Czy istnieją naturalne metody leczenia zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa?

Zawartość

• Zrozumienie zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
• Objawy zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa
• Naturalne metody leczenia zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa
• 1. Rozciąganie
• 2. Terapia cieplna
• 3. Zimna terapia
• 4. Akupunktura
• 5. Masaż terapii
• 6. Ruch
• 7. Ćwiczenie
• 8. Technika Aleksandra
• 9. Terapia TENS
• 10. Rzucenie palenia
• Naturalne sposoby na poprawę snu
• Tradycyjne zabiegi
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
• Kortykosteroidy
• Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD)
• Biologie i leki biopodobne
• Produkty biopodobne Enbrel
• Produkty biopodobne Humira
• Remicade leki biopodobne
• Przyczyny zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa
• Czynniki ryzyka do rozważenia
• Perspektywy

Zrozumienie zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (AS) jest formą zapalenia stawów, która powoduje zapalenie stawów kręgosłupa.

Najbardziej dotknięte są stawy, w których kręgosłup styka się z miednicą. Stan ten może również wpływać na obszary, w których ścięgna i więzadła przyczepiają się do kości.

Może powodować zapalenie w innych obszarach ciała, takich jak:

• ramiona
• żebra
• biodra
• kolana
• stopy
• oczy
• szczęka
• jelito
• serce (rzadko)
• płuca (rzadko)

Dostępne są zarówno naturalne, jak i tradycyjne metody leczenia, aby pomóc w leczeniu objawów AS.

Objawy zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa

Wiele osób z AS odczuwa sztywność i ból w dolnej części pleców. Ból ten może być sporadyczny i mieć nasilenie o różnym nasileniu. Objawy te mogą przejść do górnego odcinka kręgosłupa.

Inne objawy różnią się w zależności od osoby i mogą obejmować:

• utrata elastyczności
• fuzja kręgosłupa
• rozmazany obraz
• wrażliwość na światło
• czerwone, łzawiące oczy
• ból oka
• zmniejszona pojemność płuc
• trudności w oddychaniu
• zespół ogona końskiego, który wpływa na uczucie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
• ogólne złe samopoczucie
• problemy żołądkowe lub jelitowe

Chociaż AS postępuje postępowo, nie wszyscy doświadczą zespolenia kręgosłupa lub poważnych powikłań.

Objawy AS mogą być nietypowe u kobiet. Na przykład objawy mogą zaczynać się w szyi zamiast w dolnej części pleców.

Naturalne metody leczenia zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa

AS jest stanem przewlekłym. Obecnie nie ma lekarstwa, ale leczenie może złagodzić objawy, takie jak ból i sztywność. Leczenie może również zmniejszyć zaostrzenia.

Naturalne zabiegi można stosować same lub z tradycyjnymi zabiegami AS.

Te 10 naturalnych terapii może pomóc złagodzić objawy:

1. Rozciąganie

Rozciąganie pomaga budować elastyczność i może zmniejszać ból. Zastanów się nad dodaniem odcinków kręgosłupa lub odcinków dolnej części pleców (takich jak odcinek obrotu tułowia) do swojej codziennej rutyny.

2. Terapia cieplna

Aby zmniejszyć sztywność i ból, nałóż butelkę z gorącą wodą lub podkładkę grzewczą na dotknięty obszar. Możesz także użyć wilgotnego lub suchego ciepła. Ciepła kąpiel może również pomóc, szczególnie przed ćwiczeniami.

Nie stosuj terapii cieplnej bez konsultacji z lekarzem, jeśli masz:

• cukrzyca
• zakrzepica żył głębokich (DVT)
• choroba naczyniowa
• otwarta rana
• stan skóry, taki jak zapalenie skóry

3. Zimna terapia

Zastosowanie okładu z lodem, zimnego opakowania z żelem lub torebki mrożonych warzyw na bolesne stawy może pomóc zmniejszyć obrzęk. Po wysiłku zimna terapia może pomóc zmniejszyć stan zapalny.

Nie nakładaj lodu dłużej niż 20 minut na raz. Jeśli masz problemy z krążeniem, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem terapii zimnem.

4. Akupunktura

Akupunktura to terapia uzupełniająca polegająca na wprowadzeniu cienkich igieł w określone miejsca na skórze. Uważa się, że aktywuje to hormony uśmierzające ból.

Stosowanie akupunktury jest coraz częściej akceptowane w Ameryce Północnej. Niektóre badania donoszą, że akupunktura łagodzi ból AS.

Przegląd badań z 2019 r., W których zbadano 70 badań klinicznych, a także inne doniesienia wykazały, że akupunktura jest ogólnie bezpieczną i skuteczną interwencją w celu zmniejszenia bólu.

Jednak badania nad akupunkturą i AS zostały uznane za niejednoznaczne, dlatego potrzebne są dalsze badania.

5. Masaż terapii

Masaż pomaga się zrelaksować. Może również pomóc Ci poczuć się bardziej elastycznym lub „luźnym”, abyś mógł ćwiczyć lub rozciągać się.

Masaż może powodować ból w delikatnych punktach wokół kręgosłupa. Jeśli tak się stanie, unikaj tych obszarów i stosuj lekkie techniki masażu, dopóki ból nie ustąpi.

6. Ruch

Im więcej siedzisz, tym sztywniej się czujesz. Wstawaj, poruszaj się i regularnie rozciągaj. Jeśli masz pracę przy biurku, rób sobie przerwę „wstań i przenieś się” co godzinę.

7. Ćwiczenie

Delikatne programy ćwiczeń, takie jak joga i pilates, są świetne dla AS, ponieważ obejmują rozciąganie. Pływanie może być również korzystne, ponieważ łatwo wpływa na twoje stawy.

Ćwiczenia wzmacniające z ciężarami mogą pomóc budować mięśnie, które wspierają stawy dotknięte AS.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ustalić najlepszy plan ćwiczeń dla Ciebie.

8. Technika Aleksandra

Ćwiczenie dobrej postawy jest niezwykle ważne w przypadku AS, ponieważ może wpływać na twoje plecy. Technika Alexander uczy, jak być świadomym swojej postawy przez cały dzień.

Uczy również, jak skorygować złą postawę i może być pomocny dla osób z AS. Aby znaleźć wykwalifikowanego nauczyciela, odwiedź oficjalną stronę internetową.

9. Terapia TENS

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS) wykorzystuje prąd elektryczny do leczenia bólu.

Elektrody są zwykle podłączone do maszyny TENS i stosowane w miejscu bólu. Uważa się, że gdy TENS stymuluje nerwy, zastępuje sygnały bólowe w ciele.

Fizjoterapeuta może nauczyć Cię techniki TENS, dzięki czemu możesz nadal używać jej w domu.

10. Rzucenie palenia

Palacze, zwłaszcza mężczyźni, są narażeni na większe uszkodzenie kręgosłupa z powodu AS niż osoby niepalące. Rzucenie palenia nie tylko pomaga zmniejszyć obrażenia AS, ale także poprawia ogólny stan zdrowia.

Rzucenie palenia nie jest łatwe. Uzyskaj wszelkie wsparcie, jakie możesz uzyskać. Smokefree.gov to świetne miejsce na rozpoczęcie.

Naturalne sposoby na poprawę snu

Dobry sen może być nieuchwytnym celem, jeśli masz AS. Ból może być silniejszy w nocy z powodu nieodpowiedniej ściółki.

Twój materac powinien utrzymywać kręgosłup prosto, gdy leżysz na boku. Twój materac powinien również umożliwiać kręgosłupowi „zakrzywienie S”, gdy leżysz na plecach.

Wypróbuj te wskazówki, aby dobrze się wyspać:

• Użyj średnio twardego materaca, który może dopasować się do kształtu kręgosłupa.
• Używaj tylko wystarczającej liczby poduszek, aby utrzymać szyję w jednej linii.
• Użyj terapii cieplnej przed snem, aby zmniejszyć ból.
• Nie śpij z poduszką między nogami.

Tradycyjne zabiegi

Tradycyjne metody leczenia mogą również łagodzić ból, zmniejszać sztywność i zapobiegać zaostrzeniom. Można stosować kilka rodzajów leków.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)

NLPZ pomagają zmniejszyć ból. Niektóre przykłady obejmują:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproksen (Aleve)
• aspiryna

Kortykosteroidy

Twój lekarz może przepisać kortykosteroidy, jeśli objawy AS są ciężkie i nie reagują na inne leki. Kortykosteroidy pomagają również zmniejszyć stan zapalny i ból.

Kortykosteroidy są zwykle wstrzykiwane do dotkniętego stawu w celu szybkiego złagodzenia bólu. Ze względu na ich działania niepożądane leki te są przeznaczone do krótkotrwałego stosowania.

Przykłady obejmują prednizon (Deltasone, Rayos) i prednizolon (Omnipred).

Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD)

DMARD mogą pomóc spowolnić proces zapalny. Przykłady obejmują sulfasalazynę (azulfidyna) i metotreksat (Rheumatrex, Trexall).

Leki te są stosowane w leczeniu długotrwałym.

Biologie i leki biopodobne

Środki biologiczne mogą blokować białka powodujące stany zapalne. Siedem różnych leków biologicznych zostało zatwierdzonych przez Food and Drug Administration (FDA) do leczenia AS:

• adalimumab (Humira)
• certolizumab pegol (Cimzia)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliksymab (remicade)
• ixekizumab (Taltz)
• secukinumab (Cosentyx)

Leki te są wstrzykiwane lub podawane dożylnie.

Dostępne są również produkty biopodobne. Leki te nie są dokładnymi kopiami substancji biologicznych, ale zostały zaprojektowane tak, aby dawały takie same efekty. Następujące leki biopodobne zostały zatwierdzone przez FDA dla AS:

Produkty biopodobne Enbrel

• etanercept-szzs (Erelzi)
• etanercept-ykro (Eticovo)

Produkty biopodobne Humira

• adalimumab-adaz (Hyrimoz)
• adalimumab-adbm (Cyltezo)
• adalimumab-afzb (Abrilada)
• adalimumab-atto (Amjevita)
• adalimumab-bwwd (Hadlima)

Remicade leki biopodobne

• infliksymab-abda (choroba nerek)
• infliksymab-axxq (Avsola)
• infliksymab-dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

Jednak jedynymi dwoma, które są obecnie dostępne dla konsumentów w USA, są produkty biopodobne Remicade Renflexis i Inflectra. Wynika to głównie z patentów posiadanych przez producentów leków biologicznych.

Przyczyny zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa

Dokładna przyczyna AS nie jest znana, choć genetyka odgrywa pewną rolę. Marker genetyczny HLA-B27 występuje u ponad 95 procent osób rasy białej z AS. To powiązanie genów różni się w zależności od grup etnicznych i rasowych.

Ogólnie rzecz biorąc, posiadanie genu HLA-B27 może stanowić 30 procent ryzyka rozwoju AS. Wiele osób z tym markerem genetycznym nie rozwija AS i nie musisz wykazywać HLA-B27-pozytywny, aby mieć AS.

Ponad 60 genów może mieć połączenie z AS. Gdy geny te łączą się z infekcją bakteryjną lub innym czynnikiem środowiskowym, mogą wyzwalać AS. Potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie.

Czynniki ryzyka do rozważenia

AS zwykle rozpoczyna się w okresie dojrzewania lub w młodym wieku i trwa przez całe życie. Występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet. W rezultacie, jeśli jesteś nastolatkiem lub młodym dorosłym mężczyzną, ryzyko AS jest wyższe.

Inne czynniki ryzyka to:

• historia rodzinna AS
• posiadający marker genetyczny HLA-B27
• częste zakażenie żołądkowo-jelitowe

Perspektywy

Chociaż większość osób wymaga pewnego rodzaju terapii medycznej w przypadku ZZSK, naturalne środki zaradcze mogą również pomóc zmniejszyć objawy.

Nie wszystkie naturalne leki i alternatywne metody leczenia są odpowiednie dla wszystkich osób z ZA. Niektóre osoby mogą odnosić sukcesy z jogą i akupunkturą. Inni mogą poczuć się lepiej podczas zimnej terapii i masażu.

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem na temat swoich leków i wszelkich naturalnych środków lub alternatywnych metod leczenia, które rozważasz.

Jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane lub ból związany z tymi terapiami, należy jak najszybciej porozmawiać z lekarzem.