SI Swimsuit Cover Girl Trening Kate Upton

Zawartość

• Recenzja dla

Najnowsza edycja niesławnego Sports Illustrated Problem ze strojem kąpielowym po prostu trafiłem do kiosków i wszystko, co możemy powiedzieć, to… yowza! Pierwszy raz SI model okładki Kate Upton wyraźnie kołysze się tymi krągłościami w jego szorstkim bikini, które rzuca światło na jej jakże krzepkie ciało.

Tak więc, przyznajemy-wygląda że dobry w kostiumie kąpielowym sprawił, że ścigaliśmy się do osobistego trenera Upton, Justina Gelbanda, aby uzyskać informacje na temat jej treningu godnego SI.

Kiedy trenerka gwiazd spotkała się z modelką półtora roku temu, weszła z poważnym planem.

„Od pierwszego dnia, kiedy ją spotkałem, chciała wejść i zmienić branżę, mówiąc, że krzywe są seksowne” – mówi Gelband. „Jest wspaniałym wzorem do naśladowania dla wszystkich młodych dziewcząt”.

Plan treningów godny okładki Kate Upton

Po ukoronowaniu tytułu „Początkującego Roku” w zeszłorocznej edycji, Upton zwiększyła swoje treningi z Gelband do pięciu dni w tygodniu przez całe trzy miesiące poprzedzające ją SI przykryć pędy.

Używając swojej metody zwanej „ModelFIT” – dostosowanej do każdego klienta – trener potęgi przeprowadził Upton przez mieszankę treningów obwodowych, które zmieniały się codziennie. Przykładowa rutyna składałaby się z kilku ćwiczeń rozciągających z elastycznymi taśmami do ćwiczeń pleców, klatki piersiowej i nóg, a następnie pilates, jogi lub kickboxingu z pracą na piłce BOSU i desce nośnej, a następnie podchodzenia i poruszania się po drabinie schodkowej.

Ich obwody obejmowałyby 4-5 zestawów 8-10 ćwiczeń w stylu bootcamp i 30-sekundowy okres odpoczynku pomiędzy każdym ruchem. Każdy zestaw byłby jednak nieco inny, aby pracować na wielu obszarach ciała. (Skorzystaj z tego prostego przewodnika, aby stworzyć dla siebie idealny trening obwodowy.)

„Kate jest jedna na milion! Zawsze wkłada w treningi całym sercem i jest zawsze gotowa do pracy” – mówi Gelband. „Wstawiałaby siedem dni w tygodniu, gdybym jej pozwoliła! Wie, jak to zrobić i jest taka pokorna, słodka, a jednocześnie twarda, a jednocześnie wykształcona”.

Dieta bikini Kate Upton

Jeśli chodzi o dietę, Gelband zaleca stosowanie Diety Grupy Krwi, która znajduje najlepszy plan żywieniowy w oparciu o Twoją unikalną grupę krwi.

„Jedz odpowiednio do swojego typu” – radzi Gelband. „Twoja grupa krwi ma wiele wspólnego ze sposobem, w jaki organizm trawi, przetwarza i metabolizuje żywność. Metoda jest dokładna w 90 procentach”.

Jedno jest pewne - dla Uptona i reszty gwiazd, z którymi pracuje (po prostu przekartkuj) SI a zobaczysz co najmniej pół tuzina jego wspaniałych supermodelek), wyniki wyraźnie pokazują!

„Mój program ModelFIT nie jest po to, abyś mogła wyglądać jak modelka… ale wyglądać najlepiej, jak możesz być dla siebie” – mówi Gelband. „Zdobądź dla siebie najlepsze ciało! Nie martw się o to, co robią wszyscy inni”.

Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak jego metoda treningu supergwiazdy może Ci pomóc, obejrzyj poniższy film:

Recenzja dla