3 domowe sposoby na osłabienie mięśni

Zawartość

• 1. Sok z marchwi, seler i szparagi
• 2. Sok ze szpinaku
• 3. Sok z brokułów z jabłkiem

Świetnym domowym lekarstwem na osłabienie mięśni jest sok z marchwi, seler i szparagi. Jednak sok ze szpinaku lub brokuły i sok jabłkowy to również dobre opcje.

1. Sok z marchwi, seler i szparagi

Sok z marchwi, selera i szparagów jest bogaty w minerały, takie jak potas, żelazo i wapń, które wzmacniają mięśnie, zmniejszając osłabienie podczas oczyszczania organizmu.

Składniki

• 3 marchewki
• 3 łodygi selera
• 2 szparagi
• 500 ml wody

Tryb przygotowania

Umieść składniki w blenderze i ubijaj do uzyskania jednorodnej mieszanki. Pij 3 szklanki soku dziennie.

2. Sok ze szpinaku

Sok ze szpinaku na osłabienie mięśni jest doskonałym źródłem żelaza i witamin, które sprzyjają poziomowi tlenu we krwi, wzmacniając włókna mięśniowe.

Składniki

• 2 marchewki
• 5 liści szpinaku
• 1 szczypta gałki muszkatołowej

Tryb przygotowania

Umieść składniki w blenderze i ubijaj, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę. Pij 2 szklanki dziennie.

3. Sok z brokułów z jabłkiem

Sok z brokułów i jabłek na osłabienie mięśni zawiera magnez, potas oraz witaminy K i E, które są ważnymi składnikami odżywczymi wzmacniającymi mięśnie i poprawiającymi wigor fizyczny.

Składniki

• 2 jabłka
• 50 g brokułów

Tryb przygotowania

Przepuścić składniki przez wirówkę i mieszać, aż do uzyskania jednolitej mieszaniny. Pij 2 szklanki soku dziennie. Dodaj wodę, jeśli mieszanina stanie się zbyt gęsta.