Wywiad na wyłączność: Christie Brinkley Szczegóły Plan żywieniowy, który sprawia, że ​​wygląda świetnie

Zawartość

• Recenzja dla

Dla Christie Brinkley kluczem do zdrowej diety są kolory. Jest to prosty plan żywieniowy, z którego może korzystać każdy, który pomaga zebrać składniki odżywcze (ciemne, liściaste warzywa zawierają więcej składników odżywczych niż jasne, a pomarańczowe produkty dostarczają na przykład inne składniki odżywcze niż zielone).

Wspaniała supermodelka powiedziała Shape.com w ekskluzywnym wywiadzie, że jest wegetarianką, a głównym założeniem jej zdrowej diety jest „wybranie jak największej liczby kolorów w ciągu dnia”.

Christie Brinkley wskazuje również, że każdy, kto próbuje schudnąć i wrócić do formy, powinien zacząć od Shape-as in Shape.com! W innym wywiadzie dla nas ujawniła część tego, jak udaje jej się wyglądać niesamowicie w wieku 56 lat i przypisuje to częściowo korzystaniu z Total Gym. „Jedyną stałą, jaką mam w życiu, jest to, że zaczynam wszystko, co robię z moją Total Gym, ponieważ wierzę, że pomaga mi to uniknąć kontuzji” – powiedziała.

Wskazała również, że korzystanie z Total Gym jest jak uprawianie jogi, którą ćwiczy. „Czuję, że w taki sposób, w jaki joga przygotowuje ciało na każdą ewentualność, która może Cię spotkać w życiu, Total Gym jest tą samą koncepcją. Ciągle się rozciąga i wzmacnia”. Mówi, że to pomaga zapobiegać kontuzjom. (Zobacz cały wywiad na wyłączność tutaj.)

Tutaj, w ekskluzywnym nowym pytaniu i odpowiedzi, Christie Brinkley ujawnia zaskakująco łatwy plan żywieniowy, dzięki któremu wygląda tak niesamowicie.

Shape.com: Jakie masz rady dla kobiet z nadwagą i próbujących odzyskać formę?

Christie Brinkley: Myślę, że czytanie o sposobie, w jaki jedzenie wpływa na twoje ciało – tak jak sam fakt, że czytają Shape.com – oznacza, że ​​są na dobrej drodze. Naprawdę wierzę, że im bardziej jesteś poinformowany o korzyściach płynących ze zdrowego ugryzienia w porównaniu z reakcją łańcuchową, którą wywołasz w swoim ciele, gdy weźmiesz to ugryzienie – po prostu nagle nie chcesz dokonywać takiego wyboru już siebie. W tym momencie jest to poza siłą woli, stało się pragnieniem zrobienia czegoś dobrego dla siebie.

Shape.com: Jesteś wegetarianinem, czy cała twoja rodzina?

Christie Brinkley: Jestem wegetarianką odkąd skończyłam 12 lat. Kiedy zostałam wegetarianką, moja mama i tata zostali wegetarianami, a mój brat został wegetarianinem.

PRZEPISY WEGETARIAŃSKIE: Zdrowe wegetariańskie posiłki w 10 minut

Shape.com: Jaki jest Twój typowy plan żywieniowy?

Christie Brinkley: Przez wiele, wiele, wiele lat zawsze powtarzałam, że wybieram jak najwięcej kolorów w ciągu dnia. To jest moja główna koncepcja, aby zapewnić moim dzieciom wszystkie składniki odżywcze - upewnienie się, że otrzymają głęboką zieleń, żółcie, czerwienie i fiolety, wszystko to. To tylko nadrzędna koncepcja sposobu, w jaki lubię jeść, wraz z całą ideą różnorodności ćwiczeń, różnorodności jedzenia z kolorami. Lubię zmieniać to, co mam.

Shape.com: A co ze śniadaniem?

Christie Brinkley: Ostatnio wiele poranków biorę miskę i wrzucam do niej trochę płatków owsianych. Rzadko mam czas, aby to ugotować, więc po prostu jem na surowo. Potem poleję na wierzch trochę siemienia lnianego i może trochę kiełków pszenicy, potem wezmę kilka garści jagód, jeżyn, malin i spłuczę je, wrzucę i wleję jeden z tych Dannonów rzeczy na wierzchu i zamieszaj. Zawsze to opisuję… jest jak naprawdę wilgotna soczysta muffinka. To jest takie dobre. Czuję, że daje ci wiele dobrych rzeczy. Możesz też wrzucić tam garść orzechów włoskich.

Shape.com: Co jesz na lunch?

Christie Brinkley: Lunch to duża, ogromna sałatka z każdym kolorem. Od zielonych liściastych przez fioletowe do ziół, zmieszane ze świeżymi ziołami, aby uzyskać smaki. Zmieniam to, co do niego wrzucam. Czasem może to być soczewica i posiekane pomidory, innym razem fasola garbanzo, a czasem po prostu sałatka i zupa z soczewicy. Generalnie jest to duża sałatka. Może to awokado posiekane na wierzchu. Może to garść orzechów, nasion i tak dalej.

SAŁATKA STAY-FULL: Najlepszy przepis na sałatkę na odchudzanie

Shape.com: Przekąska?

Christie Brinkley: W tej chwili jestem uzależniony od tych rzeczy, to takie złe. Nazywają się tak pyszne. To kokos i soja, to tak zwany zdrowy deser. Dopiero niedawno je odkryłem i jestem od nich uzależniony. Ostatnio chciałem zjeść jedną po sałatce w środku dnia i myślę: „Och, nie jest tak źle”, ale to nawyk, który zamierzam teraz przełamać.

Uwielbiam też jabłka Fuji, zawsze mam je w pobliżu. Rano mógłbym zjeść jedną z nich. Czasami mogę mieć ze sobą dużą łyżkę masła orzechowego.

Shape.com: Czy traktujesz siebie?

Christie Brinkley: Uwierz mi, uwielbiam dobre lody z kawałkami czekolady. Nie zamierzam sięgnąć po jakąś kiepską wersję. Jeśli mam go mieć, będę miał naprawdę dobry. Wierzę w od czasu do czasu traktowanie siebie. Ale trzymaj w lodówce inne rzeczy, takie jak te wspaniałe czekoladki Gnosis. Są jak najzdrowsza czekolada, jaką znam. To jak jagody Acai zmieszane z tym bardzo czystym kakao i naprawdę dostajesz przeciwutleniacze i korzyści zdrowotne w każdym kęsie. Mówią, że jedzenie czekolady działa przeciwstarzeniowo.

Shape.com: Kolacja?

Christie Brinkley: Kolacja po prostu zależy. Zawsze muszę mieć jakiś makaron; jest bardziej prawdopodobne, że zostaną zjedzone przez moje dzieci. Cokolwiek to jest, zwykle zaczyna się od patelni, czosnku i oliwy z oliwek, a następnie wrzuca się tam różne rzeczy. Czy to rabe brokuły, jakaś fasola, cała gama warzyw. Czy zrobię rybę w piekarniku, to właśnie takie rzeczy.

ZDJĘCIA: Zobacz więcej wspaniałych zdjęć Christie Brinkley na radaronline.com

Więcej ekskluzywnych wywiadów:

Ekskluzywny trening dla gwiazd: jak Christie Brinkley pozostaje tak wspaniała

Ekskluzywna gwiazda Glee Jenna Ushkowitz wypróbowuje nowy trening ViPR

Kelly Osbourne: „Jak zgubiłem 50 funtów i znalazłem pewność siebie”

Recenzja dla