Olej z pestek dyni na wypadanie włosów: czy to działa?

Zawartość

• Przegląd
• Nauka kryjąca się za olejem z pestek dyni w przypadku wypadania włosów
• Jak stosować olej z pestek dyni do włosów
• Suplementy do oleju z pestek dyni
• Olej z pestek dyni
• Miejscowy olej z pestek dyni
• Dolna linia

Przegląd

Wiele olejków roślinnych zyskało dobrą reputację dzięki swoim zdrowym tłuszczom i korzyściom zdrowotnym. Jednym z nich jest olej z pestek dyni.

Podobnie jak olej z awokado, olej kokosowy lub olej lniany, istnieje wiele oświadczeń zdrowotnych i właściwości przypisywanych olejkowi z pestek dyni.

Jednym z nich jest to, że może pomóc w leczeniu wypadania włosów.

Nauka kryjąca się za olejem z pestek dyni w przypadku wypadania włosów

Niektóre teorie naukowe wspierają olej z pestek dyni w zapobieganiu wypadaniu włosów. Jak dotąd żadne nie zostało solidnie udowodnione w badaniach.

W 2014 r. Opublikowano znaczące badanie na temat oleju z pestek dyni i wypadania włosów. Może to być jak dotąd najbardziej rygorystyczne badanie dotyczące roślinnej alternatywy do wzrostu włosów.

W badaniu mężczyźni z łysieniem typu przyjmowali suplementy z pestek dyni lub placebo. Wyniki pokazały, że ci, którzy brali suplementy, doświadczyli 30 procent więcej wzrostu włosów niż ci, którzy otrzymali placebo.

Te odkrycia sprawiły, że olej z pestek dyni znalazł się na czele wśród naturalnych stymulatorów wzrostu włosów. Mimo to w badaniu było kilka brakujących ogniw i mylących wniosków:

• Nasiona dyni nie były testowane same w badaniu. Został przetestowany jako tylko jeden składnik suplementu wieloskładnikowego. Obejmowały one oktakozanol (wosk roślinny), mieszankę proszku warzywnego, proszek wiesiołka, proszek jedwabiu kukurydzianego, proszek czerwonej koniczyny i proszek pomidorowy.
• Badanie było krótkie, małe i dotyczyło wyłącznie mężczyzn. Mniej niż 100 mężczyzn otrzymało suplement w ciągu 24 tygodni, a kobiety nie były częścią grupy testowej. Nie ma klinicznych dowodów na skutki uboczne suplementacji nasion dyni przez dłuższy czas lub u kobiet.

Pomimo swojej jakości badanie nie wykazało, że korzyści płynęły z oleju z pestek dyni. Mimo wszystko wyniki były nadal pomocne.

Może to oznaczać, że olej z pestek dyni odgrywa niewielką rolę w lepszym wzroście włosów. Oznacza to również, że potrzebne będą dalsze badania, aby lepiej wyjaśnić jego rolę.

Jedną z teorii naukowych dotyczących działania nasion dyni na wypadanie włosów jest to, że fitosterole olejku sprzyjają wzrostowi włosów.

Fitosterole to sterole występujące w wielu roślinach. Są bardzo podobne do cholesterolu, tylko wykazują przede wszystkim pozytywne korzyści zdrowotne.

Podobno fitosterole mogą blokować enzymy i hormony w skórze głowy, które powodują wypadanie włosów. Oznaczałoby to, że bogaty w fitosterol olej z pestek dyni może pomóc.

Badania nad innymi naturalnymi składnikami zawierającymi fitosterole również sugerują, że ta teoria może zadziałać. Obejmuje to badanie z 2017 r. Dotyczące bogatych w fitosterol olejów roślinnych i kwasów tłuszczowych omega-3.

Przeprowadzono również badanie z 2016 r., Które wykazało, że palmetto działało w ten sam sposób.

Jak stosować olej z pestek dyni do włosów

Istnieje kilka sposobów wykorzystania olejku z pestek dyni jako naturalnej odżywki do włosów.

Suplementy do oleju z pestek dyni

Suplementy z pestek dyni są zwykle sprzedawane w postaci kapsułek żelowych.

Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie zakupionego suplementu z pestek dyni. Zwykłą dawką jest kapsułka 1000 mg. 1 lub 2 z nich można przyjmować doustnie po posiłkach, około 3 razy dziennie.

Pamiętaj, że suplementy nie są regulowane przez FDA. Jakość i dawkowanie mogą się różnić. Zawsze upewnij się, że kupujesz suplementy tylko od renomowanych firm dla bezpieczeństwa.

Jeśli wystąpią objawy alergii pokarmowej lub rozstrój żołądka, należy natychmiast przerwać suplementy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem suplementów.

Olej z pestek dyni

Możesz również wziąć prosty olej z pestek dyni. Możesz wziąć 1 łyżeczkę do 1 łyżki stołowej trzy razy dziennie.

Istnieje kilka form suplementów oleju z pestek dyni prosto sprzedawanych w celach zdrowotnych. Jeśli korzystasz z jednego z tych typów, postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykietach.

Ponownie, oleje uzupełniające również nie są regulowane przez FDA. Jakość i dawka różnią się. Zawsze upewnij się, że korzystasz z zaufanej firmy suplementującej.

Istnieją również oleje z pestek dyni sprzedawane do celów kulinarnych, podobnie jak oliwa z oliwek. Można je w pewnym stopniu stosować w ten sam sposób, ale nie są one tak dobrze zbadane. Mogą być również mniej bogate w składniki odżywcze ze względu na proces produkcji.

Pamiętaj, że olej z pestek dyni ma niską temperaturę dymu. Nie jest przeznaczony do użycia w wysokiej temperaturze. Z tego powodu stosowanie oleju z pestek dyni do gotowania jako suplementu może być zawodne.

Miejscowy olej z pestek dyni

Oleje z pestek dyni można również nakładać bezpośrednio na skórę głowy.

Najlepiej jest to zrobić jako gorący olejek do włosów, być może tylko raz w tygodniu lub miesiącu. W przeciwnym razie włosy mogą z czasem stać się zbyt tłuste.

Możesz zrobić gorący olej z pestek dyni podobny do tego przepisu na leczenie gorącym olejem z awokado. Po prostu zastąp olej z awokado olejem z pestek dyni.

Lub wykonaj następujące kroki:

1. Umyj włosy jak zwykle. Unikaj późniejszego wkładania produktu do włosów.
2. Delikatnie rozgrzej olej z pestek dyni z podwójnym kotłem. Przetestuj kilka kropli oleju na wewnętrznej stronie nadgarstka, aby upewnić się, że olej nie jest zbyt gorący.
3. Zmocz włosy i wmasuj ciepły olej w skórę głowy. Olej powinien być przyjemnie ciepły, a nie gorący.
4. Po nałożeniu owinąć włosy i głowę gorącym ręcznikiem. Usiądź z opakowaniem przez co najmniej 20 minut.
5. Usuń ręcznik, a następnie szampon, pielęgnację i styl.

Dolna linia

Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy olej z pestek dyni może leczyć wypadanie włosów, jest to stosunkowo bezpieczny naturalny zabieg. Może minąć kilka tygodni, zanim zobaczysz jakiekolwiek wyniki.

Przestań używać oleju z pestek dyni, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy alergii, takie jak zaczerwienienie lub swędzenie w miejscu nałożenia oleju.