Samodzielna opieka nad zapłodnieniem in vitro: 5 kobiet dzieli się swoimi doświadczeniami

Zawartość

• Co oznacza dla ciebie samoopieka i dlaczego jest tak ważna podczas in vitro?
• Jakie rzeczy zrobiłeś dla samoopieki podczas IVF?
• Jakiej rady udzieliłbyś komuś, kto jest obecnie w trakcie procesu lub zamierza rozpocząć proces in vitro?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Mówi się, że problemy z płodnością dotykają nawet 15 procent amerykańskich par. Dla osób borykających się z bezpłodnością zapłodnienie in vitro (IVF) może zaoferować inną opcję zajścia w ciążę.

Podczas tego procesu jaja są pobierane z jajników danej osoby i zapłodnione nasieniem. Powstały zarodek można następnie zamrozić lub wszczepić do macicy danej osoby.

Według American Society for Reproductive Medicine od 2014 roku poczęto prawie milion dzieci za pośrednictwem IVF. Ale proces ten może być obciążający. Średni sam cykl IVF kosztuje ponad 12 000 USD.

Oprócz obciążeń finansowych, osoba poddawana leczeniu musi poradzić sobie ze stresem fizycznym i psychicznym, który może towarzyszyć in vitro.

Niezależnie od tego, czy masz zamiar rozpocząć swoją podróż IVF, czy jesteś w trakcie cyklu IVF, samoopieka może być świetnym sposobem radzenia sobie z tym, co może być emocjonalnie wyczerpującym doświadczeniem.

Aby pomóc Ci dowiedzieć się, jak włączyć samoobsługę do codziennej rutyny, poprosiliśmy pięć kobiet o udzielenie własnych porad dotyczących samoopieki podczas IVF. Oto, co mieli do powiedzenia.

Ten wywiad został zredagowany dla jasności i zwięzłości.

Co oznacza dla ciebie samoopieka i dlaczego jest tak ważna podczas in vitro?

Valerie Bouchand: W ramach przygotowań do cykli IVF samoopieka obejmowała mnóstwo badań nad tym, czym dokładnie jest IVF, jak organizm najlepiej reaguje na leki i jak mogę zmaksymalizować moje szanse na sukces. Dowiedziałem się, jakie elementy dbania o siebie przyczynią się do najwyższego wskaźnika sukcesu, a co do porażki.

Jessica Hepburn: Samoopieka oznacza proaktywne dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne oraz uznanie, jak ważne jest to zrobić zarówno dla siebie, jak i ludzi wokół ciebie. Jest to absolutnie niezbędne podczas IVF, ponieważ jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy, przez które przejdziesz w swoim życiu.

Amy Belasen Draheim: Samoopieka oznacza odstresowanie, dekompresję i znalezienie sposobów radzenia sobie z emocjami i wątpliwościami, które wkradają się, szczególnie w czasach stresu i niepewności.

Samoopieka była tak ważna podczas in vitro, ponieważ diagnoza niepłodności może być obciążeniem emocjonalnym. Może to być kolejka górska wzlotów i upadków.

Może być wymagający fizycznie i wyczerpujący psychicznie, a zaangażowanie w samoopiekę jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie w dowolnym momencie, ale szczególnie podczas in vitro.

Jakie rzeczy zrobiłeś dla samoopieki podczas IVF?

Lisa Newton: Najważniejszą rzeczą, jaką zrobiłem dla samoopieki podczas IVF, było wyczyszczenie mojego harmonogramu. Podczas pierwszego cyklu starałem się utrzymać wszystko w normie i to po prostu nie działało.

Kiedy cykl się nie powiódł, nie miałem miejsca na żałobę i powrót do zdrowia. W kolejnych cyklach wyczyściłem kalendarz z wszystkiego, co nie jest konieczne.

Pozwoliło mi to na miejsce potrzebne na spotkania bez pośpiechu i planowania konfliktów. Dało mi to miejsce do robienia rzeczy, które mnie odprężyły i podniosły na duchu, a także pozwoliło mi przetworzyć i zasmucać, gdy nasz drugi cykl się nie udał.

Jennifer Palumbo: Robiłem małe rzeczy, dzięki którym czułem się „pod kontrolą”. Zdiagnozowano u mnie bezpłodność i niezależnie od tego, czy kiedykolwiek bym zaszła w ciążę, wszystko wymknęło mi się spod kontroli.

Ale zrobiłem pewne rzeczy, które mogłem kontrolować i sprawić, że poczuję się lepiej: mając zabawny folder, w którym trzymam wszystkie dokumenty z cyklu IVF - wybrałem oczywiście folder Wonder Woman; tworzenie inspirującej listy odtwarzania muzyki do słuchania podczas wizyty w klinice; i wierzcie lub nie, nadając każdemu cyklowi zabawną nazwę tematyczną.

Amy: Podczas IVF, a także w poprzednim roku, odwiedzałem cotygodniowego akupunkturę, spożywałem produkty przyjazne dla płodności, zmniejszałem nawyk gorącej jogi i zacząłem ćwiczyć jogę w domu, codziennie spacerowałem z psem i ćwiczyłem medytację przed snem.

Brałem cotygodniowe kąpiele (niezbyt gorące), uprawiałem ogródek i znalazłem czas na podróż z mężem pomimo napiętego harmonogramu.

Jakiej rady udzieliłbyś komuś, kto jest obecnie w trakcie procesu lub zamierza rozpocząć proces in vitro?

Jennifer: Rób wszystko, co musisz zrobić, aby kupić sobie pięć minut szczęścia podczas całego procesu. Poważnie. Kup lizaka, zdobądź manicure, nie odbieraj telefonu, jeśli nie chcesz, zdrzemnij się, obejrzyj swój ulubiony program.

Jeśli musisz się postawić na pierwszym miejscu podczas cyklu IVF, aby się przez to przejść, to w porządku. I nie musisz się z tego powodu źle czuć. Nadal jesteś wspaniały, a chodzi o zachowanie rozsądku w warunkach hormonalnych.

Lisa: Moja najlepsza rada dotycząca samoopieki polegałaby na tym, aby dowiedzieć się, co należy zrobić, aby „napełnić kubek”. Dla mnie to wyczyściło mój harmonogram.

Dla niektórych osób może to być spędzanie czasu z przyjaciółmi lub dodawanie kolejnych zabawnych zobowiązań, takich jak wieczory z dziewczynami lub więcej randek. Prawdopodobnie będzie inaczej dla każdej osoby.

Amy: Nie bój się wpuszczać ludzi. Porozmawiaj z profesjonalistą. Moim akupunkturzystą była ta osoba. Śmiała się ze mną i płakała ze mną. Widziała mnie przez to wszystko - przez cały rok przed transferem IVF i przez całą ciążę po transferze.

Na każdym kroku była sondą i stała się moją terapeutką i przyjaciółką. Ale porozmawiaj też z rodziną. Przez lata nie dzieliłem się walką z rodzicami i rodzeństwem. Kiedy w końcu ich wpuściłem, ich wsparcie było dokładnie tym, czego potrzebowałem.

Jessica: Nie rezygnuj z „Project You” dla „Project Baby”. IVF jest cudowną nauką, która dała wielu ludziom rodziny, o których marzą, ale nie działa za każdym razem dla wszystkich, a podróż może być długa i ciężka.

Cokolwiek więc zrobisz, nie trać z oczu innych rzeczy, które chcesz dla swojego życia i które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy z życia.

Odkryłem pływanie na wodach otwartych i zacząłem pływać na Kanale La Manche, o którym można przeczytać w mojej nowej książce „21 mil: pływanie w poszukiwaniu sensu macierzyństwa”. To była najlepsza samoopieka, jaką kiedykolwiek zrobiłem i zmieniłem całe moje życie na lepsze!

Jessica Timmons jest pisarką i redaktorką od ponad 10 lat. Po narodzinach pierwszego syna porzuciła pracę reklamową i zaczęła pracować jako freelancer. Dziś pisze, edytuje i konsultuje się ze świetną grupą stałych i rosnących klientów jako czteroosobowa mama pracująca w domu, ściskająca się na bocznym koncercie jako współreżyser fitness akademii sztuk walki. Między jej intensywnym życiem domowym a mieszanką klientów z różnych branż - takich jak paddleboarding na stojąco, batony energetyczne, nieruchomości przemysłowe i wiele innych - Jessica nigdy się nie nudzi.

Jennifer „Jay” Palumbo jest niezależnym pisarzem; orędownik niepłodności / praw kobiet; były komiks stand-up; autor bloga „The 2 Week Wait”; i dumna mama IVF. Jej artykuły były prezentowane w Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble i XOJane. Wywiady udzielono jej również w serwisach informacyjnych takich jak CNN, NPR i BBC, gdzie zademonstrowała swoją umiejętność sprawiania, by nawet problemy z rozmnażaniem były zabawne i edukacyjne. Jest także wolontariuszem w różnych organizacjach, w tym w Alliance for Fertility Preservation, Resolve, National Infertility Association, March of Dimes i Gilda's Club. Możesz śledzić jej „humor niepłodności” na Twitterze.

Lisa Newton pisze na blogu o niepłodności na AmateurNester.com. Jest autorką „Przygotowania do in vitro: zbliżania się do in vitro z ufnością i odwagą”. Jej pierwsza córka urodziła się po trzech cyklach zapłodnienia pozaustrojowego, a jej druga córka była naturalnym zaskoczeniem. Mieszka z mężem i córkami na środkowym wybrzeżu Kalifornii.

Valerie Bouchand to urodzona w Karolinie Północnej aktorka, modelka do druku komercyjnego, wielokrotnie nagradzany producent filmowy, autorka publikacji i filantropka. Studiowała na Howard University i Fordham University i jest byłym krajowym rzecznikiem ObesityHelp i MakeItALifestyle. Prowadzi także bloga, Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim jest opublikowaną autorką, blogerką o podróżach i stylu życia oraz ekspertem w dziedzinie marketingu hotelarskiego. Mieszka w Bend w stanie Oregon z mężem, psem i nowonarodzonym synem. Pisała o swojej podróży do macierzyństwa.

Jessica Hepburn jest autorką „21 mil: pływanie w poszukiwaniu znaczenia macierzyństwa” i „W pogoni za macierzyństwem”. Jest także założycielką Fertility Fest, pierwszego na świecie festiwalu sztuki poświęconego nauce robienia dzieci.