Strona główna zadośćuczynienie za utratę wagi

Zawartość

• 1. Zielona herbata z imbirem i cynamonem
• 2. Sok pomidorowy
• 3. Herbata ze skórzanego kapelusza z hibiskusem
• 4. Herbata z trawy cytrynowej i makreli
• Co zrobić, aby schudnąć

Świetnym domowym środkiem na odchudzanie jest zielona herbata, ponieważ pomaga zwiększyć metabolizm organizmu poprzez spalanie większej ilości kalorii. Istnieją jednak również inne opcje odchudzania, takie jak sok pomidorowy, który pomaga zwalczyć chęć jedzenia słodyczy, a także herbata ze skórzanego kapelusza, która ma działanie moczopędne.

Te domowe sposoby na odchudzanie są przydatne, ale nie eliminują konieczności stosowania diety niskokalorycznej i regularnych ćwiczeń fizycznych w celu szybszej utraty wagi.

Oto jak przygotować wspaniałe przepisy na herbatę, aby schudnąć.

1. Zielona herbata z imbirem i cynamonem

Doskonałym domowym środkiem na odchudzanie jest zielona herbata, ponieważ jest bogata w kofeinę, która pomaga przyspieszyć metabolizm organizmu.

Składniki

• 1 saszetka zielonej herbaty
• 1 cm imbiru
• 1 laska cynamonu
• 2 szklanki wrzącej wody

Tryb przygotowania

Dodaj składniki na patelni i gotuj przez kilka minut, następnie zdejmij z ognia i odstaw na 3 minuty. Spożywaj około 2 litrów tej herbaty dziennie jako substytut wody.

2. Sok pomidorowy

Dobrym sposobem na odchudzanie w domu jest picie soku pomidorowego, ponieważ pomaga on przezwyciężyć chęć jedzenia słodyczy.

Składniki

• 5 pomidorów
• 1 szczypta soli i pieprzu

Tryb przygotowania

Przełóż 5 pomidorów przez wirówkę lub ubij w blenderze niewielką ilością wody, następnie dodaj sól i pieprz i wypij. Pij 250 ml soku pomidorowego codziennie na czczo.

3. Herbata ze skórzanego kapelusza z hibiskusem

Dobrym domowym środkiem na odchudzanie jest skórzana herbata kapeluszowa z hibiskusem, ponieważ ma właściwości moczopędne, które pomagają wyeliminować nadmiar płynów z organizmu.

Składniki

• 20 g skórzanego kapelusza
• 20g hibiskusa
• 1 litr wody

Tryb przygotowania

Dodaj składniki na patelni i gotuj przez 5 minut. Przykryj, ostudź, odcedź. Pij tę herbatę przez cały dzień.

4. Herbata z trawy cytrynowej i makreli

Herbata z trawy cytrynowej lub ziołowo-książęca, jak to się nazywa, z makrelą to doskonały domowy środek dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ jest dobrym naturalnym środkiem moczopędnym, a także przyspiesza metabolizm.

Składniki

• 1 łyżka trawy cytrynowej
• 20g skrzypu
• 1 szklanka wody

​​Tryb przygotowania

Dodaj trawę cytrynową i makrelę do wrzącej wody i przykryj pojemnik. Herbatę należy pozostawić w naparze przez około 15 minut. Pij jeszcze ciepłą herbatę.

Co zrobić, aby schudnąć

Najdoskonalsza dieta na odchudzanie to taka, która nie zapobiega spożywaniu przez daną osobę żadnego rodzaju pożywienia, a jedynie ogranicza jej ilość. W tej diecie zaleca się spożywanie:

• 60% węglowodanów, takich jak ryż, chleb lub makaron;
• 25% (dobrych) tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, awokado lub łosoś;
• 15% chudego białka, takiego jak chude mięso, gotowane jajko lub tuńczyk w puszce bez oleju;
• 25-30 g błonnika, np. Cała żywność, warzywa oraz surowe i nieobrane owoce.

Obliczenia wykonuje się gołym okiem, obserwując danie każdego posiłku. Na przykład: 60% węglowodanów oznacza, że ​​produkty bogate w węglowodany, takie jak makaron, ryż i ziemniaki, mogą zajmować około połowy wielkości naczynia. Ilość białka potrzebnego do obiadu i kolacji powinna być tej samej wielkości co dłoń, najlepszym dressingiem do sałatek jest oliwa z oliwek z cytryną, o ile jest to tylko 1 łyżka stołowa dziennie, a błonnik jest zawsze dobry. wszystkie posiłki.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby schudnąć: