Co może powodować gwałtowne zmiany nastroju?

Zawartość

• Przegląd
• Kiedy iść do lekarza
• Jakie warunki wiążą się z poważnymi zmianami nastroju?
• Warunki zdrowia psychicznego
• Warunki hormonalne
• Stosowanie substancji
• Inne warunki zdrowotne
• Typowe wyzwalacze
• Jak leczy się zmiany nastroju?
• Dolna linia

Przegląd

To normalne, że masz dni, w których czujesz się smutny lub dni, kiedy jesteś szczęśliwy. O ile zmiany nastroju nie wpływają w skrajnym stopniu na Twoje życie, ogólnie uważa się je za zdrowe.

Z drugiej strony możesz mieć problemy zdrowotne, jeśli regularnie zmieniasz stan z bardzo szczęśliwego na bardzo przygnębionego. Jeśli masz poważne i częste zmiany nastroju, powinieneś powiedzieć o tym lekarzowi. Mogą omówić możliwe przyczyny ich występowania.

Niektóre przyczyny szybkich zmian w zachowaniu mogą być związane ze zdrowiem psychicznym, hormonami, używaniem substancji lub innymi stanami zdrowia.

Kiedy iść do lekarza

Często zdarza się, że od czasu do czasu odczuwasz zmianę nastroju lub przeżywasz krótki okres podekscytowania lub przygnębienia. Ale jeśli twoje zachowanie jest nieprzewidywalne przez kilka dni lub dłużej, może to oznaczać coś poważniejszego.

W jednej chwili możesz czuć się zrzędliwy, aw następnej szczęśliwy. Możesz także mieć emocje, które mogą spowodować szkody w twoim życiu.

Na przykład możesz:

• bądź tak podekscytowany, że nie jesteś w stanie kontrolować pragnienia wydawania pieniędzy, konfrontowania ludzi lub angażowania się w inne niekontrolowane lub ryzykowne zachowania
• czujesz, że chcesz zrobić sobie krzywdę lub zakończyć swoje życie
• nie móc odwiedzać przyjaciół, spać wystarczająco długo, iść do pracy, a nawet wstać z łóżka

Wzorce tego rodzaju zmian nastroju mogą być objawami poważniejszego stanu zdrowia. Powinieneś umówić się na spotkanie z lekarzem w celu omówienia swoich uczuć. Mogą z tobą współpracować, aby ustalić, dlaczego tak się czujesz i co możesz zrobić, aby to rozwiązać.

Jeśli obecnie przeżywasz kryzys lub zastanawiasz się nad samookaleczeniem lub samobójstwem, możesz zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline 24/7 pod numerem 1-800-273-8255.

Jakie warunki wiążą się z poważnymi zmianami nastroju?

W wielu przypadkach zmiany nastroju są objawem poważniejszego problemu zdrowotnego. Mogą wystąpić między innymi ze względu na choroby psychiczne, zmiany hormonalne lub problemy z używaniem substancji.

Warunki zdrowia psychicznego

Wiele stanów zdrowia psychicznego może powodować poważne zmiany nastroju. Są często nazywane zaburzeniami nastroju. Obejmują one:

• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Jeśli cierpisz na zaburzenie afektywne dwubiegunowe, twoje emocje wahają się od bardzo szczęśliwego do wyjątkowo smutnego. Ale zmiany nastroju związane z chorobą afektywną dwubiegunową występują na ogół tylko kilka razy w roku, nawet w chorobie afektywnej dwubiegunowej z szybkimi cyklami.
• Zaburzenie cyklotymiczne. Zaburzenie cyklotymiczne lub cyklotymia jest łagodnym zaburzeniem nastroju podobnym do zaburzenia afektywnego dwubiegunowego II. W nim masz emocje, które rosną i maleją, ale są mniej dotkliwe niż te związane z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym.
• Poważne zaburzenie depresyjne (MDD). W MDD odczuwasz skrajny smutek przez długi czas. MDD jest czasem nazywana depresją kliniczną.
• Dystymia Dystymia, zwana obecnie uporczywym zaburzeniem depresyjnym (PDD), jest przewlekłą postacią depresji.
• Zaburzenia osobowości. W niektórych zaburzeniach osobowości mogą wystąpić gwałtowne zmiany nastroju w stosunkowo krótkim czasie.
• Zaburzeniowe zaburzenie regulacji nastroju (DMDD). DMDD jest zwykle diagnozowane tylko u dzieci. Twoje dziecko ma wybuchy, które nie są celowane na etapie rozwoju.

Możesz również doświadczyć ekstremalnych zmian nastroju, jeśli masz inne schorzenia psychiczne, takie jak schizofrenia i zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD).

Według przeglądu z 2011 r. Często uważa się, że dzieci z poważnymi zmianami nastroju cierpią na zaburzenie afektywne dwubiegunowe, ale w rzeczywistości mają inną chorobę. Lekarz twojego dziecka będzie mógł ocenić twoje dziecko i pomóc ci ustalić odpowiedni plan leczenia.

Wszystkimi stanami zdrowia psychicznego można zaradzić za pomocą szeregu lub kombinacji leków, zmian stylu życia i psychoterapii.

Warunki hormonalne

Hormony mogą również powodować zmiany nastroju. Ma to związek z hormonami wpływającymi na chemię mózgu. Nastolatki i kobiety w ciąży lub przechodzące menopauzę mogą odczuwać zmiany nastroju z powodu zmian hormonalnych związanych z tą fazą rozwoju ich ciała.

Zmiany nastroju mogą również wystąpić z powodu nie tylko hormonów. Jeśli wystąpią ekstremalne zmiany nastroju, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszym dla Ciebie planie leczenia.

Stosowanie substancji

Mogą wystąpić znaczące zmiany nastroju, jeśli zażywasz narkotyki lub pijesz alkohol. Nadmierne spożywanie narkotyków lub alkoholu może prowadzić do uzależnienia, które może poważnie zakłócać twoje życie. Dostępnych jest wiele programów pomagających w leczeniu zaburzeń związanych z używaniem substancji.

Zaburzenia używania substancji mogą być trudne zarówno dla osoby z zaburzeniem, jak i dla bliskich. Być może będziesz musiał pomóc ukochanej osobie w jej zaburzeniu. Ich lekarz może przedstawić pomocne plany leczenia, które pomogą ci uzyskać potrzebną im pomoc. Jeśli nie masz pewności, jak rozmawiać z osobą uzależnioną lub uzależnioną od używania substancji, oto coś do przemyślenia.

Inne warunki zdrowotne

Inne warunki zdrowotne mogą powodować zmiany nastroju. Dotyczy to stanów wpływających na płuca, układ sercowo-naczyniowy i tarczycę. Stany wpływające na centralny układ nerwowy mogą również powodować zmiany nastroju.

Typowe wyzwalacze

Niezależnie od tego, czy Twoje ekstremalne zmiany nastroju występują z powodu podstawowej choroby lub innego czynnika, pewne rzeczy mogą je wywołać. To zawiera:

• naprężenie
• znacząca zmiana w twoim życiu
• Twoja dieta
• twoje nawyki snu
• leki

W przypadku częstych i poważnych zmian nastroju skonsultuj się z lekarzem. Pomocne może być zwrócenie uwagi na zmianę nastroju i czynności, które robiłeś, zanim to się stało. Pomoże to lekarzowi ocenić, czy reagujesz na zmianę stylu życia, czy jest to wynik leżącego u podstaw problemu.

Jak leczy się zmiany nastroju?

Jeśli doświadczasz poważnych zmian nastroju lub zmian nastroju, które powodują ekstremalne zakłócenia w typowym zachowaniu, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Pomogą ci ustalić przyczyny zmian nastroju i pomogą znaleźć odpowiednie leczenie. Możesz potrzebować profesjonalnej terapii lub leków, aby złagodzić zmiany nastroju zmieniające życie. Proste zmiany stylu życia również mogą pomóc.

Jeśli twoje wzloty i upadki nie wpływają negatywnie na inne aspekty twojego życia, możesz być w stanie przepracować zmiany nastroju bez pomocy lekarza. Możesz być w stanie regulować swoje nastroje, wykonując następujące czynności:

• Zachowaj harmonogram. Spróbuj stworzyć rutynę dla siebie, zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie i spanie.
• Ćwicz regularnie. Regularne ćwiczenia mają wiele zalet dla prawie wszystkich aspektów twojego zdrowia, w tym nastroju.
• Zyskaj wystarczającą ilość snu. Dobry sen jest ważny, a brak snu może mieć wpływ na nastrój.
• Jedz zdrową dietę. Zrównoważona, zdrowa dieta może poprawić nastrój i utrzymać zdrowie. Oto kilka wskazówek, jak trzymać się zdrowej diety.
• Ćwicz relaksację. Weź udział w praktykach uspokajających, takich jak joga lub medytacja.
• Unikać stresu. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Jeśli nie możesz tego uniknąć, staraj się radzić sobie ze stresem i łagodzić go.
• Wyraź siebie. Znajdź kreatywny rynek zbytu, aby wyrazić siebie.
• Wypowiedzieć. Znajdź kogoś do rozmowy, na przykład przyjaciela, członka rodziny lub profesjonalnego doradcę.

Prowadzenie dziennika, w którym rejestrowane są znaczące zmiany nastroju, może również pomóc w określeniu przyczyn ich występowania. Szukaj wzorów i staraj się unikać sytuacji lub działań, które bezpośrednio wpływają na Twój nastrój. Udostępnianie dziennika nastroju lekarzowi może również pomóc w diagnozie.

Dolna linia

Należy pamiętać, że zmiany nastroju mogą się różnić w zależności od nasilenia. Przeżywanie szeregu emocji jest częścią życia. Konieczne może być dostosowanie stylu życia, aby przywrócić normalne samopoczucie, jeśli występują sporadyczne zmiany nastroju.

Powinieneś brać zmiany nastroju, które zmieniają twoje zachowanie i negatywnie wpływają na twoje życie lub na otoczenie. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że poważne zmiany nastroju przejęły Twoje codzienne życie lub jeśli czujesz się nieswojo przez dłuższy czas. Mogą to być objawy stanu zdrowia.