Dopasowane przepisy na zimno: 5 wygodnych potraw do przyrządzenia w domu

Zawartość

• 1. Przepis na zupę z cukinii i wodorostów
• 2. Przepis na herbatę z chryzantemą i czarnym bzem
• 3. Przepis na krem ​​z dyni i imbiru
• 4. Lekki przepis na gorącą czekoladę
• 5. Przepis Fit Kubek Ciasto

Kiedy nadchodzi przeziębienie, ważne jest, aby wiedzieć, jak z nim walczyć, aby uniknąć przeziębienia i grypy. W tym celu świetne sugestie to robienie zup i herbat, ponieważ pomagają one podnieść temperaturę ciała, utrudniając przenoszenie wirusów.

Zupa z cukinii to doskonała opcja na obiad, ale można ją też jeść przez cały dzień. Herbatę chryzantemową można stosować przed snem. Stanowią zdrową alternatywę na chłodniejsze dni, dającą uczucie komfortu i uczucie pełnego żołądka.

Te przepisy są proste i dobrze chronią przed zimnem bez przybierania na wadze, ponieważ są gorące, nie zawierają tłuszczu i dlatego są niskokaloryczne i łączą się z dietą, aby schudnąć lub po prostu zachować formę zimą.

1. Przepis na zupę z cukinii i wodorostów

Receptura jest pożywna i przynosi korzyści z alg, które są doskonałym źródłem minerałów, które oprócz detoksykacji stymulują pracę nerek, alkalizują krew, pomagają schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu. Aby dowiedzieć się więcej o algach, zobacz: Korzyści z wodorostów.

Cukinia jest nawilżająca i odświeżająca, odkryj wszystkie jej zalety w 3 niesamowitych korzyściach cukinii.

Składniki

• Do wyboru 10 gr alg;
• 4 małe posiekane cebule;
• 1 posiekana cebula kopru włoskiego;
• 5 średnio posiekanych cukinii;
• 1 łyżka posiekanej pietruszki;
• Sól i pieprz do smaku;
• 1 nitka oleju z pestek dyni.

Tryb przygotowania

Namocz algi w 600 ml wody. Na patelnię wlej łyżkę wody i dodaj cebulę. Gotować na małym ogniu pod przykryciem, od czasu do czasu mieszając. Gdy będą miękkie, dodaj cukinie i koper włoski do miękkości. Opróżnij wodorosty. Zawartość patelni włożyć do blendera, dodać pietruszkę, 500-600 ml wody i ubijać do uzyskania jednorodnej masy. Dostosuj przyprawę, dodaj wodorosty i podgrzej, na koniec dodaj olej z pestek dyni.

2. Przepis na herbatę z chryzantemą i czarnym bzem

Chryzantema odświeża organizm, neutralizuje toksyny i chroni wątrobę, dzięki czemu ułatwia proces odchudzania. Ponadto składniki tej herbaty zmniejszają potliwość oraz działają antyalergicznie, chroniąc przed przeziębieniem i grypą.

Składniki

• 1/2 łyżki kwiatów chryzantemy,
• 1/2 łyżki kwiatów czarnego bzu,
• 1/2 łyżki mięty,
• 1/2 łyżki pokrzywy.

Tryb przygotowania

Składniki przełożyć do imbryka, zalać 300 ml wody i zagotować. Odstaw na 10-15 minut, odcedź i podawaj.

Aby zimą nie przybierać na wadze, ważne jest również, aby regularnie ćwiczyć, spożywać duże ilości wody i dokonywać przemyślanych wyborów żywieniowych, zawierających smaczne potrawy, ale z niewielką ilością tłuszczu i cukru.

3. Przepis na krem ​​z dyni i imbiru

Dynia to warzywo o niskiej zawartości węglowodanów, będące świetnym sprzymierzeńcem diety, zarówno na obiad, jak i na kolację. Z drugiej strony imbir poprawia trawienie, zmniejsza stany zapalne w organizmie i stymuluje odchudzanie.

Składniki:

• ½ dynia Cabotia
• 700 ml wody
• ½ cebula
• ½ por
• ½ szklanki orzechów nerkowca
• 1 kawałek imbiru
• 1 garść pietruszki
• 1 szklanka płatków amarantusa
• Sól
• Papryka Cayena i oliwa z oliwek extra virgin

Tryb przygotowania:

Namocz kasztan w wystarczającej ilości wody, aby przykrył. Pokrój dynię na duże kawałki, nie usuwając skórki i gotuj, aż będzie miękka. Ubij dynię z innymi składnikami w blenderze i przed podaniem podawaj na gorąco, doprawiając oliwą z oliwek i pieprzem cayenne.

4. Lekki przepis na gorącą czekoladę

Składniki:

• 2 filiżanki herbaty z mleka kokosowego
• 2 łyżki proszku kakaowego
• 1 łyżka cukru demerara
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego do kawy

Tryb przygotowania:

Podgrzej mleko kokosowe, aż zacznie bulgotać. Przełóż do blendera i ubij z pozostałymi składnikami z pełną mocą do spienienia. Umieść w kubku i podawaj.

5. Przepis Fit Kubek Ciasto

Składniki:

1. 1 jajko
2. 1 łyżka kakao w proszku
3. 1 łyżka mąki kokosowej
4. 1 łyżka mleka
5. 1 łyżeczka proszku do pieczenia
6. 1 łyżka kulinarnego słodzika

Tryb przygotowania:

Wymieszaj wszystko w filiżance, aż będzie gładkie. Mikrofale na około 1 minutę i podawać na gorąco.