Czy probiotyki są zdrowe dla dzieci?

Zawartość

• Przegląd
• Co to są probiotyki?
• Czy w diecie Twojego dziecka powinny znaleźć się probiotyki?
• Suplementy a żywność probiotyczna: co jest lepsze?
• Marki probiotyków do wypróbowania
• Autostrada

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

W świecie suplementów probiotyki to gorący towar. Są używane do uzupełniania dobrych bakterii w organizmie. Mogą pomóc w schorzeniach, takich jak zespół jelita drażliwego, egzema i przeziębienie.

Większość dorosłych używa probiotyków bez negatywnych skutków ubocznych, ale czy są one bezpieczne dla dzieci? Oto, co musisz wiedzieć, zanim podasz je swoim dzieciom.

Co to są probiotyki?

Bakterie cieszą się złą sławą, ale nie wszystkie są złe. Twoje ciało potrzebuje pewnych bakterii, aby zachować zdrowie. Bakterie pomagają w trawieniu, wchłanianiu składników odżywczych i zwalczaniu innych zarazków, które powodują chorobę.

W swoim ciele masz własną społeczność zarazków zwaną mikrobiomem. Składa się z dobrych i złych bakterii, wirusów i grzybów. Oni żyją:

• na twojej skórze
• w twoich jelitach
• w drogach moczowo-płciowych
• w twojej ślinie

Kiedy równowaga dobrych i złych zarazków w mikrobiomie zostanie zachwiana, może dojść do infekcji i choroby. Na przykład stosowanie antybiotyków zabija bakterie wywołujące infekcje. Ale usuwa również niektóre dobre bakterie, które utrzymują złe bakterie w ryzach. To pozostawia otwarte drzwi dla innych złych organizmów, które mogą się rozmnażać i przejmować, co może powodować wtórne infekcje. Typowe infekcje wtórne obejmują infekcje drożdżakowe, infekcje dróg moczowych i infekcje jelit.

Probiotyki zawierają żywe, dobre bakterie naturalnie występujące w organizmie. Mogą mieć jeden typ bakterii lub mieszankę kilku gatunków.

Czy w diecie Twojego dziecka powinny znaleźć się probiotyki?

Dzieci rozwijają swój mikrobiom w łonie matki i we wczesnym dzieciństwie. Uważa się, że niezdrowy mikrobiom jest odpowiedzialny za wiele chorób. Probiotyki mogą odgrywać rolę w utrzymaniu zdrowego mikrobiomu, ale nie jest jasne, jak to zrobić.

Probiotyki to popularny naturalny środek dla dzieci. Według niego probiotyki to trzeci produkt naturalny najczęściej stosowany przez dzieci.

Potrzeba więcej badań, aby udowodnić korzyści i ryzyko stosowania probiotyków u dzieci. Niektóre badania są zachęcające:

• Przegląd American Family Physician wykazał, że probiotyki mogą pomóc w leczeniu nieswoistego zapalenia jelit. Mogą również skrócić czas trwania biegunki spowodowanej zapaleniem żołądka i jelit. Probiotyki podawane matkom w ciąży i karmiącym piersią mogą zmniejszać rozwój egzemy i alergii u ich niemowląt.
• Badanie opublikowane w wykazało, że podawanie niemowlętom probiotyków w pierwszych trzech miesiącach życia może pomóc w zapobieganiu kolce, zaparciom i refluksowi żołądkowemu.
• Przegląd badań z 2015 roku wykazał, że probiotyki były lepsze niż placebo w zmniejszaniu częstości i czasu trwania infekcji górnych dróg oddechowych u uczestników badania. Zmniejszono również stosowanie antybiotyków i absencję w szkole z powodu przeziębienia.

Istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów na poparcie stosowania probiotyków u dzieci. Ale korzyści zdrowotne mogą być specyficzne dla szczepu. Szczep, który pomaga jednej chorobie, może być bezużyteczny w stosunku do innej. Z tego powodu (i ze względu na brak badań) nie ma jednoznacznej odpowiedzi, czy należy podawać dziecku probiotyki, zwłaszcza przez długi czas.

Podawanie probiotyków dzieciom nie jest pozbawione ryzyka. Dzieci z osłabionym układem odpornościowym mogą doświadczyć infekcji. Inni mogą mieć gazy i wzdęcia. Probiotyki mogą powodować poważne skutki uboczne u bardzo chorych niemowląt. Przed podaniem dziecku suplementów probiotycznych skonsultuj się z pediatrą.

Suplementy a żywność probiotyczna: co jest lepsze?

Probiotyki są dodawane do niektórych produktów spożywczych, takich jak jogurt i twarożek hodowlany. Występują naturalnie w sfermentowanej żywności, takiej jak maślanka, kefir i kiszona kapusta. Innym źródłem jest surowy ser wytwarzany z niepasteryzowanego mleka.

Niektórzy eksperci popierają zdrowotne właściwości surowego mleka i produktów wytwarzanych z surowego mleka, ale nie należy ich podawać dzieciom. Surowe mleko może zawierać niebezpieczne bakterie. Może powodować choroby zagrażające życiu.

Jeśli zastanawiasz się, czy suplementy probiotyczne lub żywność są lepsze, odpowiedź nie jest jednoznaczna. Zwykle najlepsze jest uzyskiwanie składników odżywczych z całej żywności. Ale w przypadku probiotyków Twoje dziecko może nie być w stanie uzyskać wystarczającej ilości z samego jedzenia. Probiotyki w żywności mogą nie przetrwać procesów produkcji i przechowywania. Jeśli nie masz laboratorium w swojej kuchni, nie ma sposobu, aby dowiedzieć się dokładnie, ile zostało z niego żywe.

To samo można powiedzieć o suplementach probiotycznych. W świecie suplementów produkty nie są sobie równe. Suplementy nie są dobrze uregulowane. Kupując suplementy probiotyczne, zakładasz, że produkt zawiera to, co reklamuje. W rzeczywistości nie zawsze możesz dostać to, co myślisz, że kupujesz.

Marki probiotyków do wypróbowania

Kupuj tylko suplementy renomowanych marek. Sprawdź datę ważności przed użyciem. Zapoznaj się z wymaganiami dotyczącymi przechowywania, aby wiedzieć, czy produkt wymaga chłodzenia.

Jeśli lekarz zaleci podawanie dziecku probiotyków, rozważ następujące opcje:

• Culturelle: Probiotyki dla dzieci firmy Culturelle zawierają Lactobacillus GG w pojedynczych pakietach. Są bez smaku i można je dodawać do ulubionego napoju lub jedzenia Twojego dziecka.
• Nature’s Way: ta marka oferuje probiotyk o smaku wiśniowym do żucia zawierający Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, i Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: te probiotyki do żucia mają przyjazny dla dzieci, jagodowy smak. Zawierają sześć szczepów dobrych bakterii.

Autostrada

Probiotyki mogą pomóc złagodzić ostre zaparcia, kolkę i refluks żołądkowy u zdrowych niemowląt i dzieci. Mogą również pomóc w zapobieganiu wtórnym infekcjom i biegunce u dzieci stosujących antybiotyki. Probiotyki mogą nawet pomóc w zapobieganiu wypryskom i alergiom u niektórych dzieci.

Jeśli uważasz, że probiotyki mogą pomóc twoim dzieciom, zadaj swojemu lekarzowi następujące pytania:

• Jakie są korzyści z probiotyków dla Twojego dziecka?
• Jak długo należy je podawać dziecku, zanim zobaczysz świadczenia?
• Jeśli nie zauważysz oczywistych korzyści w określonym czasie, czy Twoje dziecko powinno przestać je przyjmować?
• Jaką dawkę powinno stosować Twoje dziecko?
• Jaką markę polecają?
• Czy są jakieś powody, dla których moje dziecko nie powinno przyjmować probiotyków?

Ponieważ długoterminowy wpływ probiotyków na dzieci nie jest znany, dzieci nie powinny stosować suplementów probiotycznych jako środka zapobiegawczego, chyba że zaleci to lekarz.

Zamiast tego dodaj probiotyczne produkty, takie jak jogurt, do diety dziecka, aby utrzymać zdrowy mikrobiom. Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że wybrany jogurt zawiera „żywe i aktywne kultury”.

Jeśli Twoje dziecko nie jest fanem samego jogurtu, spróbuj użyć go zamiast majonezu na ulubionej kanapce lub na wierzchu pieczonego ziemniaka.

Większość dzieci lubi koktajle jogurtowe. Aby zrobić, zblenduj 1/2 szklanki jogurtu zwykłego lub waniliowego z 1 szklanką świeżych lub mrożonych owoców na gładką masę. Dodaj swój ulubiony słodzik do smaku.

Uwaga: nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku życia ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.