10 domowych sposobów na słabe trawienie

Zawartość

• 1. Herbata miętowa
• 2. Herbata jagodowa
• 3. Herbata Veronica
• 4. Herbata z kopru włoskiego
• 5. Sok jabłkowy
• 6. Herbata z tataraku
• 7. Sok ananasowy z papają
• 8. Sok z cytryny
• 9. Herbata z trawy cytrynowej
• 10. Herbata z kurkumy

Jednymi z najlepszych domowych środków na słabe trawienie są herbaty miętowe, jagodowe i veronica, ale soki z cytryny i jabłka również mogą być bardzo przydatne, ponieważ ułatwiają trawienie i łagodzą dyskomfort.

Ponadto spożycie węgla drzewnego może pomóc organizmowi pozbyć się nagromadzonych gazów i toksyn, a także może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które również cierpią z powodu ciągłego odbijania i obrzęków.

Oto kilka wspaniałych herbat zwalczających złe trawienie:

1. Herbata miętowa

Herbata miętowa działa jako naturalny środek pobudzający żołądek, który pomaga zmniejszyć uczucie pełnego żołądka i złagodzić objawy złego trawienia.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych lub świeżych liści mięty;
• 1 szklanka wrzącej wody.

Tryb przygotowania

Dodaj miętę do filiżanki wrzącej wody i odstaw na 5 minut, a następnie odcedź i wypij.

2. Herbata jagodowa

Herbata Boldo działa pobudzająco na układ pokarmowy i ma właściwości wspomagające detoksykację organizmu, przynosząc ulgę przy słabym trawieniu i problemach jelitowych.

Składniki

• 1 łyżka liści borówki czarnej;
• 1 litr wody.

Tryb przygotowania

Liście borówki czarnej umieścić w garnku z 1 litrem wody i po ostudzeniu, odcedzeniu i wypiciu gotować przez kilka minut.

W przypadku częstego złego trawienia zaleca się spożywanie herbaty przed i po posiłkach.

3. Herbata Veronica

Herbata Veronica ma właściwości wspomagające trawienie, a także zmniejsza dyskomfort spowodowany jedzeniem w żołądku.

Składniki

• 500 ml wody;
• 15 gramów liści Veronica.

Tryb przygotowania

Włożyć składniki do wrzenia na 10 minut na patelni. Przykryj i ostudź, a następnie odcedź. Należy pić jedną filiżankę przed głównymi posiłkami i od 3 do 4 filiżanek dziennie.

4. Herbata z kopru włoskiego

Właściwości herbaty z kopru włoskiego pomagają zwalczać słabe trawienie, ponieważ zmniejszają wytwarzanie gazów żołądkowych powodujących uczucie dyskomfortu.

Składniki

• 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego;
• 1 szklanka wrzącej wody.

Tryb przygotowania

Dodaj nasiona do filiżanki wrzącej wody i odczekaj kilka minut. Po podgrzaniu odcedź i wypij.

5. Sok jabłkowy

Innym dobrym domowym lekarstwem na powolne trawienie i gazy jest picie soku jabłkowego przygotowanego z wodą gazowaną, ponieważ jabłko zawiera substancję zwaną pektyną, która w kontakcie z wodą tworzy rodzaj żelu wokół żołądka, łagodząc w ten sposób dyskomfort spowodowany złym trawieniem.

Składniki

• 2 jabłka;
• 50 ml wody gazowanej.

Tryb przygotowania

Ubij w blenderze 2 jabłka, nie dodając wody, a następnie odcedź i wymieszaj 50 ml wody gazowanej.

Sok ten jest bardzo skuteczny we wspomaganiu trawienia, szczególnie w przypadku potraw bogatych w tłuszcz lub pikantnych. Jeżeli jednak objawy złego trawienia są częste, zaleca się konsultację z gastroenterologiem w celu sprawdzenia stanu układu pokarmowego.

6. Herbata z tataraku

Tatarak to roślina lecznicza bardzo odpowiednia przy słabym trawieniu, odbijaniu, wzdęciach, utracie apetytu i uczuciu obrzęku żołądka, ze względu na jego działanie uspokajające i trawienne.

Składniki

• 2 łyżki herbaty z tataraku;
• 1 litr wody.

Tryb przygotowania

2 łyżki tataraku włożyć na patelnię z 1 litrem wody i odstawić na ogniu do zagotowania wody, po tym czasie zdjąć z ognia i odstawić pod przykryciem na 10 minut. Odcedź i jest gotowy do spożycia.

7. Sok ananasowy z papają

Sok ananasowy z papają to dobry domowy środek na słabe trawienie, ponieważ owoce te mają właściwości ułatwiające trawienie. Ananas jest bogaty w bromelainę, enzym poprawiający pracę układu pokarmowego, a papaja zawiera substancję zwaną papainą, która stymuluje wypróżnienia, ułatwiając wydalanie kału.

Składniki

• 3 plastry ananasa;
• 2 plasterki papai;
• 1 szklanka wody;
• 1 łyżka drożdży piwnych.

Tryb przygotowania

Umieść wszystkie składniki w blenderze i ubijaj, aż utworzy się jednorodna mieszanina, odcedź i natychmiast wypij.

8. Sok z cytryny

Sok z cytryny może być stosowany jako domowy środek na słabe trawienie, ponieważ działa jako delikatny środek oczyszczający żołądek i jelita, zmniejszając dyskomfort żołądkowy.

Składniki

• Pół cytryny;
• 200 ml wody;
• Pół łyżki miodu.

Tryb przygotowania

Dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze wymieszaj, po czym sok będzie gotowy do picia.

Aby zwalczyć niestrawność, ważne jest również, aby dobrze przeżuwać jedzenie, nie jeść zbyt szybko lub pić zbyt dużo płynów podczas posiłków.

9. Herbata z trawy cytrynowej

Przeciwskurczowe właściwości trawy cytrynowej zapobiegają skurczom żołądka, które pogarszają słabe trawienie, oprócz działania uspokajającego i przeciwbólowego, które mogą złagodzić dyskomfort w ciągu kilku minut.

Składniki

• 1 łyżeczka posiekanych liści trawy cytrynowej;
• 1 szklanka wody.

Tryb przygotowania

Umieść składniki na patelni i gotuj przez kilka minut. Następnie herbatę należy przefiltrować i wypić zaraz po przygotowaniu, bez dodawania cukru.

Zaleca się przyjmowanie niewielkich ilości tej herbaty co 15-20 minut, unikając spożywania jakichkolwiek innych pokarmów, aż do ustąpienia objawów złego trawienia.

Herbaty z trawy cytrynowej nie należy pić w czasie ciąży, ponieważ może zaszkodzić dziecku. Dobrym domowym lekarstwem na słabe trawienie w ciąży jest zjedzenie jabłka lub gruszki, nie ma przeciwwskazań do tych owoców.

10. Herbata z kurkumy

Kurkuma to ból żołądka, który sprzyja trawieniu w żołądku i jest doskonałym stymulatorem funkcji trawiennych jelit, a zatem może pomóc złagodzić objawy złego trawienia.

Składniki

• 1,5g kurkumy;
• 150ml wody.

Tryb przygotowania

Kurkuma musi być doprowadzona do ognia, aby zagotowała się z wodą, ponieważ dzięki temu procesowi zwanemu wywarkiem uzyskuje się jej właściwości lecznicze. Po ugotowaniu herbatę należy odcedzić i spożywać 2 do 3 razy dziennie.