Przyczyny PTSD: dlaczego ludzie doświadczają PTSD

Zawartość

• Przyczyny PTSD
• Jakie są objawy PTSD?
• Jakie jest leczenie PTSD?
• Leki na PTSD
• Zmiany stylu życia
• Leczenie awaryjne
• Perspektywy dla osób z PTSD
• Na wynos

Zespół stresu pourazowego (PTSD) jest zaburzeniem związanym z traumą i stresorem, które może wystąpić po narażeniu na ciężki uraz.

PTSD może być spowodowany wieloma różnymi traumatycznymi zdarzeniami. Według National Center for PTSD, od 7 do 8 procent populacji doświadcza PTSD w pewnym momencie swojego życia.

PTSD jest uleczalnym stanem, a wiele osób z PTSD jest w stanie skutecznie radzić sobie z objawami po skutecznym leczeniu.

Przyczyny PTSD

PTSD jest spowodowany narażeniem na traumę, w tym doświadczaniem, byciem świadkiem, a nawet uczeniem się o bardzo traumatycznym doświadczeniu.

• walka wojskowa
• napaść seksualna lub fizyczna
• nadużycie lub zaniedbanie
• klęski żywiołowe
• wypadki samochodowe (motocykl itp.)
• ciężki uraz
• traumatyczne porody (poporodowe PTSD)
• terroryzm
• diagnoza chorób zagrażających życiu
• świadkami przemocy i śmierci

Według NHS 1 na 3 osoby, które doświadczą ciężkiego urazu, rozwinie PTSD. Istnieje kilka czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia PTSD po traumatycznym zdarzeniu.

• występujące w przeszłości zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak zespół lęku napadowego, depresja lub OCD
• po wydarzeniu mało wsparcia ze strony najbliższych
• doświadczanie dalszej traumy lub stresu wokół zdarzenia

Oprócz powyższego, struktura mózgu i hormony stresu mogą również odgrywać rolę w rozwoju PTSD.

U osób z PTSD hipokamp - część mózgu - wydaje się mniejszy. Nie jest jednak jasne, czy hipokamp był mniejszy przed urazem, czy też rozmiar został zmniejszony w wyniku urazu.

Naukowcy uważają, że nieprawidłowo działający hipokamp może zatrzymać mózg w prawidłowym przetwarzaniu urazu, co może prowadzić do PTSD.

Podobnie osoby z PTSD mają nienormalnie wysoki poziom hormonów stresu, które są uwalniane podczas zdarzeń traumatycznych. Te duże ilości hormonów mogą być przyczyną niektórych objawów PTSD, takich jak drętwienie i nadmierne pobudzenie.

Istnieje również wiele „czynników odporności”, które zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia PTSD po traumatycznym zdarzeniu.

• mając silną sieć wsparcia
• nauka korzystania ze strategii pozytywnego radzenia sobie z problemem negatywnych emocji
• czujesz się dobrze z powodu działań, które podjąłeś, gdy doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia

Nie oznacza to, że ludzie, którzy rozwijają PTSD, nie są odporni ani silni. Jeśli masz PTSD, to nie twoja wina. PTSD jest naturalną, powszechną i zrozumiałą reakcją na uraz.

Jakie są objawy PTSD?

Istnieje wiele objawów PTSD.

• natrętne myśli, takie jak gdybyś nie mógł przestać myśleć o traumatycznym wydarzeniu
• zmiany nastroju, takie jak uczucie beznadziejności, odrętwienia lub lęku
• łatwo się zaskoczyć
• poczucie przytłaczającej winy lub wstydu
• poczucie braku zainteresowania związkami, karierą lub hobby
• retrospekcje, które mogą sprawić, że poczujesz się jakbyś przeżył traumatyczne wydarzenie
• koszmary senne
• odczuwanie stresu emocjonalnego, gdy coś przypomina ci wydarzenie
• walczy o koncentrację, spanie lub jedzenie
• angażowanie się w zachowania autodestrukcyjne, w tym zażywanie substancji
• samookaleczenia
• myśli samobójcze
• atak paniki
• negatywne przekonania lub oczekiwania wobec siebie, innych lub świata

Niektóre przypomnienia o zdarzeniu lub wyzwalacze mogą podburzać lub nasilać objawy PTSD.

Według National Institute of Mental Health objawy te zwykle pojawiają się w ciągu trzech miesięcy od zdarzenia traumatycznego. Jednak objawy mogą rozwinąć się później.

Jakie jest leczenie PTSD?

Istnieje wiele różnych metod leczenia PTSD. Należą do nich terapia rozmowa, leki i zmiany osobistego stylu życia.

Widzenie wyszkolonego terapeuty jest zasadniczo pierwszym krokiem w leczeniu PTSD.

Terapia rozmowa lub psychoterapia polega na rozmowie z profesjonalistą na temat twoich doświadczeń i objawów. Istnieje kilka różnych rodzajów terapii, które są skuteczne w leczeniu PTSD. Obejmują one:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT). CBT polega na omawianiu traumy i twoich symptomów oraz pomaganiu ci we wdrażaniu lepszych wzorców myślenia i zachowań.
• Terapia ekspozycyjna. Terapia ta polega na rozmowie o traumie i przepracowaniu jej w bezpiecznym środowisku, aby pomóc ci przetworzyć doświadczenie.
• Terapia odczulania i ponownego przetwarzania ruchów gałek ocznych (EMDR). Ta interaktywna terapia polega na przesuwaniu oczu z boku na bok, przywoływaniu traumy, aby można było przetworzyć wydarzenie poza silnymi emocjami związanymi ze wspomnieniami.

Rodzaj terapii zależy od twoich potrzeb i doświadczenia twojego lekarza.

Leki na PTSD

Niektóre leki na receptę, takie jak sertralina (Zoloft) i paroksetyna (Paxil), mogą pomóc w leczeniu objawów PTSD.

Zmiany stylu życia

Szereg zmian w stylu życia i praktyki samoopieki mogą pomóc w opanowaniu objawów.

Niektóre z zalecanych strategii radzenia sobie obejmują:

• poznanie PTSD, aby lepiej zrozumieć swoje objawy
• medytować
• ćwiczyć
• kronikowanie
• uczestnictwo w grupie wsparcia
• mając silną sieć bliskich
• ograniczenie mechanizmów negatywnego radzenia sobie, takich jak nadużywanie narkotyków i alkoholu

Leczenie awaryjne

Jeśli czujesz się samobójczy lub uważasz, że masz nagły wypadek związany z PTSD, natychmiast szukaj pomocy.

Mądrze jest skontaktować się ze swoim lekarzem lub zaufaną osobą lub udać się na pogotowie w miejscowym szpitalu.

Nie jesteś sam. Pomoc może być jednym telefonem lub SMS-em. Jeśli czujesz się przytłoczony lub samobójczy, skontaktuj się z jedną z następujących infolinii:

• Linia zapobiegania samobójstwom: 1-800-273-8255
• Linia kryzysowa weteranów amerykańskich: 1-800-273-8255 i naciśnij 1 lub napisz 838255
• Linia tekstu kryzysowego: Połącz tekst na 741741

Jeśli mieszkasz poza Stanami Zjednoczonymi, możesz tutaj znaleźć linię zapobiegania samobójstwom w swoim kraju.

Perspektywy dla osób z PTSD

Jeśli masz PTSD lub podejrzewasz, że masz PTSD, możesz poprosić o pomoc specjalistę.

Nieleczony, PTSD może wpływać na twoje relacje i wpływać na codzienne życie. Może utrudniać pracę, naukę, jedzenie lub spanie. Może to również prowadzić do myśli samobójczych.

Na szczęście można znaleźć skuteczne metody leczenia, które zmniejszają, a nawet zatrzymują wiele objawów PTSD.

Każda osoba ma inne potrzeby i potrzebuje unikalnego planu leczenia. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Idealnie, twój dostawca opieki zdrowotnej pomoże ci znaleźć skuteczne narzędzia radzenia sobie i terapie do zarządzania objawami PTSD.

Na wynos

PTSD jest spowodowany widzeniem, doświadczaniem lub uczeniem się o bardzo traumatycznym zdarzeniu.

Chociaż objawy mogą być trudne do pokonania, istnieje wiele skutecznych metod leczenia PTSD, w tym terapia rozmową, leki i pozytywne zmiany stylu życia.