Prosta praktyka wdzięczności, którą powinieneś wykonywać każdego dnia

Zawartość

• Recenzja dla

Czy wiesz, że zwracanie uwagi na to, za co jesteś wdzięczny i robienie wszystkiego, aby podziękować ludziom w swoim życiu, może poprawić twoje zdrowie psychiczne i fizyczne? Tak, to prawda. (Oto pięć sposobów, w jakie wdzięczność może poprawić twoje zdrowie.)

Gotowy, by wyrazić wdzięczność, ale nie wiesz, od czego zacząć? W tym filmie joginka Julie Montagu, Flexi Foodie, poprowadzi Cię przez kilka prostych kroków, które możesz wykonać, aby każdego dnia być bardziej wdzięcznym i optymistycznym. Nie musisz ustawiać się na pełną sesję medytacyjną ani wygospodarowywać na to dodatkowego czasu w ciągu dnia; potrwa tylko jedna minuta, aby się zatrzymać, pomyśleć i pozwolić, by oblała cię uczucie wdzięczności.

Poranne ćwiczenie z wdzięcznością: Jak tylko się obudzisz, poświęć chwilę, aby się obudzić, a następnie skup swój umysł na znalezieniu tylko pięciu rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Wypisz te rzeczy w swoim umyśle, a następnie wróć do początku listy i wizualizuj każdą z tych rzeczy pojedynczo.

O Grokkerze

Chcesz obejrzeć więcej filmów o zdrowiu i fitnessie? Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Plus Kształt czytelnicy otrzymują ekskluzywną zniżkę – ponad 40 procent! Sprawdź je już dziś!

Więcej od Grokkera

Wyrzeźbij swój tyłek pod każdym kątem dzięki temu szybkiemu treningowi

15 ćwiczeń, które dadzą Ci stonowane ramiona

Szybki i wściekły trening cardio, który przyspiesza metabolizm

Recenzja dla