Co to jest Shatavari i jak się go używa?

Zawartość

• 1. Posiada właściwości przeciwutleniające
• 2. Ma właściwości przeciwzapalne
• 3. Może pomóc wzmocnić układ odpornościowy
• 4. Może pomóc złagodzić kaszel
• 5. Może pomóc w leczeniu biegunki
• 6. Może działać moczopędnie
• 7. Może pomóc w leczeniu wrzodów
• 8. Może pomóc w leczeniu kamieni nerkowych
• 9. Może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi
• 10. Może działać przeciwstarzeniowo
• 11. Może pomóc w leczeniu depresji
• Jak używać
• Możliwe skutki uboczne i zagrożenia
• Podsumowując

Co to jest?

Shatavari jest również znany jako Asparagus racemosus. Należy do rodziny szparagów. Jest to także zioło adaptogenne. Mówi się, że zioła adaptogenne pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym.

Shatavari jest uważany za ogólny tonik zdrowotny poprawiający witalność, dzięki czemu jest podstawą medycyny ajurwedyjskiej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o innych korzyściach zdrowotnych, jakie może oferować.

1. Posiada właściwości przeciwutleniające

Przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. Zwalczają również stres oksydacyjny, który powoduje choroby. Shatavari jest bogata w saponiny. Saponiny to związki o właściwościach przeciwutleniających.

Według a, w korzeniu shatavari zidentyfikowano nowy przeciwutleniacz zwany racemofuranem. Znaleziono również dwa znane przeciwutleniacze - asparagaminę A i racemozol.

2. Ma właściwości przeciwzapalne

Racemofuran, który znajduje się w shatavari, ma również znaczące właściwości przeciwzapalne. Według książki Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuran działa podobnie w organizmie, jak leki przeciwzapalne na receptę, znane jako inhibitory COX-2. Uważa się, że tego typu leki zmniejszają stan zapalny bez poważnych skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego.

3. Może pomóc wzmocnić układ odpornościowy

Shatavari jest używany w ajurwedzie jako wzmacniacz odporności. Według badań z 2004 roku, zwierzęta leczone ekstraktem z korzenia shatavari miały zwiększone przeciwciała przeciwko szczepowi krztuśca w porównaniu ze zwierzętami nieleczonymi. Leczone zwierzęta szybciej wracały do ​​zdrowia i ogólnie poprawiały się stan zdrowia. Sugerowało to lepszą odpowiedź immunologiczną.

4. Może pomóc złagodzić kaszel

Według badań przeprowadzonych na myszach w 2000 roku, sok z korzenia shatavari jest naturalnym lekarstwem na kaszel w Zachodnim Bengalu w Indiach. Naukowcy ocenili jego właściwości uśmierzające kaszel u myszy z kaszlem.Odkryli, że ekstrakt z korzenia shatavari powstrzymuje kaszel, a także lek na kaszel z fosforanem kodeiny na receptę. Potrzebne są dalsze badania, aby określić, jak działa shatavari w ponownym kaszlu.

5. Może pomóc w leczeniu biegunki

Shatavari jest stosowany jako środek ludowy na biegunkę. Biegunka może powodować poważne problemy, takie jak odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej.

Według a, shatavari pomogło powstrzymać biegunkę wywołaną olejem rycynowym u szczurów. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy shatavari ma porównywalne wyniki u ludzi.

6. Może działać moczopędnie

Diuretyki pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów. Często są przepisywane osobom z zastoinową niewydolnością serca w celu usunięcia nadmiaru płynu z okolic serca. Leki moczopędne na receptę mogą powodować poważne skutki uboczne.

Według badań przeprowadzonych na szczurach z 2010 roku, shatavari jest stosowany jako środek moczopędny w ajurwedzie. Badanie wykazało, że 3200 miligramów shatavari miało działanie moczopędne bez powodowania ostrych skutków ubocznych. Konieczne są dalsze badania na ludziach, zanim shatavari będzie można bezpiecznie polecić jako środek moczopędny.

7. Może pomóc w leczeniu wrzodów

Wrzody to wrzody żołądka, jelita cienkiego lub przełyku. Mogą być bardzo bolesne. Mogą powodować poważne komplikacje, takie jak krwawienie lub perforacja.

Według a na szczurach shatavari był skuteczny w leczeniu wrzodów żołądka wywołanych lekami.

8. Może pomóc w leczeniu kamieni nerkowych

Kamienie nerkowe to twarde złogi, które tworzą się w twoich nerkach. Kiedy przechodzą przez drogi moczowe, mogą powodować potworny ból.

Większość kamieni nerkowych jest zbudowana ze szczawianów. Szczawiany to związki występujące w niektórych produktach spożywczych, takich jak szpinak, buraki i frytki.

Wyciąg z korzenia shatavari pomagał zapobiegać tworzeniu się kamieni szczawianowych u szczurów. Zwiększył również stężenie magnezu w moczu. Uważa się, że odpowiedni poziom magnezu w organizmie pomaga zapobiegać rozwojowi kryształów w moczu, które tworzą kamienie nerkowe.

9. Może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi

Cukrzyca typu 2 rośnie, podobnie jak potrzeba bezpieczniejszych i skuteczniejszych metod leczenia. Według badań z 2007 roku shatavari może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Uważa się, że związki zawarte w ziołach stymulują produkcję insuliny, chociaż nie jest jasne, w jaki sposób.

Potrzebne są dalsze badania, ale naukowcy sugerują, że zrozumienie, w jaki sposób shatavari wpływa na poziom cukru we krwi, może być kluczem do opracowania nowych metod leczenia cukrzycy.

10. Może działać przeciwstarzeniowo

Shatavari może być jednym z najlepiej strzeżonych sekretów przeciwdziałających efektom starzenia. Według badań z 2015 roku, saponiny zawarte w korzeniu shatavari pomogły zmniejszyć wolne rodniki, które prowadzą do powstawania zmarszczek. Shatavari pomogła również w zapobieganiu rozpadowi kolagenu. Kolagen pomaga zachować elastyczność skóry.

Potrzebne są dalsze badania, zanim miejscowe produkty shatavari trafią na rynek. Jednak niektórzy badacze uważają, że mogą one stanowić przyszłość bezpiecznej, przeciwstarzeniowej pielęgnacji skóry.

11. Może pomóc w leczeniu depresji

Według Anxiety and Depression Association of America, poważne zaburzenia depresyjne dotykają ponad 16,1 miliona dorosłych Amerykanów rocznie. Jednak wiele osób nie może przyjmować leków na depresję na receptę z powodu negatywnych skutków ubocznych.

Shatavari jest stosowany w ajurwedzie w leczeniu depresji. Badanie przeprowadzone w 2009 roku na gryzoniach wykazało, że przeciwutleniacze zawarte w shatavari mają silne właściwości przeciwdepresyjne. Wpłynęli również na neuroprzekaźniki w mózgu. Neuroprzekaźniki przekazują informacje w całym mózgu. Niektóre są związane z depresją.

Jak używać

Shatavari nie jest dobrze zbadane na ludziach. Nie ustalono żadnej znormalizowanej dawki.

Zgodnie z artykułem opublikowanym w Journal of the American Herbalists Guild, dawki te mogą zapobiegać kamicy nerkowej:

• 4-5 mililitrów nalewki z korzenia shatavari, trzy razy dziennie
• herbata z 1 łyżeczki sproszkowanego korzenia shatavari i 8 uncji wody dwa razy dziennie

Shatavari jest dostępny w postaci proszku, tabletek i płynu. Typowa dawka tabletek shatavari to 500 miligramów, do dwóch razy dziennie. Typowa dawka ekstraktu shatavari to 30 kropli wody lub soku, do trzech razy dziennie.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub przyrodnikiem przed włączeniem shatavari do swojej rutyny, zwłaszcza jeśli bierzesz leki lub masz problemy zdrowotne. Mogą pomóc w ustaleniu odpowiedniej dawki.

FDA nie monitoruje ziół i suplementów. Jakość, czystość i siła suplementów jest różna. Kupuj shatavari tylko od zaufanej marki.

Możliwe skutki uboczne i zagrożenia

Według badań z 2003 r. Medycyna ajurwedyjska uważa shatavari za „całkowicie bezpieczne do długotrwałego stosowania, nawet podczas ciąży i laktacji”. Mimo to nie ma zbyt wielu badań naukowych na temat skutków ubocznych suplementacji shatavari. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny go używać, dopóki nie zostaną przeprowadzone dalsze badania, które potwierdzą, że jest bezpieczny.

Istnieją doniesienia o reakcjach alergicznych u niektórych osób przyjmujących shatavari. Jeśli jesteś uczulony na szparagi, unikaj tego suplementu. W przypadku pogorszenia objawów astmy lub reakcji alergicznych należy zasięgnąć porady lekarza.

To zawiera:

• wysypka
• szybkie tętno
• swędzące oczy
• swędząca skóra
• trudności w oddychaniu
• zawroty głowy

Shatavari może mieć działanie moczopędne. Nie należy go przyjmować z innymi ziołami moczopędnymi lub lekami, takimi jak furosemid (Lasix).

Shatavari może obniżać poziom cukru we krwi. Nie należy go przyjmować z innymi lekami lub ziołami, które obniżają poziom cukru we krwi.

Podsumowując

Shatavari jest używany w medycynie ajurwedycznej od wieków. Jednak nie przeprowadzono wystarczających badań naukowych na ludziach, aby zalecić go w przypadku jakiejkolwiek choroby. To powiedziawszy, można go bezpiecznie spożywać w małych ilościach, a zrobienie tego pozwoli Ci czerpać korzyści z jego przeciwutleniaczy i wzmocnienia odporności.

Jeśli chcesz przyjąć większą dawkę shatavari, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem jej do rutyny. Mogą omówić indywidualne ryzyko i potencjalne korzyści, a także odpowiedzieć na wszelkie pytania.