Małe poprawki, aby bez wysiłku pomóc środowisku

Zawartość

• Idź spokojnie na czerwono
• Zdigitalizuj swoją listę zakupów
• Naucz się kochać resztki
• Porzuć opakowanie na produkty
• Uderz w ścieżki rowerowe
• Przemyśl swoją kawę
• Odłącz nieużywaną elektronikę
• Kup używany sprzęt fitness
• Przełącz na butelkę wody wielokrotnego użytku
• Kup zielony sprzęt
• Idź naturalnie!
• Pomiń szampon po treningu
• Przekaż ręcznik
• Bądź mądrą pralką
• Zrób własne koktajle
• Recenzja dla

Świadomość ekologiczna nie kończy się na recyklingu szkła lub przyniesieniu toreb wielokrotnego użytku do sklepu spożywczego. Drobne zmiany w codziennej rutynie, które wymagają niewielkiego wysiłku z Twojej strony, mogą mieć duży wpływ na środowisko. Na cześć Dnia Ziemi przedstawiamy 15 sposobów na uczynienie swojego zdrowego stylu życia bardziej ekologicznym.

Idź spokojnie na czerwono

Obrazy Corbis

Prawa zwierząt i problemy zdrowotne biorą górę, jeśli chodzi o to, dlaczego ludzie rezygnują z mięsa, ale wielu wegetarian uchodzi za spustoszenie, jakie powoduje to dla naszej ziemi i ozonu. Produkcja czerwonego mięsa wymaga 28 razy więcej ziemi niż wieprzowina czy kurczak i 11 razy więcej wody, co skutkuje pięciokrotnie większą emisją ocieplenia klimatu. W porównaniu z warzywami i zbożami produkcja wołowiny wymaga 160 razy więcej ziemi na kalorię i wytwarza 11 razy więcej gazów cieplarnianych. Przejście na wegetarianizm jest najbardziej przyjazną dla środowiska opcją, ale nawet pominięcie mięsa na jeden posiłek może pomóc.

Zdigitalizuj swoją listę zakupów

Obrazy Corbis

Niewiele jest już rzeczy, które wkładamy do pióra i papieru, ale stare szkolne listy zakupów nadal są mocne. Przygotuj swoje posiłki w formie cyfrowej dzięki aplikacjom z listami, takim jak Grocery IQ lub Out of Milk (oba bezpłatne dla systemów iOS i Android), a nawet śledź cały plan posiłków na tydzień za pomocą aplikacji takiej jak Pepperplate (bezpłatna; iOS i Android). Nigdy nie będziesz się martwić, że zgubisz swoją listę i będziesz zielony w tym procesie.

Naucz się kochać resztki

Obrazy Corbis

Wszyscy wiemy, że przygotowywanie wszystkich posiłków w niedzielę może zapewnić zdrowie przez cały tydzień. Ale gotowanie tygodniowego kurczaka za jednym razem również oszczędza energię w porównaniu z włączaniem kuchenki co noc. Co więcej, wczesne użycie wszystkich składników zapewnia, że ​​nie zmarnujesz tak dużo przeterminowanego lub zepsutego jedzenia. Bądź wyjątkowo zaradny dzięki tym 10 smacznym sposobom wykorzystania resztek jedzenia.

Porzuć opakowanie na produkty

Obrazy Corbis

Chwytasz dwa jabłka i i tak umieszczasz je w wózku, więc tak naprawdę nie potrzebujesz tej plastikowej torby na produkty, która je chroni (po prostu umyj je przed pokrojeniem i zjedzeniem). Pomiń też szpinak i jarmuż w plastikowych pojemnikach i zdecyduj się na świeże produkty (które zwykle są też trochę tańsze!).

Uderz w ścieżki rowerowe

Obrazy Corbis

Pedałowanie do biura nie tylko zabije ptaki – cardio i transport – jednym kamieniem, ale również przyczyni się do zmniejszenia zanieczyszczenia w Twoim mieście. Świetna wiadomość, odkąd zanieczyszczenie powietrza zostało powiązane z lękiem.

Przemyśl swoją kawę

Obrazy Corbis

Poranna filiżanka joe ma mnóstwo korzyści zdrowotnych, ale jeśli codziennie będziesz tankować w kawiarni na rogu, pod koniec roku do kosza wyląduje cała masa papierowych kubków. Idealnie – zarówno dla portfela, jak i środowiska – zrobisz kawę w domu i przyniesiesz ją do pracy w kubku podróżnym. Ale jeśli czas będzie dla ciebie najlepszy, nadal chwyć termos wielokrotnego użytku w drodze do wyjścia i przekaż go bariście, gdy zamawiasz poranną kroplówkę (niektóre kawiarnie oferują zniżki na przyniesienie własnego kubka). Wyszedłeś już z domu? Przynajmniej porzuć mieszadło do kawy.

Odłącz nieużywaną elektronikę

Obrazy Corbis

Ładowarki do telefonów, suszarki, blendery — nasz świat jest zdominowany przez gadżety, ale pozostawienie tych urządzeń podłączonych do gniazdka, gdy nie są używane, może wysysać energię (zwaną mocą fantomową lub wampirzą). Według Lawrence Berkeley National Laboratory przeciętny dom zawiera 40 produktów stale pobierających energię. Zaoszczędź trochę pieniędzy (i ziemi), odłączając cokolwiek od ściany, gdy tylko skończysz. Może się wydawać, że to niewiele, ale nawet niewielkie ilości mocy fantomowej się sumują.

Kup używany sprzęt fitness

Obrazy Corbis

Niezależnie od tego, czy urządzasz domową siłownię, czy po prostu szukasz piłki do ćwiczeń, na której można siedzieć w pracy, zakup używanego sprzętu treningowego oznacza, że ​​nie marnujesz środków na stworzenie kolejnego. Wyjątek: buty do biegania, które warto kupić zupełnie nowe, aby wesprzeć stawy i mięśnie.

Przełącz na butelkę wody wielokrotnego użytku

Obrazy Corbis

Plastikowe butelki są wygodne, ale używanie zrównoważonych podczas treningu i przez cały dzień może pomóc wyeliminować odpady i zachować zdrowie. Na początek ludzie, którzy kupują butelkę wielokrotnego użytku, zwykle używają i wyrzucają 107 mniej jednorazowych plastikowych butelek na wodę tylko w pierwszym roku, zgodnie z nowym raportem Polar Bottle. Jeśli chodzi o twoje zdrowie, BPA, a także jego równie źli bracia, BPF i BPS, wszystkie pijawki chemiczne, które mogą siać spustoszenie w twoim ciele i talii! (Czy chemikalia tuczą?) Zdecyduj się na odmianę ze stali nierdzewnej, aluminium, bambusa lub szkła, taką jak butelka sportowa Klean Kanteen (17 USD; kleankanteen.com) lub butelki S'well (45 USD; swellbottle.com). A jeśli musisz kupić plastikową (czasami nie da się tego obejść), wybierz jedną z tych ekologicznych butelkowanych wody dla kobiet w ruchu.

Kup zielony sprzęt

Obrazy Corbis

Świat materiałów hippisowskich przeszedł długą drogę, a mnóstwo naszych ulubionych firm fitness produkuje teraz odzież i akcesoria z ekologicznych materiałów, takich jak bawełna organiczna, konopie i eko gaza. Następnym razem, gdy Twój strój do biegania będzie wymagał ulepszenia, wypróbuj Ekologiczny sprzęt fitness na trening ekologiczny.

Idź naturalnie!

Obrazy Corbis

Przemysł kosmetyczny słynie z „zielonego prania” – lub twierdzi, że produkt jest naturalny, nawet jeśli zawiera tylko kilka składników botanicznych. Unikanie syntetycznych wypełniaczy, petrochemikaliów i sztucznych barwników nie tylko wspiera bardziej zrównoważone praktyki produkcyjne, ale także chroni skórę. I nie musisz rezygnować z jakości — wypróbuj 7 naturalnych produktów kosmetycznych, które faktycznie działają.

Pomiń szampon po treningu

Obrazy Corbis

Jednym z największych sposobów na oddanie się środowisku jest skrócenie czasu kąpieli pod prysznicem. W rzeczywistości Jennifer Aniston powiedziała, że ​​oszczędza swoje prysznice na mniej niż trzy minuty. Ponieważ nie prosilibyśmy, abyś po treningu pozostała spocona (i śmierdząca), postaraj się, aby prysznic był niezbędny. Oznacza to rezygnację z włosów i zaprzyjaźnienie się z suchym szamponem, a także tych 15 sposobów na zabezpieczenie przed potem swojej rutyny kosmetycznej.

Przekaż ręcznik

Obrazy Corbis

Na niektórych zajęciach, takich jak spin czy gorąca joga, naprawdę są kapie pot – za dużo, by wchłonąć cokolwiek innego niż ręcznik. Ale jeśli tylko podnosisz ciężary lub biegasz na bieżni, prawdopodobnie nie potrzebujesz tego ręcznika. Przecież każda ścierka, której używasz, musi być wyprana, co oznacza niepotrzebną wodę i energię, a przetarcie czoła o koszulkę lub użycie chusteczek Lysol przed i po położeniu się na ławeczce prawdopodobnie wystarczy.

Bądź mądrą pralką

Obrazy Corbis

Wyłuskasz trochę więcej ciasta na bardziej wyszukane tkaniny, więc musisz je chronić podczas prania. Na szczęście wiele zasad prania jest również ekologicznych, w tym pranie ubrań treningowych na zimno (co zmniejsza energię potrzebną do zagotowania wody); nie używanie zbyt dużej ilości detergentu (co sprawia, że ​​produkt trwa dłużej, co na dłuższą metę zmniejsza ilość odpadów); i pominięcie zmiękczacza do tkanin (który jest wykonany ze szkodliwych chemikaliów). Aby uzyskać pełny opis krok po kroku, dowiedz się, jak wyprać ubrania treningowe.

Zrób własne koktajle

Obrazy Corbis

Kuszące jest skosztowanie koktajlu proteinowego z baru z sokami na siłowni lub zatankowanie koktajlu kupionego w sklepie, ale przygotowywanie własnej przekąski potreningowej – i noszenie jej w butelce wielokrotnego użytku – jest zarówno przyjazne dla portfela, jak i dla środowiska. Wypróbuj potreningowy shake z zielonego wanilii z migdałami lub potreningowy koktajl wzmacniający z masłem orzechowym.

Recenzja dla