Rozwijanie za pomocą logiki ciała Yamuna

Zawartość

• Recenzja dla

Do tej pory prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę z wielu korzyści płynących z wałkowania pianki: zwiększona elastyczność, lepsze krążenie krwi przez powięź i mięśnie, rozpad tkanki bliznowatej – żeby wymienić tylko kilka. Ale istnieje inna wersja toczenia ciała, która istnieje od ponad 30 lat! Słyszałeś kiedyś o Yamunie? Ja też nie. Więc kiedy przechodziłem obok flagowego studia znajdującego się w sercu West Village na Manhattanie, musiałem dowiedzieć się więcej.

Po wejściu do bardzo dobrze oświetlonej pracowni wyglądała jak nieco upiorna dziecięca sypialnia. Łóżko na tylnej ścianie (które, jak się później dowiedziałem, zostało tymczasowo ustawione na potrzeby nagrania wideo najnowszego dzieła Yamuny: W łóżku z Yamuną), lustro i schowki na innych, liny i urządzenia zwisające z sufitu, maty na podłoga, różne rozmiary piłek leżące dookoła… i model szkieletu wiszący w kącie, który jeszcze bardziej mnie zdezorientował.

Ale kiedy zabrałem się do pracy, cały pomysł nabrał sensu. Używając trzech piłek o różnych rozmiarach, podążałem za instruktorką, która demonstrowała, jak masować, szturchać, rozciągać i zwijać moje ciało, aby wywołać uczucie euforii jogi i kończyn meduzy. Ruchy były strategiczne, dopasowywały się do moich mięśni i więzadeł w sposób, w jaki były w stanie poradzić sobie tylko trzy małe kulki. Jak wyjaśnia Yael, pracownica studia: „Podczas gdy wałek piankowy traktuje ciało jako jeden cały mięsień, piłka jest trójwymiarowa i jest specyficzna dla mięśni, umożliwiając wejście i wokół stawu (tj. biodra i ramię) i oddziel każdy kręg, tworząc przestrzeń”.

Ponad 30 lat temu jogini Yamuna Zake doznała obrażeń fizycznych, które nie chciały się goić. Trzy dni po urodzeniu córki, jej lewe biodro podało się - rzeczywiście usłyszała, jak kości się rozdzielają! Zake przez dwa miesiące próbowała ortopedii, chiropraktyki, akupunktury i innych systemów leczniczych, ale gdy żaden z nich nie działał, postanowiła znaleźć własne rozwiązanie. I zrobiła! Rezultatem jest teraz sedno tego, o co chodzi w Yamunie: Yamuna® Body Logic. Dowiedziałem się, że chodzi o coś więcej niż tylko o rozwijanie ciała – ideą praktyki jest zapobieganie urazom i leczenie obszarów ciała, które najbardziej się zużywają.

Yamuna zastosowała swoją naukę toczenia ciała do wielu różnych form ruchu i wszystkich części ciała (nawet twarzy!). Zajęcia Body Rolling dla początkujących (te, których próbowałem) to doskonały sposób na zapoznanie Cię z tym, o co chodzi w tej formie. Jednak, jak powiedział instruktor, ważne jest, aby dać mu więcej niż jeden strzał. Uzyskanie wszystkich korzyści z tej terapii zajmie więcej niż tylko jedno zajęcia. Mój osobisty faworyt, Foot Fitness, to zaledwie 15 minut szturchania stóp, które sprawiło, że moje stopy poczuły się mocne, uziemione i szczęśliwsze niż kiedykolwiek. Zajrzyj na blog Yamuna, aby dowiedzieć się kilku technik rozkładania stóp i obejrzyj filmy demonstracyjne samej Yamuny!

„Nie uważasz za interesujące, że obecne standardy fitnessu nie uczą ludzi negatywnych skutków intensywnej aktywności ani nie oferują rozwiązań, gdy się załamie? Ludzie muszą mieć program fitness i program zrównoważonego rozwoju ciała obok siebie, aby mogli mogą robić to, co kochają”, mówi Yael.

Prawda. Może po prostu wrócę po więcej.

Wnioskowane świadczenia:

Poprawiona postawa

Zwiększony zakres ruchu

Poprawiono wyrównanie we wszystkich partiach ciała

Zwiększone napięcie mięśniowe

Zwiększona elastyczność

Zwiększona funkcja narządów

Różne rodzaje Yamuny:

Yamuna® Body Logic – mistrzowska praca

Rolowanie ciała Yamuna®

Yamuna® Foot Fitness

Wygaszacz twarzy Yamuna®

YBR® Praktyczne leczenie stołu

Sprawdź tutaj bale Yamuna i DVD, aby zacząć w domu! W przeciwnym razie możesz wyszukać klasę Yamuna w pobliżu. Mają je na całym świecie!

Recenzja dla