Jak zrobić naturalną wymianę hormonów w okresie menopauzy

Zawartość

• Rośliny lecznicze do naturalnego zastępowania hormonów
• 1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)
• 2. Drzewo czystości (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus cardiac)
• 4. Lwia łapa (Alchemilla vulgaris)
• 5. Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Zapisuje (Salvia officinalis)
• Więcej wskazówek dotyczących cichej menopauzy

Dobrą strategią zastępowania hormonów w sposób naturalny w okresie menopauzy jest regularne spożywanie pokarmów, takich jak soja, siemię lniane i bataty. Soja zmniejsza ryzyko osteoporozy i raka piersi, siemię lniane pomaga zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a ignamy są świetne do zwalczania obrzęków i zatrzymywania płynów, typowych sytuacji na tym etapie życia.

Inną formą naturalnego zamiennika są suplementy diety, takie jak lecytyna sojowa lub izoflawon sojowy, których skuteczność jest bezpieczna i udowodniona, pomagając kobietom poczuć się lepiej w okresie klimakterium aż do wystąpienia menopauzy. Zobacz, jak używać lecytyny sojowej.

Rośliny lecznicze do naturalnego zastępowania hormonów

Poniżej znajduje się 5 roślin, które mogą być przydatne do zwalczania nieprzyjemnych objawów menopauzy:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Wiadomo, że roślina ta pomaga złagodzić skurcze menstruacyjne, ponieważ działa przeciwzapalnie, przeciwskurczowo i zawiera fitoestrogeny, ale nie należy jej stosować w tym samym czasie co tamoksyfen.

Jak używać: Dodaj 1 łyżkę suszonych liści do 180 ml wrzącej wody. Odstaw na 3 minuty, odcedź i rozgrzej.

2. Drzewo czystości (Vitex agnus-castus)

Przywraca równowagę hormonalną, działając pod przysadką mózgową i zwiększając produkcję progesteronu, ale nie powinien być stosowany, jeśli stosowana jest bromokryptyna.

Jak używać:Dodaj 1 łyżkę kwiatów do 200 ml wrzącej wody. Odstaw na 5 minut, odcedź i rozgrzej.

3. Agripalma (Leonurus cardiac)

Roślina ta działa emenagogicznie i dlatego ułatwia upadek miesiączki i dlatego jest potencjalnie nieskuteczna i nie należy jej stosować w przypadku podejrzenia ciąży. Chroni również serce oraz działa uspokajająco i rozluźniająco, ale nie należy go stosować przy przyjmowaniu leków przeciwpsychotycznych i niesteroidowych leków przeciwzapalnych.

Jak używać: Dodaj 2 łyżeczki suszonego ziela w 180 ml wrzącej wody. Odstaw na 5 minut, odcedź i rozgrzej.

4. Lwia łapa (Alchemilla vulgaris)

Skutecznie powstrzymuje obfite miesiączki, które u wielu kobiet są powszechne w okresie klimakterium i można je łączyć z innymi roślinami, takimi jak dzięgiel chiński (Dong quai) i czarny Cohosh dla szybszego efektu.

Jak używać: Dodaj 1 łyżkę suszonych liści mniszka lekarskiego w 180 ml wrzącej wody. Odcedź po 5 minutach i rozgrzej.

5. Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus)

Pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju, działa przeciwdepresyjnie i pomaga odzyskać utracone libido, dodatkowo roślina ta pomaga kobietom dostosować się do zmian hormonalnych, redukując stres i zwiększając energię.

Jak używać: Zagotować 1 cm korzenia w 200 ml wody. Odcedź po 5 minutach i rozgrzej.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Liście morwy pomagają zwalczać objawy menopauzy, zwłaszcza przed uderzeniami gorąca, ponieważ zawierają fitoestrogeny, które zmniejszają oscylacje hormonalne we krwi.

Jak używać: Ugotuj 5 liści morwy w 500 ml wody. Odcedź po 5 minutach i rozgrzej.

7. Zapisuje (Salvia officinalis)

Szczególnie wskazany do walki z uderzeniami gorąca w okresie menopauzy, ponieważ pomaga w korekcji poziomu hormonów, jest skuteczny i dobrze tolerowany przez organizm.

Jak używać: Dodaj 10 g suchych liści do 1 litra wrzącej wody. Odcedź po 10 minutach i rozgrzej.

Więcej wskazówek dotyczących cichej menopauzy

Obejrzyj wideo: