Opcje przekąsek

Zawartość

• Recenzja dla

Eksperci twierdzą, że podjadanie między posiłkami jest ważnym elementem utrzymania szczupłej sylwetki. Przekąski pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi i zapobiegają głodowi, co zapobiega nadmiernemu dogadzaniu podczas następnego posiłku. Kluczem do sukcesu jest poszukiwanie produktów, które są zarówno satysfakcjonujące, jak i nie nadwyrężą dziennego budżetu kalorii, takich jak popcorn i inne puszyste, przewiewne potrawy. „Ponieważ twoja porcja wydaje się większa, masz wrażenie, że dostajesz więcej i możesz przestać jeść wcześniej” – mówi dr Barbara Rolls, autorka T.on Plan żywieniowy wolumetryczny. Następnym razem, gdy będziesz mieć ochotę na skubanie, wypróbuj jedną z tych opcji:

Pragnienie...żelki?

Próbować...1 beztłuszczowy, bezcukrowy kubek żelatynowy (7 kalorii, 0 g tłuszczu)

Pragnienie...frytki?

Próbować...3 1/2 szklanki lekkiego popcornu do mikrofalówki (130 kalorii, 5 g tłuszczu)

Pragnienie...ciasteczka?

Próbować...1 karmelowo-kukurydziane ciasto ryżowe (80 kalorii, 0,5 g tłuszczu) lub Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalorii, 3,5 g tłuszczu)

Pragnienie...Baton czekoladowy?

Próbować...1 kubek gorącej czekolady instant (120 kalorii, 2,5 g tłuszczu)

Pragnienie...lody?

Próbować...1 pojemnik beztłuszczowego jogurtu zmieszanego z 2 łyżkami beztłuszczowego Reddi-Wip (70 kalorii, 0 g tłuszczu)

Recenzja dla