Jak zastąpić witaminę D.

Zawartość

• Jak uzupełniać leki
• Kto powinien zastąpić witaminę D.
• Możliwe efekty uboczne

Witamina D jest ważna dla tworzenia kości, ponieważ pomaga w zapobieganiu i leczeniu krzywicy oraz przyczynia się do regulacji poziomu wapnia i fosforanów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu kostnego. Witamina ta przyczynia się również do prawidłowego funkcjonowania serca, ośrodkowego układu nerwowego, układu odpornościowego, różnicowania i wzrostu komórek oraz kontroli układu hormonalnego.

Ponadto niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na choroby takie jak rak, cukrzyca, nadciśnienie, choroby autoimmunologiczne, infekcje i problemy z kośćmi, dlatego bardzo ważne jest utrzymanie zdrowego poziomu tej witaminy.

Chociaż ekspozycja na światło słoneczne jest uważana za najlepsze źródło naturalnego pozyskiwania witaminy D, w niektórych przypadkach nie zawsze jest możliwe lub wystarczające utrzymanie zdrowego poziomu witaminy D iw takich przypadkach może być konieczne poddanie się leczeniu zastępczemu lekami. Witaminę D można podawać codziennie, co tydzień, co miesiąc, co kwartał lub co pół roku, w zależności od dawki leku.

Jak uzupełniać leki

W przypadku młodych dorosłych ekspozycja rąk i nóg na słońce przez około 5 do 30 minut może odpowiadać doustnej dawce wynoszącej około 10 000 do 25 000 jm witaminy D.Jednak czynniki takie jak kolor skóry, wiek, stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, szerokość geograficzna i sezonowości może zmniejszyć produkcję witamin w skórze, aw niektórych przypadkach może być konieczne zastąpienie witamin lekami.

Suplementację można przeprowadzić lekami, które mają w składzie witaminę D3, jak ma to miejsce np. W przypadku Addera D3, Depura czy Vitax, które są dostępne w różnych dawkach. Leczenie można przeprowadzić w różnych schematach, np. 50000 IU, raz w tygodniu przez 8 tygodni, 6000 IU dziennie, przez 8 tygodni lub 3000 do 5000 IU dziennie, przez 6 do 12 tygodni, przy czym dawkę należy dobrać indywidualnie dla każdej osoby, w zależności od poziomu witaminy D w surowicy, historii choroby oraz biorąc pod uwagę jej preferencje.

Według Amerykańskie Towarzystwo Endokrynologiczne, ilość witaminy D niezbędna do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu to 600 IU / dzień dla dzieci powyżej 1 roku życia i młodych dorosłych, 600 IU / dzień dla dorosłych w wieku od 51 do 70 lat oraz 800 IU / dzień dla osób powyżej 70 roku życia stary. Jednak, aby utrzymać poziom 25-hydroksywitaminy-D w surowicy zawsze powyżej 30 ng / ml, może być wymagana minimalna ilość 1000 IU / dzień.

Kto powinien zastąpić witaminę D.

Niektóre osoby są bardziej narażone na niedobór witaminy D i może być zalecana wymiana w następujących przypadkach:

• Stosowanie leków, które wpływają na metabolizm minerałów, takich jak na przykład leki przeciwdrgawkowe, glukokortykoidy, leki przeciwretrowirusowe lub ogólnoustrojowe leki przeciwgrzybicze;
• Osoby zinstytucjonalizowane lub hospitalizowane;
• Historia chorób związanych z zaburzeniami wchłaniania, takich jak celiakia lub choroba zapalna jelit;
• Osoby z niewielką ekspozycją na słońce;
• Otyły;
• Osoby z fototypem V i VI.

Chociaż zalecane poziomy witaminy D nie zostały jeszcze ostatecznie ustalone, wytyczne z Amerykańskie Towarzystwo Endokrynologiczne sugerują, że poziomy w surowicy między 30 a 100 ng / ml są odpowiednie, poziomy między 20 a 30 ng / ml są niewystarczające, a poziomy poniżej 20 ng / ml są niewystarczające.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, które pokarmy są bogate w witaminę D:

Możliwe efekty uboczne

Ogólnie leki zawierające witaminę D3 są dobrze tolerowane, jednak w dużych dawkach mogą wystąpić takie objawy, jak hiperkalcemia i hiperkalciuria, splątanie umysłowe, wielomocz, polidypsja, anoreksja, wymioty i osłabienie mięśni.