Ten przeciwzmarszczkowy, przeciwbólowy ból szyi nic Cię nie kosztuje

Zawartość

• Ćwicz spanie na plecach
• Metoda zwijania ręczników
  

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Możesz dosłownie zacząć to robić dziś wieczorem.

Jedną z najmniej spodziewanych przyczyn powstawania zmarszczek jest po prostu pozycja podczas spania. Jeśli śpisz na boku lub na brzuchu, twoja twarz może być wciśnięta w poduszkę, powodując zwijanie się skóry i tworzenie pionowych zmarszczek.

Ponieważ wszyscy śpimy około jednej trzeciej naszego życia, te „linie snu” są z czasem wielokrotnie wzmacniane i wyryte w skórze, jak fałdy w skórzanych butach. Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest spanie na plecach.

Ćwicz spanie na plecach

Jednym z łatwych (i darmowych) sposobów trenowania snu na plecach jest użycie zwiniętego ręcznika pod szyją.

Ręcznik zamiast poduszki eliminuje możliwość naciskania twarzy na suchą bawełnę przez noc. Spłyca również wszelkie zmarszczki na klatce piersiowej, które mogą powstawać, gdy śpisz na boku.

Metoda zwijania ręczników

• Rozłóż ręcznik i wygładź wszelkie grudki.
• Złóż go na pół (krótszy bok na krótszy bok).
• Weź krótszy bok i zacznij mocno go zwijać.
• Użyj gumek do włosów lub sznurka i zawiąż końce, aby nie rozwinęły się w środku nocy.
• Zdejmij poduszkę i umieść ręcznik w miejscu, w którym pójdzie twoja szyja.
• Połóż się na plecach, tak aby ręcznik podtrzymywał Twoją szyję.
• Jeśli ręcznik nie jest wygodny, możesz poeksperymentować z większymi lub mniejszymi ręcznikami lub położyć pod głową niską poduszkę. Powinien być solidny i przytulny, uciskający u podstawy głowy.

W przypadku osób z naturalnymi kręconymi włosami lub wrażliwymi włosami szorstki materiał ręcznika powinien mieć minimalny kontakt z włosami, ponieważ znajduje się tylko pod szyją. Jeśli martwisz się, spróbuj spać z owinięciem na głowę, który również zapobiega wezwaniu do łóżka.

Ale prawdziwa korzyść ze spania ze zwiniętym ręcznikiem pod szyją? Zmniejszone ryzyko bólu szyi. Ta prowizoryczna poduszka naprawdę podtrzymuje Twoją szyję podczas zmiany biegów przez całą noc. Im mocniej go zwiniesz, tym będzie trudniej, naśladując relaksujące działanie wałka piankowego bez całego bólu.

Pro hack: Jeśli Twoja głowa po prostu nie pozostaje nieruchoma na ręczniku (lub rozpada się w nocy, nawet gdy owijasz gumki wokół końcówek), wybierz jedwabną lub miedzianą poszewkę na poduszkę. Możesz je znaleźć w Internecie za 20 do 40 USD.

Michelle wyjaśnia naukowe podstawy produktów kosmetycznych w Lab Muffin Beauty Science. Posiada tytuł doktora z syntetycznej chemii medycznej. Możesz śledzić ją, aby uzyskać oparte na nauce wskazówki dotyczące urody Instagram i Facebook.