Elastyczność skóry: 13 sposobów na jej poprawę

Zawartość

• Dlaczego zmienia się elastyczność skóry?
• 13 sposobów na poprawę lub przywrócenie elastyczności skóry
• 1. Suplementy kolagenowe
• 2. Retinol i retinoidy
• 3. Kwas hialuronowy
• 4. Izoflawony genisteiny
• 5. Hormonalna terapia zastępcza (HRT)
• 6. Wyciąg z oczaru wirginijskiego
• 7. Flawanole kakaowe
• 8. Zabiegi laserowe
• 9. Krem dekspantenolowy (Panthoderm)
• 10. Peelingi chemiczne
• 11. Dermabrazja
• 12. Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego
• 13. Operacja modelowania sylwetki
• Wskazówki dotyczące zapobiegania utracie elastyczności skóry
• Ogranicz ekspozycję na słońce
• Dodaj przeciwutleniacze do swojej diety
• Rzuć palenie
• Na wynos

Utrata elastyczności skóry jest naturalną częścią procesu starzenia. Być może zauważyłeś to po raz pierwszy, kiedy nakładałeś makijaż lub pocierałeś oczy. Lekko przesunąłeś powiekę na bok, a twoja skóra nie odbiła się tak, jak kiedyś.

Elastyczność skóry to zdolność skóry do rozciągania i przywracania jej pierwotnego kształtu. Utrata elastyczności skóry jest znana jako elastoza. Elastoza powoduje, że skóra wygląda na obwisłą, pomarszczoną lub skórzastą.

Obszary skóry wystawione na słońce mogą uzyskać elastozę słoneczną. Te części ciała mogą wyglądać na bardziej zwietrzałe niż te chronione przed ekspozycją na słońce. Elastoza słoneczna jest również określana jako elastoza aktyniczna.

Elastyczność skóry można poprawić. W tym artykule omówimy przyczyny elastozy i przedstawimy możliwe rozwiązania.

Dlaczego zmienia się elastyczność skóry?

Skóra jest największym organem w ciele. To także twoja tarcza przeciwko żywiołom. Z wiekiem ich skóra naturalnie zaczyna pokazywać efekty czasu.

Oprócz utraty kolagenu skóra zaczyna również tracić elastynę, białko, które zapewnia skórze zdolność do rozciągania i cofania się. Elastyna znajduje się w tkance łącznej warstwy skóry właściwej.

Przyczyny środowiskowe i związane ze stylem życia mogą pogorszyć i przyspieszyć elastozę. Zawierają:

• ekspozycja na słońce
• zanieczyszczenie powietrza
• złe odżywianie
• palenie

Szybka, rozległa utrata masy ciała może również powodować elastozę.

13 sposobów na poprawę lub przywrócenie elastyczności skóry

Istnieją sposoby na poprawę elastyczności skóry oraz jej ogólnego wyglądu. Zawierają:

1. Suplementy kolagenowe

Kolagen jest białkiem występującym w tkankach łącznych skóry. Istnieją pewne dowody na to, że zhydrolizowany doustnie kolagen może zostać wchłonięty przez jelita i dostarczony do skóry przez krew.

W jednym małym badaniu doustny suplement peptydów kolagenowych, witaminy C, Hibiskus Sabdariffa wyciąg, i Aristotelia chilensis ekstrakt (jagoda Macqui) podawano uczestnikom badania przez 3 miesiące. Zaobserwowano znaczną poprawę elastyczności i jędrności skóry u uczestników, począwszy od 4 tygodni.

Odrębne badanie wykazało, że napój odżywczy zawierający kolagen i inne składniki, takie jak kwas hialuronowy, znacznie zwiększał elastyczność skóry.

Te wyniki są obiecujące, jednak należy pamiętać, że w każdym badaniu stosowano również inne korzystne składniki. Potrzebne są dodatkowe dane na temat suplementów kolagenu, aby określić ich prawdziwą zdolność do uzupełnienia elastyczności skóry.

2. Retinol i retinoidy

Retinol jest formą witaminy A. Można go znaleźć w bez recepty (OTC) produktach do pielęgnacji skóry, takich jak serum do oczu i kremy do twarzy. Nie jest tak silny jak retinoidy na receptę. Istnieją dane wskazujące, że miejscowy retinol w połączeniu z witaminą C skutecznie uzupełnia elastyczność skóry.

Retinoidy na receptę zwiększają produkcję kolagenu w skórze. Obejmują one tretynoinę i retinę-A. Wiele badań wykazało skuteczność retinoidów na receptę w zmniejszaniu i odwracaniu efektów fotostarzenia w skórze.

3. Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy to naturalnie występująca substancja występująca głównie w tkance łącznej skóry. Jego zadaniem jest utrzymanie wilgoci i nawilżenie skóry.

Kwas hialuronowy ulega wyczerpaniu w wyniku ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe (UV) i starzenia. Stosowanie serum lub kremów wzmocnionych kwasem hialuronowym może pomóc skórze odzyskać część swojej naturalnej elastyczności. Korzystne może być również przyjmowanie suplementów zawierających kwas hialuronowy.

4. Izoflawony genisteiny

Genisteina, rodzaj izoflawonu sojowego, jest fitoestrogenem. Fitoestrogeny to związki pochodzenia roślinnego, które działają podobnie do estrogenu w organizmie.

W badaniach wykazano, że genisteina poprawia elastyczność skóry po podaniu doustnym. Może mieć również zalety przy stosowaniu miejscowym. Potrzebne są dalsze badania, aby określić zastosowania genisteiny do poprawy elastyczności skóry i ogólnej pielęgnacji skóry.

5. Hormonalna terapia zastępcza (HRT)

Chociaż dane nie są jednoznaczne, badania wykazały, że różne rodzaje HTZ mają korzyści z utraty elastyczności skóry spowodowanej starzeniem się i menopauzą. Zawierają:

• przezskórny estrogen
• przezskórny estrogen w połączeniu z pochwowym progesteronem
• doustny estrogen w połączeniu z progesteronem dopochwowym

HTZ może być pomocną opcją leczenia, ale nie jest przeznaczona dla wszystkich. Dowiedz się więcej o korzyściach i ryzykach HTZ tutaj.

6. Wyciąg z oczaru wirginijskiego

Leszczyna jest popularnym domowym produktem do pielęgnacji skóry. Jest również powszechnym składnikiem kosmetyków i preparatów do pielęgnacji skóry.

Jedno badanie in vivo wykazało, że w szczególności oczar wirginijski Hamamelis virginiana, ekstrakt skutecznie korygował elastozę, redukował zmarszczki i zwiększał ogólną jędrność skóry.

7. Flawanole kakaowe

Jeśli spożywanie ciemnej czekolady jest twoją winną przyjemnością, ta potencjalna poprawka elastyczności skóry jest dla Ciebie.

Badanie wykazało, że codzienne spożywanie flawanoli kakaowych, związku w czekoladzie, poprawia elastyczność skóry i zmniejsza zmarszczki. Flawanole kakaowe są naturalnie występującymi dietetycznymi flawonoidami znajdującymi się w ziarnie kakaowym.

Nie każda czekolada zawiera wysoki poziom flawanoli kakaowych. Poszukaj czekolady, która zawiera około 320 miligramów flawanoli kakaowych, co jest ilością wykorzystaną w badaniu.

8. Zabiegi laserowe

Zabiegi laseroterapii są stosowane w leczeniu wielu schorzeń.

W jednym badaniu oceniano skuteczność połączenia dwóch technik laseroterapii - nieablacyjnego frakcyjnego lasera (NAFL) i intensywnej terapii pulsacyjnym światłem (IPL) - wykonanych tego samego dnia dla uczestników badania.

Procedury te mają pozytywny wpływ na koloryt skóry i produkcję nowego kolagenu. Badanie wykazało, że połączenie tych terapii zapewniło znaczny wzrost elastyczności i napięcia skóry. Inne badania wykazały pozytywne wyniki stosowania laserów frakcyjnych na skórze.

9. Krem dekspantenolowy (Panthoderm)

Dekspantenol (kwas pantotenowy) to leczniczy krem ​​nawilżający stosowany w leczeniu szorstkiej, łuszczącej się lub suchej skóry. Badania wykazały, że jest to korzystne dla zachowania elastyczności skóry.

10. Peelingi chemiczne

Peelingi chemiczne to zabiegi wykonywane przez dermatologa w celu wynurzenia się i rewitalizacji skóry. Istnieją trzy typy: lekki, średni i głęboki.

Peelingi chemiczne mogą zmniejszać elastyczność i efekty fotostarzenia, a także zwiększać produkcję kolagenu. Ty i Twój dermatolog możecie ustalić, który rodzaj skórki jest dla Ciebie najlepszy.

11. Dermabrazja

Dermabrazja to technika głębokiego złuszczania stosowana do usuwania zewnętrznych warstw skóry. Jest to wykonywane przez dermatologa i zwykle wykonywane na twarzy.

12. Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego

Jedno małe badanie wykazało, że wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego (PRP) bezpośrednio w dolną powiekę zmniejszyło elastozę aktynową w tym obszarze. Wymagano kilku zastrzyków miesięcznie przez okres 3 miesięcy. Podano, że zastrzyki są minimalnie inwazyjne i bezbolesne.

13. Operacja modelowania sylwetki

Znaczny wzrost masy ciała może powodować utratę elastyczności skóry. Po utracie wagi skóra może nie być w stanie się odskoczyć, powodując nadmierną, luźną skórę.

Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli utrata masy ciała wynosi około 100 funtów lub więcej. W niektórych przypadkach skórę można usunąć chirurgicznie. Typowe obszary ciała, w których usuwa się skórę, obejmują brzuch, ramiona i uda.

Wskazówki dotyczące zapobiegania utracie elastyczności skóry

Zmiany stylu życia są najlepszym sposobem na ograniczenie elastozy.

Ogranicz ekspozycję na słońce

Nadmierna ekspozycja na promienie UV zmniejsza elastyczność skóry i powoduje przedwczesne starzenie się skóry. Wykazano, że stosowanie ochrony przeciwsłonecznej zatrzymuje ten proces. Używanie kremu przeciwsłonecznego nie poprawi elastozy, ale zatrzyma dalsze uszkodzenia.

Dodaj przeciwutleniacze do swojej diety

Dieta bogata w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, witamina E, karotenoidy i likopen, może pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry i ogólnego stanu zdrowia.

Ważne jest, aby pamiętać, że nawet najzdrowsza dieta nie wystarczy, aby przeciwdziałać zdjęciom związanym ze słońcem. Przyjmowanie suplementów przeciwutleniających lub dieta bogata w przeciwutleniacze to dobry początek, ale nie zastąpi ochrony przeciwsłonecznej.

Rzuć palenie

Ludzie, którzy palą, mają mniejszą elastyczność skóry niż ci, którzy tego nie robią. Palenie zwęża naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi i ograniczając zdolność składników odżywczych i tlenu do docierania do skóry.

Wykazano również, że toksyny w papierosach uszkadzają elastynę i włókna kolagenowe. Zaprzestanie palenia pomaga zmniejszyć ciągłe niszczenie palenia papierosów zarówno na skórze, jak i na całym ciele.

Dermatolog może pomóc Ci zdecydować, które zabiegi i zmiany stylu życia będą dla Ciebie najbardziej korzystne. Wybierając dermatologa, weź pod uwagę następujące czynniki:

• Poszukaj lekarza z certyfikatem zarządu, który specjalizuje się w dermatologii kosmetycznej.
• Sprawdź swoje dane uwierzytelniające w renomowanym ciele, takim jak American Academy of Dermatology.
• Ustal, czy lekarz ma doświadczenie w leczeniu Twojego typu skóry, zwłaszcza jeśli jesteś osobą koloru.
• Dowiedz się, czego możesz oczekiwać od ubezpieczenia i jak twój lekarz będzie obsługiwał rachunki.
• Tak jak w przypadku każdego lekarza, zaufaj swojemu instynktowi jelitowemu. Jeśli nie czujesz się komfortowo lub nie masz wsparcia w realizacji celów opieki zdrowotnej, poszukaj pomocy medycznej w innym miejscu.

Na wynos

Skóra w naturalny sposób traci część swojej zdolności do rozciągania się i odskakiwania w miarę starzenia. Ekspozycja na słońce i nawyki, takie jak palenie, mogą przyspieszyć ten proces.

Istnieje wiele udanych zabiegów poprawiających elastyczność skóry. Zmiany stylu życia, takie jak noszenie kremów przeciwsłonecznych, mogą spowolnić działanie i zminimalizować jego skutki.