Co to jest herbata Senna i czy jest bezpieczna?

Zawartość

• Co to jest senna?
• Jak używana jest herbata Senna?
• Inne potencjalne zastosowania
• Herbaty Senna nie należy stosować do odchudzania
• Bezpieczeństwo, środki ostrożności i działania niepożądane
• Rekomendowana dawka
• Jak przygotować herbatę Senna w domu
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Herbata Senna jest popularnym lekiem ziołowym, który jest często sprzedawany jako środek przeczyszczający, pomoc w odchudzaniu i metoda detoksykacji.

Jednak istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających skuteczność herbaty Senna w większości z tych zastosowań - oprócz leczenia zaparć.

Mimo to możesz chcieć wiedzieć o korzyściach i bezpieczeństwie tego napoju.

W tym artykule wyjaśniono wszystko, co musisz wiedzieć o herbacie senna.

Co to jest senna?

Senna to lek ziołowy wykonany z liści, kwiatów i owoców dużej grupy roślin kwiatowych z rodziny roślin strączkowych (1).

Ekstrakty i herbaty z roślin senny od dawna stosowane są jako środki przeczyszczające i stymulujące w tradycyjnej medycynie (1).

Pochodząca z Egiptu senna jest obecnie uprawiana na całym świecie, w tym w krajach takich jak Indie i Somalia.

Większość produktów komercyjnych pochodzi z Cassia acutifolia lub Cassia angustifolio, powszechnie znany odpowiednio jako senna aleksandryjska i indyjska (1).

Dzisiaj senna jest najczęściej sprzedawana jako herbata lub suplement bez recepty na zaparcia, ale czasami jest również stosowany w tabletkach odchudzających i napojach.

Senna to zioło z rodziny roślin strączkowych, które jest często stosowane jako środek przeczyszczający. Ponadto czasami jest dodawany do suplementów odchudzających.

Jak używana jest herbata Senna?

Najczęstszym zastosowaniem herbaty Senna jest stymulacja wypróżnień i łagodzenie zaparć.

Główne aktywne związki w liściach senesu są znane jako glikozydy senny lub sennozydy. Sennozydy nie mogą być wchłaniane w przewodzie pokarmowym, ale mogą być rozkładane przez bakterie jelitowe (1).

Ten rozkład sennozydów delikatnie podrażnia komórki w okrężnicy, co stymuluje ruch jelit i wywołuje efekt przeczyszczający.

Senna jest aktywnym składnikiem wielu popularnych bez recepty środków przeczyszczających, takich jak Ex-Lax i Nature's Remedy. W przypadku większości osób stymuluje wypróżnienia w ciągu 6–12 godzin (2).

Inne potencjalne zastosowania

Ze względu na działanie przeczyszczające, niektórzy używają herbaty Senna do przygotowania do kolonoskopii (3).

Niektóre osoby mogą również używać herbaty Senna w celu złagodzenia dyskomfortu związanego z hemoroidami.

Hemoroidy to obrzęk żył i tkanek w dolnej części odbytnicy, które mogą powodować krwawienie, ból i swędzenie. Przewlekłe zaparcia są główną przyczyną, a niewielkie napady zapalne mogą podrażniać istniejące wcześniej hemoroidy (4).

Jednak skuteczność senny w łagodzeniu objawów hemoroidów nie została dokładnie zbadana.

Senna jest stosowana przede wszystkim w celu łagodzenia zaparć, ale niektóre osoby mogą również używać go do przygotowania się do kolonoskopii i leczenia objawów hemoroidów.

Herbaty Senna nie należy stosować do odchudzania

Senna jest coraz częściej stosowana w herbatach ziołowych i suplementach, które twierdzą, że poprawiają metabolizm i promują odchudzanie. Produkty te są często określane jako „chude herbaty” lub „teatoxes”.

Jednak żadne dowody naukowe nie przemawiają za stosowaniem herbaty senna do jakichkolwiek zabiegów detoksykacyjnych, oczyszczających lub odchudzających.

W rzeczywistości używanie herbaty Senna w ten sposób może być bardzo niebezpieczne.

Senna nie jest zalecana do częstego lub długotrwałego stosowania, ponieważ może zmieniać normalną czynność jelit i powodować uzależnienie przeczyszczające (2).

Co więcej, ostatnie badanie przeprowadzone na ponad 10 000 kobiet wykazało, że osoby, które stosowały środki przeczyszczające w celu zmniejszenia masy ciała, były 6 razy bardziej narażone na rozwój zaburzeń odżywiania (5).

Jeśli próbujesz schudnąć, najlepszym wyborem są modyfikacje diety i stylu życia - nie suplementy ani środki przeczyszczające.

Senna jest często sprzedawana jako narzędzie do odchudzania, ale nie ma dowodów na poparcie tego efektu. Ze względu na długoterminowe ryzyko dla zdrowia nie należy używać senny do odchudzania.

Bezpieczeństwo, środki ostrożności i działania niepożądane

Herbata Senna jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości osób dorosłych i dzieci powyżej 12. roku życia. Niemniej jednak wiąże się z kilkoma zagrożeniami i skutkami ubocznymi.

Najczęstsze działania niepożądane to skurcze żołądka, nudności i biegunka. Jednak objawy te są zwykle łagodne i zwykle ustępują stosunkowo szybko (2).

Niektóre osoby również doświadczają reakcji alergicznych na sennę. Jeśli kiedykolwiek miałeś reakcję na produkt zawierający sennę, powinieneś unikać herbaty senna (6).

Senna ma służyć jako krótkoterminowe lekarstwo na zaparcia. Nie należy go używać przez więcej niż 7 kolejnych dni, chyba że lekarz wyda inne polecenie (2).

Długotrwałe spożywanie herbaty senna może prowadzić do uzależnienia przeczyszczającego, zaburzeń elektrolitowych i uszkodzenia wątroby.

Ponadto senna może negatywnie oddziaływać z niektórymi rodzajami leków, takimi jak (6):

• rozrzedzające krew
• leki moczopędne
• steroidy
• korzeń lukrecji
• leki na rytm serca

Jeśli masz chorobę serca, zapalną chorobę jelit (IBD) lub chorobę wątroby, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek produktu senna, ponieważ może to zaostrzyć te warunki (6).

Senna nie jest ogólnie zalecana kobietom w ciąży lub karmiącym piersią (6).

Częste działania niepożądane herbaty senna obejmują skurcze żołądka, biegunkę i nudności. Poważniejsze działania niepożądane, takie jak uszkodzenie wątroby, mogą wystąpić podczas długotrwałego stosowania.

Rekomendowana dawka

Typowa dawka suplementu opartego na sennie wynosi 15–30 mg dziennie przez okres nie dłuższy niż 1 tydzień (1).

Jednak nie ma jasnych zaleceń dotyczących dawkowania herbaty Senna.

Znacznie trudniej jest ustalić dokładną dawkę, ponieważ stężenie sennozydów zmienia się dramatycznie w zależności od tego, jak długo Twoja herbata stromy.

Co więcej, wiele komercyjnych herbat senna, zwłaszcza te, które zawierają mieszankę ziół, nie podaje dokładnej ilości użytych liści senny.

W takim przypadku najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest postępowanie zgodnie z instrukcjami na opakowaniu dotyczącymi przygotowania i spożycia. Nigdy nie bierz więcej niż wskazane na etykiecie.

Chociaż nie istnieją jasne wytyczne dotyczące dawkowania herbaty Senna, nie należy przyjmować więcej niż wskazane na opakowaniu.

Jak przygotować herbatę Senna w domu

Herbata Senna jest często opisywana jako o łagodnym, słodkim i lekko gorzkim smaku. W przeciwieństwie do wielu innych herbat ziołowych, sama w sobie nie jest szczególnie aromatyczna.

Jednak wiele komercyjnych herbat łączy sennę z innymi ziołami, które mogą zmienić ostateczny aromat i smak.

Jeśli używasz torebek lub mieszanki, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Jeśli przygotowujesz herbatę senna od zera, moczyć 1–2 gramy suszonych liści senny w gorącej wodzie przez 10 minut. Unikaj picia więcej niż 2 porcji dziennie (7).

Możesz również dodać odrobinę słodzika, takiego jak miód lub stewia.

Kup herbatę Senna online.

Jeśli używasz torebek lub mieszanki, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Używając suchych liści senny, moczyć 1–2 gramy liści w gorącej wodzie przez 10 minut.

Dolna linia

Herbata Senna to napar ziołowy regularnie stosowany w leczeniu zaparć.

Chociaż niektórzy twierdzą, że sprzyja utracie wagi, nie należy go stosować w detoksykacji lub oczyszczaniu odchudzania. Może to prowadzić do uzależnienia przeczyszczającego, uszkodzenia wątroby i innych poważnych problemów zdrowotnych.

Herbata Senna może powodować krótkotrwałe skurcze żołądka i biegunkę. Aby zminimalizować ryzyko negatywnych skutków, nie należy go pić dłużej niż 7 dni z rzędu.