8 domowych sposobów na skurcze menstruacyjne

Zawartość

• 1. Herbata lawendowa
• 2. Herbata z liści mango
• 7. Herbata z nagietka
• 8. Herbata oregano

Herbaty o działaniu przeciwbólowym i przeciwskurczowym są najbardziej odpowiednie do zwalczania kolki menstruacyjnej, dlatego dobrym wyborem są herbatki lawendowe, imbirowe, nagietkowe i oregano.

Oprócz wypicia jednej z tych herbat, kobieta może położyć kompres z ciepłą wodą na brzuchu i uniknąć nadmiaru słodyczy i przekąsek oraz spożywania pokarmów zawierających kofeinę, takich jak kawa, czekolada i coca-cola, ponieważ mogą one nasilać kolkę.

Oto jak przygotować każdy przepis:

1. Herbata lawendowa

Doskonałym domowym lekarstwem na skurcze menstruacyjne jest herbata lawendowa, ponieważ ta roślina lecznicza stymuluje krążenie obwodowe i pomaga złagodzić ból.

Składniki

• 50 g liści lawendy;
• 1 litr wody.

Tryb przygotowania

Wrzuć liście lawendy do wody i zagotuj. Następnie odcedź, ostudź i wypij. Inną opcją jest okład lawendowy, w którym po schłodzeniu liście należy wyjąć z wody i nakładać na brzuch około 2 do 3 razy dziennie.

2. Herbata z liści mango

Herbata z liści mango ma właściwości przeciwskurczowe i dlatego jest przydatna w łagodzeniu kolki.

Składniki

• 20 gramów liści węża;
• 1 litr wrzącej wody.

Tryb przygotowania

Umieść składniki na patelni i gotuj przez 5 minut. Przykryj i odstaw do podgrzania, odcedź i dodaj 1 łyżeczkę miodu pszczelego na filiżankę. Jednak ten dodatek powinien mieć miejsce tylko podczas picia, a nie w całym litrze herbaty.

Aby kolka stała się mniej intensywna, naturalnie herbatę należy pić 4 razy dziennie, w ciągu dwóch dni poprzedzających wystąpienie miesiączki oraz w pierwszy dzień miesiączki.

7. Herbata z nagietka

Herbata z nagietka z koprem włoskim i gałką muszkatołową, dzięki właściwościom przeciwskurczowym, przeciwbólowym, przeciwzapalnym i łagodzącym, może również pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego i zmniejszyć ból kolki, który może wystąpić w tym okresie.

Składniki

• 1 garść kwiatów nagietka;
• 1 łyżeczka gałki muszkatołowej;
• 1 łyżeczka kopru;
• 1 szklanka wody.

Tryb przygotowania

Umieść składniki na patelni i gotuj przez 10 minut. Następnie ugasić ogień, przykryć patelnię i ostudzić. Następnie dosłodź do smaku, odcedź i pij dwa razy dziennie.

8. Herbata oregano

Oregano to aromatyczne zioło, które ma właściwości przeciwzapalne, dlatego herbata sporządzona z tego zioła może pomóc złagodzić ból i dyskomfort związany ze skurczami menstruacyjnymi. Ponadto liście oregano są również skuteczne w regulacji cyklu miesiączkowego. Dowiedz się więcej o oregano, jego właściwościach i zaletach.

Składniki

• 1 łyżka suszonego liścia oregano;
• 1 szklanka wody.

Tryb przygotowania

Aby przygotować herbatę oregano, wystarczy dodać liście oregano do wrzącej wody i pozostawić na około 10 minut. Następnie odcedź, ostudź lekko i wypij.

W cięższych przypadkach leczenie kolki miesiączkowej jest wskazane przez ginekologa za pomocą leków przeciwdepresyjnych lub pigułki do ciągłego stosowania. Inne sposoby zwalczania skurczów menstruacyjnych to unikanie spożywania pokarmów zawierających kofeinę, takich jak kawa, czekolada lub cola, picie około 2 litrów wody dziennie lub regularne wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych, takich jak joga czy pilates.

Sprawdź inne wskazówki, jak złagodzić skurcze menstruacyjne w poniższym filmie: