Właściwy Rx

Zawartość

• Recenzja dla

Zawsze lubiłem jeść, zwłaszcza jeśli chodziło o mniej zdrowe jedzenie, takie jak pizza, czekolada i frytki. Ty to nazwij, ja to zjadłem. Na szczęście byłem członkiem szkolnych drużyn lekkoatletycznych i pływackich, dzięki czemu byłem aktywny i nie musiałem się martwić o swoją wagę.

Moje życie całkowicie się zmieniło, gdy w wieku 18 lat zostałam mamą pracującą w domu. Z dzieckiem prawie nie miałam czasu na wychodzenie z domu i załatwianie sprawunków, nie mówiąc już o znajdowaniu czasu na ćwiczenia. Kiedy byłem znudzony lub zdenerwowany, jadłem, co skutkowało 50-kilogramowym przyrostem masy ciała w ciągu sześciu lat. Wpadłem w niekończący się cykl przejadania się, przybierania na wadze i poczucia winy.

Co zaskakujące, mój ówczesny 6-letni syn pomógł mi przerwać cykl. Powiedział: „Mamo, dlaczego nie mogę objąć cię ramionami?” Nie wiedziałem, co mu powiedzieć. Jego szczere pytanie zmusiło mnie do przewartościowania swojego życia i postanowiłem wyzdrowieć raz na zawsze.

Mój syn i ja wybraliśmy się tego dnia na półgodzinny spacer po naszej okolicy. To był pierwszy raz, kiedy ćwiczyłem od ponad sześciu lat. Chociaż nie był to bardzo długi ani intensywny trening, dał mi pewność, że mogę odnieść sukces. Zacząłem chodzić trzy do czterech razy w tygodniu przez pół godziny, a po miesiącu zauważyłem, że mam więcej energii i nie jestem tak zmęczony jak kiedyś. Schudłam 10 funtów w ciągu trzech miesięcy, kiedy zdecydowałam się wstąpić na siłownię. Zbliżała się zima i chciałem stworzyć program ćwiczeń w pomieszczeniach, aby nie mieć żadnych wymówek, żeby zrezygnować z ćwiczeń. Na siłowni korzystałam ze wszystkich dostępnych zajęć: step aerobiku, pływania, jazdy na rowerze i kickboxingu. Każdego dnia wykonywałem inny trening i nadal traciłem na wadze.

Kiedy stałem się sprawniejszy, dowiedziałem się, że mogę przyspieszyć utratę wagi poprzez wprowadzenie zmian w mojej diecie. Ponieważ uwielbiałam jedzenie, niczego sobie nie odmawiałam, ale pilnowałam wielkości porcji i jadłam zdrowsze posiłki. Co najważniejsze, przestałem używać jedzenia jako emocjonalnego lekarstwa na wszystko; zamiast tego zwróciłem się do ćwiczeń lub innej aktywności, aby odwrócić uwagę od jedzenia.

Waga spadała powoli, około 5 funtów miesięcznie, a ja osiągnąłem swoją docelową wagę 140 funtów w ciągu roku. Moje życie jest szczęśliwsze niż kiedykolwiek, a mój syn, mąż i ja ćwiczymy razem jako rodzina – chodzimy razem na długie spacery, przejażdżki rowerowe lub bieganie.

Najbardziej niesamowitą rzeczą, jaką zrobiłem odkąd schudłam, jest udział w biegu na 5 km dla organizacji charytatywnych zajmujących się rakiem piersi. Kiedy zapisałem się na bieg, nie byłem pewien, czy uda mi się go ukończyć, ponieważ nie biegałem od czasów liceum. Trenowałem przez pięć miesięcy i nie mogłem uwierzyć, że moje niegdyś otyłe i pozbawione formy ciało rywalizowało w zawodach lekkoatletycznych. Wyścig był ekscytującym doświadczeniem, a wykorzystanie mojej kondycji jako sposobu na pomaganie innym sprawia, że ​​moja podróż do odchudzania jest jeszcze bardziej opłacalna.

Recenzja dla