9 typowych objawów zaparć

Zawartość

• Co powoduje zaparcia
• Jak uniknąć

Zaparcia, zwane również zaparciami lub zaparciami, są częstsze u kobiet i osób starszych i zwykle występują z powodu zmian hormonalnych, zmniejszonej aktywności fizycznej lub w wyniku słabego spożycia błonnika i niewielkiego spożycia wody w ciągu dnia.

Zaparcia to sytuacja, która powoduje duży dyskomfort i dyskomfort z powodu związanych z nimi objawów, którymi są:

1. Dużo wysiłku w ewakuacji;
2. Bardzo twarda i sucha kupa;
3. Stolce, które powodują krwawienie podczas wychodzenia;
4. Wrażenie niepełnej ewakuacji;
5. Stały ból brzucha i dyskomfort;
6. Uczucie nadmiaru gazu;
7. Obrzęk brzucha;
8. Nastrój i łatwość drażliwości;
9. Ogólne złe samopoczucie.

Ponadto niektórzy ludzie mogą również odczuwać ból, taki jak szczypta, w okolicy klatki piersiowej, co dzieje się z powodu gromadzenia się gazów i zwiększonego ciśnienia w jelicie, co kończy się uciskaniem innych narządów w okolicy brzucha.

Ponieważ ruchy jelit są trudne i często bolesne, często zdarza się, że osoby z długotrwałymi zaparciami mają również szczeliny odbytu lub hemoroidy. W najcięższych przypadkach zaparcia mogą być objawem raka jelita grubego, w którym to przypadku można zauważyć obecność ciemnych lub krwawych stolców, utratę masy ciała bez wyraźnej przyczyny i częste zmęczenie. Naucz się rozpoznawać objawy raka jelita grubego.

Co powoduje zaparcia

Uwięzione jelito spowodowane jest głównie małą ilością błonnika w diecie, niskim spożyciem wody oraz brakiem aktywności fizycznej. Ponadto czynniki psychologiczne, takie jak stres lub depresja, mogą negatywnie wpływać na jelita i powodować zaparcia. Dowiedz się więcej o przyczynach zaparć.

Jak uniknąć

Aby uniknąć zaparć, ważne jest, aby regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną, pić dużo wody i stosować odpowiednią dietę, w tym soki owocowe ze skórką oraz pokarmy bogate w błonnik, takie jak mąki i ciemniejsze zboża. Zobacz, jak powstaje dieta na zaparcia.

Ponadto ważne jest również, aby zawsze, kiedy masz na to ochotę, chodzić do łazienki i siedzieć w odpowiedniej pozycji, aby ułatwić przejście stolca przez jelita i nie powodować dyskomfortu. Dowiedz się, jak kupować we właściwy sposób.

Zobacz także na poniższym filmie, jak jedzenie może pomóc złagodzić objawy zaparcia: