Korzyści i jak używać nasion arbuza

Zawartość

• Jakie są korzyści
• Jak używać nasion
• 1. Herbata z nasion arbuza
• 2. Prażone nasiona arbuza

Arbuz to owoc, który ma wiele zalet zdrowotnych, ponieważ pomaga zmniejszyć obrzęki, wzmocnić kości i układ odpornościowy, przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi i pomaga w odchudzaniu.

Oprócz owoców jej nasiona mają również właściwości moczopędne, przeciwutleniające i energetyczne, co również wpływa korzystnie na zdrowie.

Jakie są korzyści

Nasiona arbuza zawierają związki o właściwościach moczopędnych, które pobudzają układ nerkowy, pomagając w eliminacji nadmiaru płynów z organizmu i zmniejszając zatrzymywanie płynów, nadciśnienie oraz choroby związane z układem nerkowym, takie jak infekcje dróg moczowych i obecność kamieni w nerkach , na przykład.

Ponadto zawierają również cynk i magnez, które są minerałami o działaniu przeciwutleniającym, który pomaga zneutralizować wolne rodniki, oraz omega 6, który ma liczne korzyści zdrowotne, takie jak np. Profilaktyka chorób układu krążenia. Odkryj więcej zalet omegów.

Nasiona arbuza są również bogate w magnez i wapń, dzięki czemu przyczyniają się do zdrowia zębów i kości oraz pomagają zapobiegać osteoporozie oraz są bogate w żelazo i kwas foliowy, które są bardzo ważne w zapobieganiu niektórym typom anemii. Zobacz więcej zalet kwasu foliowego.

Jak używać nasion

Nasiona arbuza można jeść lub wykorzystać do przygotowania herbaty.

1. Herbata z nasion arbuza

Herbatę z nasion arbuza można stosować w celu zmniejszenia zatrzymywania płynów i poprawy ciśnienia krwi. Aby przygotować tę herbatę, należy:

Składniki

• 2 łyżeczki suszonych nasion arbuza;
• pół litra wody.

Tryb przygotowania

Zagotuj wodę, dodaj nasiona i ostudź, a następnie odcedź. Herbatę należy spożywać na świeżo, w niewielkich ilościach, kilka razy dziennie.

2. Prażone nasiona arbuza

Nasiona można również spożywać jako przekąska lub być dodawane na przykład do sałatek, jogurtu lub zupy. Aby lepiej smakowały, nasiona można prażyć. Aby to zrobić, po prostu umieść go w piekarniku, na blasze, na około 15 minut w temperaturze 160ºC.