Reumatyzm kości: co jeść, aby złagodzić ból

Zawartość

• Co zjeść
• Czego nie jeść
• Menu Reumatyzmu Kości

Pokarm na reumatyzm kości powinien składać się z pokarmów, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie, takich jak siemię lniane, orzechy i łosoś, a także pokarmów bogatych w witaminę D i wapń, takich jak mleko i ser, aby wzmocnić kości .

Reumatyzm kości odnosi się do grupy chorób reumatologicznych, które mogą bezpośrednio wpływać na kości, takich jak zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i osteoporoza, które są najczęstsze.

Co zjeść

Aby pomóc zwalczyć stan zapalny i ból spowodowany reumatyzmem oraz wzmocnić kości, należy spożywać:

• Dobre tłuszczetakie jak omega-3: siemię lniane, chia, kasztany, łosoś, sardynki, tuńczyk, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, awokado;
• Owoce i warzywaponieważ są bogate w witaminy i związki przeciwutleniające, które zmniejszają stan zapalny;
• Witamina D.: mleko, jajka, mięso i ryby, ponieważ witamina ta zwiększa wchłanianie i wiązanie wapnia w kościach;
• Wapń: mleko i produkty mleczne oraz ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak i jarmuż;
• Włókna: owies, mąki pełnoziarniste, owoce i warzywa, ponieważ pomagają w utrzymaniu zdrowej flory jelitowej, zmniejszając stany zapalne jelit i poprawiając wchłanianie składników odżywczych.

Oprócz żywności lekarz lub dietetyk może przepisać suplementy witaminy D i omega-3, które należy stosować zgodnie z zaleceniami specjalisty. Odkryj wszystkie zalety kwasów omega-3.

Czego nie jeść

Aby poprawić reumatyzm i dolegliwości bólowe spowodowane chorobami, ważne jest utrzymanie odpowiedniej wagi, unikanie nadmiernej tkanki tłuszczowej oraz pokarmów, które pogarszają funkcjonowanie organizmu i sprzyjają tyciu i stanom zapalnym, takich jak:

• Biała mąka, który jest obecny w żywności, takiej jak pieczywo, ciasta, przekąski, pizze, ciastka;
• Cukier: słodycze, desery, galaretki, ciastka, jogurty z dodatkiem cukru;
• Słodzone napoje: napoje bezalkoholowe, soki przemysłowe, herbaty, kawy i domowe soki z dodatkiem cukru;
• Osadzony: szynka, pierś z indyka, bolońska, kiełbasa, kiełbasa, salami;
• Smażone jedzenie: coxinha, pastele, olej sojowy, olej kukurydziany;
• Napoje alkoholowe.

Ponadto, aby poprawić ogólne funkcjonowanie organizmu i kontrolować wagę, ważne jest, aby unikać spożywania przetworzonej żywności, takiej jak krakersy, gotowe mrożonki, makarony do ciast, sosy przemysłowe, pokrojone w kostkę przyprawy i fast foody.

Menu Reumatyzmu Kości

Poniższa tabela przedstawia przykład 3-dniowego menu na reumatyzm kości:

Oprócz opieki żywieniowej, reumatyzm kości należy leczyć za pomocą leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych i fizjoterapeutycznych. Fizjoterapia jest świetnym sprzymierzeńcem w leczeniu tej choroby, ponieważ pomaga zmniejszyć stan zapalny i poprawić wydolność fizyczną. Zobacz, jakie są najlepsze lekarstwa na reumatyzm.