Nauka próbuje rozszyfrować haj biegacza

Zawartość

• Recenzja dla

Doświadczyli tego wszyscy poważni biegacze: spędzasz wystarczająco dużo czasu na szlaku, a czas zaczyna zwalniać, świadome myśli znikają i osiągasz całkowitą jedność pomiędzy swoimi działaniami i świadomością. Nazywamy to przebywaniem „w strefie” lub doświadczaniem „haju biegacza”, ale dla badaczy jest to stan Flow – optymalny stan świadomości, w którym czujesz się najlepiej i osiągasz najlepsze wyniki. (Co sprawia, że ​​jesteś biegaczem?)

To nie tylko biegacze: sportowcy, artyści, menedżerowie, naukowcy, innowatorzy i prawie najlepsi każdy pole, które wymaga świadomej przenikliwości, jest skuteczne, ponieważ jest w stanie wykorzystać stany Flow. Ten wątek stojący za sukcesem i innowacją jest powodem, dla którego Jamie Wheal i Steven Kotler współzałożyli Flow Genome Project, organizację zaangażowaną w mapowanie genomu Flow w celu odszyfrowania optymalnej wydajności człowieka – i podzielenia się sekretem ze światem.

Oto, co do tej pory wie projekt Flow Genome: Istnieje kilka neurochemikaliów, które przyczyniają się do ogólnego doświadczenia z Flow. Zaczyna się od noradrenaliny, czyli adrenaliny, co sprawia, że ​​jesteśmy czujni. Dopamina następnie włącza się, aby rozpocząć rozpoznawanie wzorców i pomóc mózgowi zdać sobie sprawę, że ścieżka, na której się znajdujesz, jest prawidłowa. Następnie endorfiny zalewają nas, aby powstrzymać nas od odczuwania bólu i rzucenia palenia, po czym następuje wstrząs anandamidu, aby pobudzić myślenie boczne lub rozwiązywanie problemów poprzez pośrednie lub kreatywne podejście. (To tylko kilka z 20 najważniejszych hormonów dla Twojego zdrowia.)

„Neurochemikalia i stan fal mózgowych dają nam dostęp do rozwiązań, których normalnie nie mamy w normalnym stanie świadomości i pozwalają nam połączyć punkty, których normalnie byśmy nie zobaczyli” – wyjaśnił Wheal.

Największe przełomy w nauce, największe wyczyny sportowe oraz najbardziej inspirujące i kreatywne innowacje powstają dzięki profesjonalistom osiągającym szczyt w stanie Flow.

Jak więc dokładnie można osiągnąć ten wzniosły stan? Właśnie to próbuje rozgryźć nauka. Jeśli chodzi o lekkoatletykę, badania przeprowadzone na Uniwersytecie Lincoln w Wielkiej Brytanii wykazały 10 czynników, które wpływają na Flow: skupienie, przygotowanie, motywacja, pobudzenie, myśli i emocje, pewność siebie, warunki środowiskowe, informacje zwrotne (wewnętrzne lub zewnętrzne), wyniki i interakcje zespołowe. W zależności od rodzaju interakcji, czynniki te mogą ułatwiać, zapobiegać lub zakłócać Twój trans. (Przeczytaj również o 20 produktach spożywczych, które mogą zrujnować Twój trening.)

Jednak to, jak osiągniesz stan Flow, zależy od twoich naturalnych skłonności. Niektórzy ludzie czują się najbardziej swobodnie, całkowicie samotni, bez rozpraszania się, podczas gdy inni znajdują pocieszenie w energii tłumu ludzi. Dowiedz się, jakie środowisko Flow najbardziej Ci odpowiada, dzięki profilowi ​​przepływu Flow Genome Project. Albo po prostu zacznij walić w chodnik – haj biegacza jest z pewnością mniej nieuchwytny!

Recenzja dla