Czerwona herbata liściasta malinowa: ciąża, korzyści i skutki uboczne

Zawartość

• Korzyści zdrowotne wynikające z czerwonej herbaty liściastej malinowej
• Dobre źródło składników odżywczych i przeciwutleniaczy
• Może być szczególnie korzystny dla kobiet
• Zastosowania w ciąży
• Może pomóc skrócić poród
• Ogranicz interwencje i powikłania porodu
• Skutki uboczne i dawkowanie
• Dolna linia

Czerwona malina to roślina pochodząca z Europy i części Azji, znana ze słodkich, pożywnych jagód.

Jednak jego liście są również pełne składników odżywczych i często są wykorzystywane do przygotowania herbaty ziołowej o przeznaczeniu leczniczym.

Przez wieki czerwone liście malin były stosowane w leczeniu różnych dolegliwości zdrowotnych i wywoływania porodu w czasie ciąży.

W tym artykule omówiono korzyści zdrowotne, bezpieczeństwo i skutki uboczne czerwonej herbaty liściastej malinowej podczas ciąży i ogólnie.

Korzyści zdrowotne wynikające z czerwonej herbaty liściastej malinowej

Czerwone liście malin są bogate w wiele składników odżywczych i mogą oferować korzyści zdrowotne zarówno kobietom w ciąży, jak i nieciężarnym.

Dobre źródło składników odżywczych i przeciwutleniaczy

Czerwone liście malin są bogate w witaminy i minerały.

Dostarczają witaminy z grupy B, witaminę C i szereg minerałów, w tym potas, magnez, cynk, fosfor i żelazo. Jednak ich najbardziej znaczącym wkładem mogą być ich właściwości przeciwutleniające (1, 2).

Czerwone liście malin zawierają polifenole, takie jak garbniki i flawonoidy, które działają jako przeciwutleniacze w organizmie i pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem.

Ponadto liście zawierają niewielkie ilości kwasów elagowych, które, jak wykazano, neutralizują substancje rakotwórcze, a nawet przyczyniają się do samozniszczenia komórek rakowych (2, 3).

Chociaż potrzebne są dalsze badania nad potencjałem w walce z rakiem liści czerwonych malin, obecne wyniki są obiecujące.

W każdym razie profil odżywczy liści sprawia, że ​​czerwona herbata malinowa jest zdrowym wyborem.

Może być szczególnie korzystny dla kobiet

Czerwona herbata liściasta malinowa jest szczególnie popularna ze względu na jej potencjalne korzyści dla kobiet w ciąży. Wydaje się jednak, że ogólnie pomaga kobietom.

W rzeczywistości jest często określane jako zioło kobiety.

Niektóre badania potwierdzają anegdotyczne dowody, że kobiety mówią, że liście pomagają złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takie jak skurcze, wymioty, nudności i biegunka (2, 4).

Czerwone liście malin zawierają fragarine, związek roślinny, który pomaga napinać i napinać mięśnie w okolicy miednicy, co może zmniejszać skurcze menstruacyjne spowodowane skurczami tych mięśni (4).

Chociaż obecnie nie ma konkretnych zaleceń dotyczących ilości do picia, popijając czerwoną herbatę malinową może złagodzić niektóre dolegliwości związane z cyklem miesiączkowym.

Co więcej, jedna uncja (28 gramów) czerwonych liści malin zawiera 3,3 mg żelaza, co stanowi 18% zalecanego dziennego spożycia (RDI) dla kobiet w wieku 19–50 lat. Zdobycie wystarczającej ilości żelaza może zwalczyć niedokrwistość często występującą u kobiet z dużymi cyklami miesiączkowymi (2, 5).

Podsumowanie Bogata w składniki odżywcze i przeciwutleniacze czerwona herbata malinowa może oferować korzyści zdrowotne i żywieniowe oraz łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego.

Zastosowania w ciąży

Położne stosowały herbatki ziołowe w całej historii, aby złagodzić niektóre negatywne objawy związane z ciążą i porodem.

W jednym badaniu oceniono stosowanie preparatów ziołowych u 600 kobiet w ciąży. Wykazało, że 52% kobiet regularnie używało jakiegoś ziołowego środka, a 63% kobiet próbowało czerwonej herbaty liściastej malinowej (6).

Podczas gdy czerwona malinowa herbata liściasta jest zwykle zalecana w drugim i trzecim trymestrze ciąży, niektóre kobiety stosują lek ziołowy, aby pomóc w nudnościach i wymiotach również w pierwszym trymestrze ciąży (5).

Czerwona herbata liściasta malinowa została również wykorzystana do wzmocnienia macicy, poprawy wyników porodu i zapobiegania nadmiernemu krwawieniu po porodzie.

Może pomóc skrócić poród

Wiele kobiet twierdzi, że czerwona herbata malinowa pomaga skrócić poród.

Fragarynowy związek występujący w liściach czerwonych malin znany jest z tego, że pomaga napinać i napinać mięśnie w okolicy miednicy, w tym ścian macicy, co może ułatwić poród (4).

Badanie 108 kobiet wykazało, że ci, którzy pili czerwoną malinową herbatę liściastą w ostatnim etapie ciąży, mieli krótszy pierwszy etap porodu (7).

Badanie powtórzono rok później wśród 192 kobiet. Wykazało, że czerwona herbata liściasta malinowa nie skróciła pierwszego etapu porodu, ale skróciła drugi etap średnio o 9,59 minuty (8).

Ogranicz interwencje i powikłania porodu

Istnieją pewne dowody na to, że picie czerwonej malinowej herbaty liściastej może pozwolić na poród z mniejszą liczbą powikłań.

Jedno z badań wykazało, że kobiety, które piły czerwoną herbatę malinową w późniejszym okresie ciąży, zmniejszyły użycie kleszczy i innych interwencji, a także zmniejszyły prawdopodobieństwo porodu przed i po porodzie (7).

Podobnie, inne badanie wykazało zmniejszenie o 11% użycia kleszczy podczas porodu u kobiet, które spożywały czerwoną herbatę z liści malin w ciągu ostatnich ośmiu tygodni ciąży (8).

Amerykańskie Stowarzyszenie Ciążowe stwierdza również, że picie herbaty może zmniejszyć potrzebę interwencji podczas porodu (9).

Uważa się, że łatwiejszy poród przy mniejszej liczbie interwencji może zmniejszyć ilość krwawień w stanie poporodowym (4).

Podsumowanie Czerwona herbata liściasta malinowa może pomóc wzmocnić ściany macicy, skrócić czas porodu i ograniczyć interwencje porodowe.

Skutki uboczne i dawkowanie

Czerwona herbata malinowa wydaje się być bezpieczna dla większości ludzi.

Kiedy pojawiają się działania niepożądane, są one zwykle łagodne. Nadal jednak należy je rozważyć.

Ta herbata ziołowa może mieć właściwości przeczyszczające i może powodować rozluźnienie stolca u niektórych osób. Może mieć również łagodne działanie moczopędne i może zwiększać oddawanie moczu (7).

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed spożyciem.

Badania sugerują, że najbardziej optymalny czas na rozpoczęcie picia czerwonej herbaty malinowej to 32 tygodnie ciąży. Jedno badanie wykazało, że przyjmowanie 2,4 mg dziennie czerwonych liści maliny w postaci tabletek wydaje się bezpieczne. Jako herbatę odpowiednie są 1–3 filiżanki dziennie (8).

Zaleca się ograniczenie spożycia do 1 szklanki dziennie, jeśli zdecydujesz się spożyć go wcześniej w ciąży.

Jeśli podczas ciąży wystąpią skurcze Braxtona Hicksa lub wystąpią plamienia w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, należy przerwać stosowanie.

Podsumowanie Czerwona herbata malinowa wydaje się być bezpieczna dla większości ludzi, jeśli jest przyjmowana w odpowiedniej dawce. Jak w przypadku każdego ziołowego środka, należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Dolna linia

Czerwona herbata liściasta malinowa może wzmocnić ściany macicy i skrócić czas porodu u kobiety w ciąży oraz złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego u kobiet w ogóle.

Dla większości osób wydaje się, że picie 1–3 filiżanek dziennie jest bezpieczne, jednak spożycie powinno być ograniczone do 1 filiżanki we wczesnej ciąży.

Jego składniki odżywcze i przeciwutleniacze mogą poprawić zdrowie zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Chociaż należy przeprowadzić więcej badań, aby w pełni zrozumieć wszystkie pozytywne cechy czerwonej herbaty liściastej malinowej, dla większości wydaje się ona bezpieczna.

Jeśli chcesz wypróbować ziołowy lek, czerwona malinowa herbata liściasta może być dla Ciebie.