Hamowanie zachcianek

Zawartość

• Recenzja dla

Moja waga była średnia, dopóki nie byłam w połowie czwartej klasy. Potem uderzyłem w gwałtowny wzrost i wraz ze stosowaniem diety wypełnionej frytkami, napojami gazowanymi, słodyczami i innymi wysokotłuszczowymi pokarmami szybko przytyłem i przytyłem. Moi rodzice myśleli, że schudnę, ale zanim dwa lata później skończyłem szkołę podstawową, ważyłem 175 funtów.

Na zewnątrz uśmiechałam się i wyglądałam na szczęśliwą, ale w środku byłam przygnębiona i zła, że ​​jestem większa niż moi rówieśnicy. Byłem zdesperowany, aby zrobić wszystko, co mogłem, aby schudnąć; Próbowałem modnych diet lub nie jadłem nic przez kilka dni. Straciłbym kilka kilogramów, ale potem się denerwowałem i poddawałem się.

Wreszcie, w drugiej klasie liceum, byłam zmęczona nadwagą i brakiem formy. Chciałam wyglądać jak inne dziewczyny w moim wieku i czuć się lepiej ze sobą. Czytałem o zdrowiu i kondycji oraz poznałem podstawy odchudzania przez Internet.

Najpierw zacząłem ćwiczyć, w tym chodzić lub jeździć na rowerze. Po kilku tygodniach nie widziałam żadnych rezultatów, więc przerzuciłam się na trening z taśmami do aerobiku. Każdego popołudnia, kiedy moi przyjaciele chodzili do centrum handlowego, ja wracałem prosto do domu i ćwiczyłem. Często dyszałem i sapałem podczas taśmy i nie mogłem złapać oddechu, ale wiedziałem, że muszę to zrobić, aby osiągnąć swój cel.

Zacząłem jeść dużo więcej owoców i warzyw, a także produktów pełnoziarnistych, płatków zbożowych i indyka. W miarę upływu dni przestałem mieć ochotę na jedzenie, takie jak ciasto i lody, i zacząłem cieszyć się pomarańczami i marchewkami.

Chociaż co tydzień się ważyłam, najlepszym sposobem monitorowania moich postępów było dopasowanie ubrania. Z każdym tygodniem spodnie stawały się luźniejsze i wkrótce w ogóle nie pasowały. Zacząłem ćwiczyć od filmów o treningu siłowym, które budowały mięśnie i pomogły mi spalić więcej kalorii.

Rok później osiągnąłem swoją docelową wagę 135 funtów, stratę 40 funtów. Potem skoncentrowałem się na utrzymaniu utraty wagi. Przez chwilę bałam się, że nie będę w stanie utrzymać wagi, ale zdałam sobie sprawę, że jeśli zachowam większość tych samych nawyków, które miałam, kiedy chudnę, wszystko będzie dobrze. W końcu jestem szczęśliwą osobą, jaką miałam być. Bycie zdrowym i sprawnym to coś, za czym tęskniłem, a teraz to cenię. Chociaż zajęło mi trochę ponad rok, aby schudnąć, wiem, że utrzymanie wagi będzie trwało całe życie, ale opłaca się.

Recenzja dla