Sezonowe zaburzenia afektywne

Zawartość

• streszczenie

streszczenie

Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) to rodzaj depresji, który pojawia się i znika wraz z porami roku. Zwykle zaczyna się późną jesienią i wczesną zimą i ustępuje wiosną i latem. Niektórzy ludzie mają epizody depresji, które zaczynają się wiosną lub latem, ale jest to znacznie mniej powszechne. Objawy SAD mogą obejmować

• Smutek
• Ponura perspektywa
• Poczucie beznadziejności, bezwartościowości i irytacji
• Utrata zainteresowania lub przyjemności czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
• Niski poziom energii
• Trudności ze snem lub zasypianiem
• Głód węglowodanów i przyrost masy ciała
• Myśli o śmierci lub samobójstwie

SAD występuje częściej u kobiet, młodych ludzi i osób mieszkających daleko od równika. Bardziej prawdopodobne jest również, że cierpisz na SAD, jeśli Ty lub członkowie Twojej rodziny macie depresję.

Dokładne przyczyny SAD są nieznane. Naukowcy odkryli, że osoby z SAD mogą mieć nierównowagę serotoniny, substancji chemicznej w mózgu, która wpływa na nastrój. Ich ciała wytwarzają również za dużo melatoniny, hormonu regulującego sen, a za mało witaminy D.

Głównym sposobem leczenia SAD jest terapia światłem. Ideą terapii światłem jest zastąpienie słońca, za którym tęsknisz w miesiącach jesiennych i zimowych. Każdego ranka siedzisz przed skrzynką do terapii światłem, aby uzyskać codzienną ekspozycję na jasne, sztuczne światło. Ale niektóre osoby z SAD nie reagują na samą terapię światłem. Leki przeciwdepresyjne i psychoterapia mogą zmniejszyć objawy SAD, samodzielnie lub w połączeniu z terapią światłem.

NIH: Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego