Czy wsypanie soli pod język zwalcza niskie ciśnienie?

Zawartość

• Co robić w przypadku kryzysu niskiego ciśnienia
• Strategie naturalnej regulacji ciśnienia

Nie zaleca się wkładania szczypty soli pod język, gdy dana osoba ma objawy niskiego ciśnienia krwi, takie jak zawroty głowy, ból głowy i omdlenia, ponieważ sól ta może trwać dłużej niż 4 godziny, aby nieco zwiększyć ciśnienie krwi, bez natychmiastowego efektu pod presją.

Po pierwsze, sól zatrzyma płyny ustrojowe i tylko wtedy ta sama sól zwiększy objętość krwi, walcząc z niskim ciśnieniem, a cały ten proces może zająć do 2 dni.

Chociaż spożycie soli pomaga kontrolować niskie ciśnienie krwi, nie jest konieczne, aby osoby z niskim ciśnieniem krwi zwiększały ilość soli w posiłkach, ponieważ ilość soli spożywanej w Brazylii wynosi około 12 gramów dziennie, czyli ponad dwukrotnie więcej zalecane przez Światową Organizację Zdrowia, czyli tylko 5 g dziennie.

Co robić w przypadku kryzysu niskiego ciśnienia

Zalecane jest, aby zrobić, gdy osoba ma niskie ciśnienie krwi i czuje, że zemdleje, to położyć go na podłodze, pozostawiając nogi wyżej niż reszta ciała. W ten sposób krew szybciej przepłynie do serca i mózgu, a dyskomfort zniknie w jednej chwili.

Wypicie 1 szklanki soku pomarańczowego zaraz po przygotowaniu i zjedzenie krakersa lub wypicie kawy lub czarnej herbaty to również dobra strategia poprawiająca samopoczucie, ponieważ kofeina i stymulacja trawienia zwiększą krążenie krwi, zwiększając tętno zawały serca i ciśnienie.

Strategie naturalnej regulacji ciśnienia

Badania pokazują, że nawet osoby z niskim ciśnieniem krwi mogą w przyszłości cierpieć na nadciśnienie, ponieważ w życiu codziennym spożywają więcej pokarmów bogatych w sól i sód. Dlatego zaleca się, aby osoba z niskim ciśnieniem krwi spożywała tylko 5 gramów soli i sodu wskazane przez WHO, co oznacza, że:

• Nie ma potrzeby dodawania soli do dań gotowych, jak w sałatkach i zupach;
• Nie powinieneś mieć solniczki na stole, aby uniknąć nadmiernego używania soli;
• Jedz regularnie, co 3 lub 4 godziny, unikając przedłużonych okresów postu;
• Chociaż możesz gotować z solą, powinieneś także zainwestować w aromatyczne zioła, aby dodać smaku potrawom. Zobacz najlepsze zioła i zobacz, jak je przyprawiać.

Dodatkowo zaleca się również unikanie przebywania w bardzo gorących miejscach oraz w przypadku bezpośredniego nasłonecznienia na ulicy, na plaży czy w basenie, gdyż sprzyja to odwodnieniu, a co za tym idzie spadkowi ciśnienia.