Stwórz spokój: 6 rzeczy, których potrzebujesz w domu, aby zmniejszyć lęk

Zawartość

• Dolna linia

Istnieje kilka niesamowitych korzyści dla współczesnego życia. (zamawianie pizzy przez Internet, Netflix, zdalne środowisko pracy…) Z drugiej strony spędzanie całego dnia w domu może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Zastanów się nad zaproszeniem w jakiejś naturze i dobrej starej witaminy D.

Nie sugerujemy, abyś spędzał godziny każdego dnia na wznoszeniu prądu na słońcu. Jeśli żyjesz z niepokojem, nawet umieszczenie drzewa w rogu biura lub rozjaśnianie lampki terapeutycznej na biurku może pomóc w uzyskaniu spokojnych wibracji, których szukasz. Nie lekceważ tego, co może zrobić stworzenie dla siebie przestrzeni zachęcającej.

Zacznij wprowadzać Zen dzięki tym sześciu wspaniałym produktom.

1. Insight Smart Plug

Jeśli masz obsesję na punkcie pozostawienia włączonej lokówki, inteligentna wtyczka Wemo Insight może ci pomóc. Łączy się z dowolnym urządzeniem i umożliwia sterowanie nim poprzez włączanie i wyłączanie przez telefon.

2. Światło terapeutyczne

Jeśli mieszkasz w obszarze, w którym nie ma dużo naturalnego światła słonecznego, lub pracujesz, co powoduje, że jesteś przywiązany do biurka, światło terapeutyczne może poprawić nastrój i zachować spokój. Lampy terapeutyczne mogą być skuteczne w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD) i mogą przynieść jaśniejsze perspektywy, których szukasz.



3. Dyfuzor olejków eterycznych

Udowodniono klinicznie, że aromaterapia pomaga zmniejszyć stres i wywołać lepsze skupienie, koncentrację i uspokojenie. Warto więc dodać dyfuzor olejków eterycznych do swojego arsenału produktów przeciwlękowych. Ta opcja zawiera światła LED do uspokojenia, nawilżania chłodną mgłą i chłodną bambusową obudowę do zastosowania w każdym otoczeniu.

4. Funkcja wody

Wszyscy uwielbiają kojący dźwięk wody, prawda? Połóż na biurku płynącą fontannę z blatem, aby pomóc Ci się odstresować. Porada eksperta: upewnij się, że korzystasz z łazienki, zanim usiądziesz.

5. Drzewo

Posiadanie rośliny w domu wiąże się z niższym poziomem stresu. Czy jest lepszy sposób na spowolnienie i oddychanie, gdy w twoim domu znajduje się drzewo wytwarzające tlen?

Istnieje mnóstwo opcji dla drzew, które możesz mieć w domu, od miniaturowych drzewek bonsai jałowca większych wersji, które są łatwe w pielęgnacji w pomieszczeniach.



6. Ważony koc

Jeśli w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby udzielić ci ciepłego i przyjaznego uścisku, musisz uspokoić nerwy, ważony koc może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Wykazano, że pomagają w objawach takich jak bezsenność i lęk, aktywując przywspółczulny układ nerwowy, który pomaga odstresować twoje ciało. Dodatkowo jest również wygodny.

Dolna linia

Jeśli żyjesz z niepokojem, stworzenie spokojnego, zachęcającego środowiska domowego dla siebie może być idealnym antidotum na chaotyczny świat zewnętrzny. Zastanów się nad spokojnym drzewem i innymi pomysłami wymienionymi powyżej, aby wprowadzić Zen, którego szukasz.

Chaunie Brusie, BSN, jest zarejestrowaną pielęgniarką w zakresie porodu i porodu, opieki krytycznej i opieki długoterminowej. Mieszka w Michigan z mężem i czwórką małych dzieci i jest autorką książki „Tiny Blue Lines”.