Kiedy skonsultować się z psychologiem

Zawartość

• Czy nadszedł czas, aby uzyskać pomoc?
• Utrata
• Stres i niepokój
• Depresja
• Fobie
• Problemy rodzinne i związane z relacjami
• Niezdrowe nawyki i nałogi
• Poprawki wydajności
• Czystość umysłu
• Zaburzenia psychiczne
• Znalezienie odpowiedniej pomocy
• Dostęp do pomocy

Czy nadszedł czas, aby uzyskać pomoc?

Życie rzadko jest pozbawione wyzwań. Są jednak takie, które mogą być tak apodyktyczne, że wydaje się niemożliwe, aby przejść dalej.

Niezależnie od tego, czy jest to śmierć ukochanej osoby, czy przytłaczające uczucie niepokoju, ważne jest, aby wiedzieć, że dostępna jest pomoc w przypadku każdego problemu, jaki stawia przed tobą życie.

Dowiedz się o typowych powodach, dla których ludzie widzą psychologów.

Utrata

Śmierć jest nieuniknioną częścią życia, ale to wcale nie ułatwia radzenia sobie z nią. Każdy inaczej podchodzi do utraty bliskiej osoby - czy to rodzica, czy zwierzaka.

Żałoba jawna lub prywatna jest powszechna, ale unikanie realiów straty może prowadzić do dłuższych, utrzymujących się problemów.

Psycholog może pomóc Ci znaleźć odpowiednie sposoby radzenia sobie ze śmiercią bliskiej Ci osoby.

Stres i niepokój

Pewne aspekty życia są stresujące, a wiele sytuacji - od rozmowy o pracę po problemy w związku - może wywołać niepokój.

Stres i niepokój, jeśli zostaną pozostawione do jątrzenia, mogą prowadzić do izolacji społecznej, depresji i wielu innych problemów.

Psycholog może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem, znajdując źródło lub przyczynę problemów, a także odpowiednie sposoby ich przezwyciężenia.

Depresja

Przytłaczające poczucie bezradności lub beznadziejności to częste objawy depresji.

Chociaż niektórzy uważają, że depresję można po prostu „wyrwać”, to rzadko się to zdarza.

Depresja jest powszechnym zaburzeniem zdrowia psychicznego, w którym ludzie tracą zainteresowanie rzeczami, odczuwają zmęczenie i często mają problemy z zarządzaniem emocjami.

Psychologowie mogą pomóc Ci znaleźć źródło depresji - często jest to pierwszy krok do lepszego samopoczucia, wraz z pomocą w negatywnych procesach myślowych.

Fobie

Strach przed wysokościami i pająkami to powszechne fobie, ale niektóre niezwykłe i bezpodstawne lęki mogą spowodować poważne problemy w Twoim życiu. Na przykład sitofobia (lęk przed jedzeniem) może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Doświadczony psycholog może pomóc Ci zacząć pokonywać swoje lęki, abyś mógł żyć bez polifobii (strachu przed wieloma rzeczami) lub fobofobii (strachu przed strachem).

Problemy rodzinne i związane z relacjami

Relacje, czy to rodzinne, osobiste czy zawodowe, mają swoje wzloty i upadki. Chociaż relacje mogą być jednymi z najlepszych rzeczy w życiu, mogą być również źródłem stresu i problemów.

Praca z psychologiem, indywidualnie lub w grupie, może pomóc wygładzić zmarszczki, które mogą tworzyć się nawet w najsilniejszych związkach.

Niezdrowe nawyki i nałogi

Niektóre niezdrowe nawyki - takie jak palenie, picie i zażywanie narkotyków - są często wykorzystywane w celu uniknięcia poważniejszych problemów lub do samoleczenia.

Twój psycholog pomoże Ci rozwiązać te problemy, ale może również pomóc Ci rozwiązać problemy bezpośrednio stojące przed Twoim zdrowiem, takie jak:

• uzależnienia
• zaburzenia odżywiania
• radzenia sobie ze stresem
• problemy ze snem

Poprawki wydajności

Niektórzy z ludzi odnoszących największe sukcesy osiągają swoje cele, najpierw je wizualizując.

Sportowcy często przygotowują się mentalnie do zawodów z taką samą intensywnością, jak fizycznie trenują swoje ciało. Inni używają tej techniki, aby aktywnie przygotować się na trudne wydarzenia życiowe.

Tak jak w przypadku próby przemówienia przed jej wygłoszeniem, Twój psycholog może pomóc Ci przygotować się do dużych wydarzeń, abyś mógł osiągnąć najlepsze wyniki, niezależnie od tego, czy są to igrzyska olimpijskie, czy rozmowa kwalifikacyjna.

Czystość umysłu

Psycholog może pomóc ci poprawić jasność umysłu, działając jak bezstronna para uszu. Często ludzie znajdują własne rozwiązania po prostu słysząc, jak mówią głośno podczas terapii.

Po prostu otwarcie swoich problemów pomaga wielu ludziom poprawić jasność umysłu, być bardziej zdolnymi do koncentracji i stać się bardziej zorientowanymi na zadania. Psychologów szkoli się, by byli świetnymi słuchaczami.

Zaburzenia psychiczne

Czasami wiele objawów jest spowodowanych większymi problemami.

Zaburzenia psychiczne mogą objawiać się na kilka sposobów. Często udają coś innego i można je odkryć tylko przy pomocy specjalisty zdrowia psychicznego.

Niektóre zaburzenia psychiczne z różnymi objawami obejmują:

• zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• ciężkie zaburzenie depresyjne
• schizofrenia
• zespołu stresu pourazowego

Znalezienie odpowiedniej pomocy

Pomocnym narzędziem w przysłowiowej apteczce może być psycholog.

Pomagając zachować trzeźwość umysłu i radzić sobie ze stresem, lękiem, fobiami i innymi problemami, z którymi się borykasz, psycholog może pomóc Ci w pełni wykorzystać życie i uchronić Cię od objawów depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Pierwszym krokiem jest znalezienie lokalnego psychologa i nawiązanie otwartej, komunikatywnej i dobrze prosperującej relacji. Potem wszystko sprowadza się do wspólnej pracy, aby zmaksymalizować zdrowie psychiczne i pomóc Ci żyć lepiej.

Dostęp do pomocy

• Skorzystaj z lokalizatora psychologów Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.
• Przeszukaj katalog terapeutów stowarzyszenia Anxiety and Depression Association of America.
• Znajdź leczenie za pomocą lokalizatora behawioralnego leczenia zdrowotnego Administracji ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego.
• Sprawdź tę listę, aby znaleźć terapię na każdą kieszeń.
• Jeśli przeżywasz kryzys, myślisz, że możesz zrobić sobie krzywdę lub masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.