarskie i ginekologiczne lub urologiczne.
• Noś oddychającą bieliznę, aby zapobiec infekcjom drożdży.
• Zachowaj dobrą higienę.
• Otaczaj się osobami, które wspierają twoje decyzje.
• Dla osób z pochwą: Ćwicz sztukę dotyku terapeutycznego, wkładając dwa palce do pochwy i poruszając nimi, aby rozciągnąć ściany pochwy lub ściśnij dwa palce pochwy, aż poczujesz, że palce są trzymane przez pochwę. Lub poszukaj opieki u fizjoterapeuty, który specjalizuje się w dnie miednicy, aby zapewnić ci bardziej wyspecjalizowane ćwiczenia.

Czerwone flagi do rozpoznania

Często w tobie jest mały szept, ostrzegający, abyś był ostrożny w stosunku do ludzi, którzy mają problem z przestrzeganiem twoich decyzji. Jeśli ktoś nie szanuje Twojej decyzji, daj sobie pozwolenie na wyznaczenie granic - szczególnie fizycznych.

Behawioralne czerwone flagi

• Mówią o tobie, przeszkadzają i nie słuchają cię.
• Zaprzeczają sobie, co oznacza, że ​​mówią jedno, ale ich zachowanie mówi drugie.
• Ty wyznaczasz granicę, a oni ją ignorują.

Nie ignoruj ​​swoich instynktów. Zwróć uwagę na ich przesłanie. Nie mów sobie, że możesz ich przekonać do zaakceptowania ciebie lub swojej decyzji.

Nie uprawianie seksu z kimś nie jest ostateczne

Przesłanie seksu, które bombardują nas media, jest bardzo uproszczone. Seks to więcej niż na pierwszy rzut oka, więcej niż penis w pochwie. Aktywność seksualna jest aktem osobistym. A pozostawanie w celibacie może być aktem własnej miłości. Nadal możesz chodzić na randki i spędzać intymne noce bez fizycznego dotykania.

Jeśli okaże się, że nikogo nie pociągasz seksualnie, to też jest w porządku. Różnorodność seksualna jest przyprawą do życia. Aby uniknąć poczucia izolacji, najlepiej znaleźć afirmujący system wsparcia, w którym możesz być sobą bez większego wyjaśnienia.

Zamiast oderwać się od zewnętrznych wiadomości, lepiej być szczerym wobec siebie, co oznacza dla ciebie bycie aktywnym seksualnie - a nawet jeśli tego potrzebujesz. Nie poddawaj się presji rówieśników, ale poświęć czas na poznanie siebie i zrozumienie swoich potrzeb oraz sposobów komunikowania ich innym.

Janet Brito jest certyfikowanym przez AASECT seksuologiem, który ma również licencję z psychologii klinicznej i pracy socjalnej. Ukończyła staż podoktorski na University of Minnesota Medical School, jednym z niewielu programów uniwersyteckich na świecie poświęconych szkoleniu seksualnemu. Obecnie mieszka na Hawajach i jest założycielem Centrum Zdrowia Seksualnego i Rozrodczego. Brito pojawił się w wielu punktach sprzedaży, w tym w The Huffington Post, Thrive i Healthline. Dotrzyj do niej przez nią stronie internetowej lub na Świergot.