Współczynnik talii do bioder (WHR): co to jest i jak obliczyć

Zawartość

• Jak obliczyć
• Jak interpretować wyniki
• Tabela ryzyka w talii i biodrach

Stosunek talii do bioder (WHR) to obliczenie dokonywane na podstawie pomiarów talii i bioder w celu sprawdzenia ryzyka wystąpienia choroby układu krążenia. Dzieje się tak, ponieważ im wyższe stężenie tłuszczu w jamie brzusznej, tym większe ryzyko wystąpienia problemów, takich jak wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, nadciśnienie czy miażdżyca.

Obecność tych chorób wraz z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha zwiększa również ryzyko poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, udar i stłuszczenie wątroby, które mogą pozostawić następstwa lub doprowadzić do śmierci. Aby wcześnie zidentyfikować, dowiedz się, jakie są objawy zawału serca.

Uzupełnij swoje dane i zobacz swój wynik testu stosunku talii do bioder:

Oprócz tego stosunku talii do bioder, obliczenie BMI jest również dobrym sposobem oceny ryzyka wystąpienia chorób związanych z nadwagą. Tutaj oblicz swoje BMI.

Jak obliczyć

Aby obliczyć stosunek obwodu talii do bioder, należy użyć miarki do oceny:

• Rozmiar taliiktóry należy mierzyć w najwęższej części brzucha lub w okolicy między ostatnim żebrem a pępkiem;
• Rozmiar bioder, który należy mierzyć w najszerszej części pośladków.

Następnie podziel uzyskaną wartość z obwodu talii przez rozmiar bioder.

Jak interpretować wyniki

Wyniki dotyczące stosunku talii do bioder różnią się w zależności od płci, maksymalnie 0,80 dla kobiet i 0,95 dla mężczyzn.

Wyniki równe lub większe od tych wartości wskazują na wysokie ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i należy pamiętać, że im wyższa wartość, tym większe ryzyko. W takich przypadkach wskazane jest zasięgnięcie pomocy medycznej, aby sprawdzić, czy nie ma problemów zdrowotnych i udanie się do dietetyka, aby rozpocząć plan odżywiania, który pozwoli na utratę wagi i zmniejszenie ryzyka choroby.

Tabela ryzyka w talii i biodrach

Ponadto ważne jest, aby monitorować utratę wagi i wykonywać nowe pomiary talii i bioder, aby ocenić zmniejszenie ryzyka w miarę prawidłowego stosowania leczenia.

Aby schudnąć, zapoznaj się z prostymi wskazówkami pod adresem:

• 8 łatwych sposobów na odchudzanie
• Skąd wiedzieć, ile funtów muszę stracić