Jak Simone Biles praktykuje miłość do siebie dzisiaj i każdego dnia

Zawartość

• Recenzja dla

Niewiele osób może powiedzieć, że nauczyli się objąć swoje wewnętrzne piękno z pierwszej ręki od gimnastyczki olimpijskiej – ale Simone Biles można zaliczyć do szczęśliwców. Złota medalistka przeczesała igrzyska olimpijskie w 2016 roku ze swoją koleżanką z drużyny Alym Raismanem i po drodze nauczyła się od niej kilku kluczowych lekcji miłości własnej.

„Nauczyła wszystkich członków zespołu kochać nasze surowe, autentyczne ja, zachęcając nas do skupienia się na tym, co jest w środku, zanim zaczniemy martwić się o to, co jest na zewnątrz” – mówi Biles. (Powiązane: Simone Biles podzieliła się rytuałami zdrowia psychicznego, które pomagają jej zachować motywację)

Od tego czasu przyjęła taktykę zwiększania pewności siebie Raismana i przekazała ją swoim przyjaciołom. „Kiedy mają zły dzień, spisuję listę tego, w czym są dobrzy, aby pomóc im poczuć się lepiej” – mówi.

To silne, optymistyczne miejsce jest miejscem, w którym Biles żyje strategicznie, zaczynając od wyeliminowania wszelkich negatywnych opinii w Internecie za pomocą ścisłej polityki nieangażowania się. Zamiast tego poświęca swój wolny czas ludziom, którzy są jej najbliżsi. „Najszczęśliwsza jestem, gdy jestem w domu, odpoczywając z przyjaciółmi i rodziną, bez makijażu, po prostu dobrze się bawię” – mówi.

A kiedy zapracowana atleta znajduje się w chwili samotności (powiedzmy, po miażdżących sztuczkach, których nie robiła od dekady), kąpiel jest jej azylem. „Siedzę w wannie z kilkoma solami Epsom lub bąbelkami (Kup to, 5 USD, amazon.com) przez około godzinę… i absolutnie nic nie robię”, mówi. „Uwielbiam szansę na ucieczkę i po prostu moczyć."

Poza mentalnymi ucieczkami w wannie i przypominaniem sobie przesłań Raismana, Biles czuje się najpiękniej, gdy trzyma się rutyny pielęgnacyjnej: dwa razy w tygodniu umawia się na masaże z fizjoterapeutą drużyny olimpijskiej i manikiur co kilka tygodni i ma regularne włosy spotkania.

Aby uzyskać codzienny wygląd, dodaje odrobinę koloru do ust za pomocą barwiącego balsamu, takiego jak ChapStick Total Hydration Moisture and Tint w Merlot (Kup to, 4 USD, amazon.com). Ale przed zawodami wchodzi w strefę, robiąc swój (odporny na pot) makijaż. „Uważam, że to terapeutyczne i odwraca moją uwagę od wszystkiego” – mówi. „Dodatkowo jest fajnie: zespół uwielbia dopasowywać nasz makijaż do naszych trykotów”.

Recenzja dla