Kształtuj łup swoich marzeń dzięki temu przepływowi jogi

Zawartość

• Recenzja dla

Korzyści płynące z jogi są niezaprzeczalne – od mocniejszego rdzenia i stonowanych ramion i ramion, po efekt oczyszczenia umysłu, który zapewnia nam lepszą przestrzeń głowy. Ale praktyka może czasami umieścić tyłek na tylnym siedzeniu (przepraszam za kalambur), wymagając od ciebie wykonania innych treningów, aby dostać się do tego pośladkowego oparzenia.

Tak nie jest w przypadku tej rutyny od eksperta Grokkera Ashleigh Sergeant. Dodanie treningu siłowego może zapewnić trening całego ciała, którego normalnie nie spodziewałbyś się po typowej praktyce Vinyasa, a także tonizuje, rzeźbi i wzmacnia pośladki. Dlaczego to ma znaczenie? Silne pośladki nie tylko świetnie wyglądają w spodniach do jogi (dodatkowy bonus, naprawdę), ale twój tyłek może również pomóc złagodzić ból krzyża, uwolnić napięte zginacze bioder i pomóc ci poruszać się szybciej i mocniej we wszystkich innych treningach. (Patrz: Najlepsze treningi pośladków wszechczasów.)

Gotowy żeby zacząć? Rozwiń matę i ukształtuj pośladki teraz.

Grokker.com

OGrokker

Interesują Cię więcej zajęć wideo treningowych w domu? Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Dodatkowo czytelnicy SHAPE otrzymują ekskluzywną zniżkę (ponad 40 procent!) – sprawdź je już dziś!

Więcej zGrokker

Wyrzeźbij swój tyłek pod każdym kątem dzięki temu szybkiemu treningowi

15 ćwiczeń, które dadzą Ci stonowane ramiona

Szybki i wściekły trening cardio, który przyspiesza metabolizm

Recenzja dla