Rzeźbić, wzmocnić i odstresować

Zawartość

• Recenzja dla

Odpalasz swoją rutynę cardio, pocisz się podczas treningów siłowych – jesteś obrazem sukcesu fitness. Ale potem pojawiają się te wszystkie nowe dyscypliny i klasy hybrydowe: „Joga dla siły?” „Power Pilates?” – Obóz baletowy? Czym są te treningi i czy powinieneś je odkrywać?

Podczas gdy tradycyjne ćwiczenia siłowe i aerobowe są niezbędne dla dobrze ukształtowanego programu, treningi łączące takie dyscypliny, jak joga, pilates i taniec, urozmaicają treningi, pomagając zapobiec zastojom i utrzymać pompę. Uczą również poruszania się z gracją i celem, co może poprawić wytrzymałość i trening cardio, mówi certyfikowana trenerka i innowatorka fitness Kari Anderson, współwłaścicielka klubów kondycyjnych Pro-Robics i Gold's Gyms w Seattle.

Właśnie tam pojawia się ten ekskluzywny trening ujędrniający całe ciało, oparty na serii filmów Andersona Angles, Lines & Curves. Te innowacyjne ruchy działają na mięśnie w zintegrowany sposób, aby zwiększyć elastyczność i siłę, a także świadomość ciała. Doświadczysz kontrolowanego przepływu jogi, centrowania i skupienia Pilates oraz gracji baletu, a wszystko to podczas jednego treningu. Ponieważ twój tułów i kończyny tworzą różnego rodzaju „kąty, linie i krzywizny”, musisz skoncentrować się na utrzymaniu idealnej postawy i równowagi – uważności, która pomoże Ci wyglądać, czuć się i poruszać jak tancerz i uzyskać maksymalne rezultaty z praktycznie każdego treningu ty robisz.

Recenzja dla