10 sposobów na podniesienie niskiego ciśnienia krwi

Zawartość

• Objawy niskiego ciśnienia krwi
• Jakie jest ciśnienie krwi?
• Jak podnieść niskie ciśnienie krwi
• 1. Pij dużo wody
• 2. Stosuj zbilansowaną dietę
• 3. Jedz mniejsze posiłki
• 4. Ogranicz lub unikaj alkoholu
• 5. Jedz więcej soli
• 6. Sprawdź poziom cukru we krwi
• 7. Sprawdź swoją tarczycę
• 8. Noś pończochy uciskowe
• 9. Bierz leki
• 10. Lecz infekcje
• Co powoduje niskie ciśnienie krwi?
• Niskie ciśnienie krwi spowodowane lekami, wstrząsem lub udarem
• Leki
• Zaszokować
• Uderzenie
• Zarządzanie i radzenie sobie z niskim ciśnieniem krwi

Niskie ciśnienie i tlen we krwi

Niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie występuje, gdy ciśnienie krwi jest niższe niż normalnie. Przeciwieństwem jest wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie.

Twoje ciśnienie krwi w naturalny sposób zmienia się w ciągu dnia. Twoje ciało nieustannie dostosowuje i równoważy ciśnienie krwi. Pomaga to upewnić się, że każda część twojego ciała - w tym mózg, serce i płuca - otrzymuje dużo krwi i tlenu.

Niskie ciśnienie krwi może być normalne. Nie może powodować żadnych objawów ani być powodem do niepokoju.

Ciśnienie krwi może nawet zmieniać się wraz z pozycją ciała. Na przykład, jeśli nagle wstaniesz, może na chwilę spaść. Ciśnienie krwi obniża się również, gdy odpoczywasz lub śpisz.

Niektóre schorzenia mogą powodować niskie ciśnienie krwi. Może to prowadzić do zbyt małej ilości krwi i tlenu w niektórych częściach ciała. Leczenie tej choroby pomaga podnieść ciśnienie krwi.

Objawy niskiego ciśnienia krwi

Objawy niskiego ciśnienia krwi mogą obejmować:

• rozmazany obraz
• dezorientacja
• depresja
• zawroty głowy
• półomdlały
• zmęczenie
• uczucie zimna
• uczucie pragnienia
• niezdolność do koncentracji
• nudności
• szybki, płytki oddech
• wyzysk

Jakie jest ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi lub BP to siła oddziaływania krwi na ściany naczyń krwionośnych. Krew jest pompowana przez serce do całego ciała.

Ciśnienie krwi mierzy się dwoma różnymi liczbami. Pierwsza lub najwyższa liczba to ciśnienie skurczowe. To jest ciśnienie, kiedy serce bije.

Druga lub dolna liczba to ciśnienie rozkurczowe. To ciśnienie, podczas gdy serce odpoczywa między uderzeniami. Ciśnienie rozkurczowe jest zwykle niższe niż ciśnienie skurczowe. Obie są mierzone w milimetrach słupa rtęci (mm Hg).

Typowe zdrowe ciśnienie krwi wynosi około 120/80 mm Hg. Może się nieznacznie zmieniać nawet u zdrowych ludzi. Według Kliniki Mayo, niedociśnienie występuje, gdy ciśnienie krwi jest niższe niż 90/60 mm Hg.

Jak podnieść niskie ciśnienie krwi

1. Pij dużo wody

Odwodnienie może czasami prowadzić do niskiego ciśnienia krwi. Niektórzy ludzie mogą mieć niedociśnienie nawet przy łagodnym odwodnieniu.

Możesz również odwodnić się, tracąc wodę zbyt szybko.Może się to zdarzyć poprzez wymioty, ciężką biegunkę, gorączkę, forsowne ćwiczenia i nadmierne pocenie się. Leki, takie jak diuretyki, również mogą powodować odwodnienie.

2. Stosuj zbilansowaną dietę

Niskie ciśnienie krwi i inne skutki uboczne mogą wystąpić, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości składników odżywczych.

Niski poziom witaminy B12, kwasu foliowego i żelaza może powodować anemię. Ten stan ma miejsce, gdy twoje ciało nie może wytworzyć wystarczającej ilości krwi. Niedokrwistość może obniżyć ciśnienie krwi. To z kolei może powodować niskie ciśnienie krwi.

Twój lekarz może zalecić zmiany w codziennej diecie i przyjmowanie suplementów.

3. Jedz mniejsze posiłki

Możesz uzyskać niskie ciśnienie krwi po zjedzeniu dużego posiłku, chociaż jest to częstsze u osób starszych. Dzieje się tak, ponieważ po jedzeniu krew przepływa do przewodu pokarmowego. Zwykle tętno wzrasta, aby pomóc zrównoważyć ciśnienie krwi.

Możesz zapobiec niskiemu ciśnieniu krwi, jedząc mniejsze posiłki. Ponadto ograniczenie spożycia węglowodanów może pomóc w utrzymaniu stabilnego ciśnienia krwi po jedzeniu. Oto więcej sugestii dotyczących żywności, którą możesz jeść, i nawyków żywieniowych, które możesz ćwiczyć.

4. Ogranicz lub unikaj alkoholu

Picie alkoholu może prowadzić do odwodnienia. Może również wchodzić w interakcje z lekami i powodować niskie ciśnienie krwi.

5. Jedz więcej soli

Sód pomaga podnieść ciśnienie krwi. Jednak może zbytnio podnieść ciśnienie krwi. Może również prowadzić do chorób serca. Zapytaj swojego lekarza, ile jest dla Ciebie odpowiednie.

Dodaj sól kuchenną do całej, nieprzetworzonej żywności. Pomaga to kontrolować ilość spożywanej soli. Unikaj rafinowanych i przetworzonych słonych potraw.

6. Sprawdź poziom cukru we krwi

Cukrzyca i wysoki poziom cukru we krwi mogą prowadzić do niskiego ciśnienia krwi.

Użyj domowego monitora do sprawdzania poziomu cukru we krwi kilka razy dziennie. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka jest najlepsza dieta, ćwiczenia i plan leczenia, które pomogą zrównoważyć poziom cukru we krwi.

7. Sprawdź swoją tarczycę

Choroby tarczycy są bardzo powszechne. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy nie produkujesz wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Może to prowadzić do niskiego ciśnienia krwi.

Proste badanie krwi może powiedzieć lekarzowi, jeśli masz ten stan. Aby poprawić czynność tarczycy, możesz potrzebować leków i zmian w diecie.

8. Noś pończochy uciskowe

Elastyczne pończochy lub skarpetki zapobiegają gromadzeniu się krwi w nogach. Pomaga to złagodzić niedociśnienie ortostatyczne lub ortostatyczne, które jest niskim ciśnieniem krwi spowodowanym zbyt długim wstawaniem, leżeniem lub siedzeniem.

Osoby leżące w łóżku mogą potrzebować aparatu kompresyjnego, aby pomóc w pompowaniu krwi z nóg. Niedociśnienie ortostatyczne występuje częściej u osób starszych. Zdarza się to nawet 11 procentom osób w średnim wieku i 30 procentom osób starszych.

9. Bierz leki

Twój lekarz może przepisać leki pomagające w leczeniu niskiego ciśnienia krwi. Leki te pomagają w leczeniu niedociśnienia ortostatycznego:

• fludrokortyzon, który pomaga zwiększyć objętość krwi
• midodryna (Orvaten), która pomaga zwężać naczynia krwionośne w celu podniesienia ciśnienia krwi

Jeśli czyjeś ciśnienie krwi jest niebezpiecznie niskie z powodu posocznicy, można zastosować inne leki w celu podniesienia ciśnienia krwi. Obejmują one:

• agoniści receptorów alfa-adrenergicznych
• dopamina
• epinefryna
• norepinefryna
• fenylefryna
• analogi wazopresyny

10. Lecz infekcje

Niektóre poważne infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze mogą powodować niskie ciśnienie krwi. Twój lekarz może dowiedzieć się, czy masz infekcję, wykonując badanie krwi. Leczenie obejmuje dożylne antybiotyki i leki przeciwwirusowe.

Aby uzyskać więcej sposobów na podniesienie niskiego ciśnienia krwi, przeczytaj poniższe przyczyny.

Co powoduje niskie ciśnienie krwi?

Istnieje kilka przyczyn niskiego ciśnienia krwi. Niektóre są tymczasowe i można je łatwo naprawić.

Niskie ciśnienie krwi może być również oznaką problemu zdrowotnego lub stanu nagłego. Może być konieczne leczenie.

Kilka schorzeń może powodować niskie ciśnienie krwi. Obejmują one:

• Choroba Addisona (niskie hormony nadnerczy)
• anafilaksja (ciężka reakcja alergiczna)
• niedokrwistość
• strata krwi
• bradykardia (niskie tętno)
• odwodnienie
• cukrzyca lub niski poziom cukru we krwi
• zawał serca lub niewydolność serca
• problem z zastawką serca
• niedoczynność tarczycy (niski poziom hormonu tarczycy)
• niewydolność wątroby
• choroba przytarczyc
• ciąża
• wstrząs septyczny (wynik poważnej infekcji)
• niedociśnienie ortostatyczne lub ortostatyczne niskie ciśnienie krwi
• nagle wstaje
• uraz lub uraz głowy

Diagnozowanie i leczenie tych schorzeń może pomóc zrównoważyć ciśnienie krwi. Twój lekarz może zalecić proste testy, takie jak:

• badania krwi do sprawdzania poziomu hormonów, poziomu cukru we krwi i infekcji
• na elektrokardiogram (EKG) lub monitor Holtera sprawdzanie rytmu i funkcji serca
• na echokardiogram sprawdzić stan swojego serca
• na test wysiłkowy sprawdzić stan swojego serca
• za Test przechyłu stołu sprawdzić niskie ciśnienie krwi spowodowane zmianami pozycji ciała
• manewr Valsalvy, test oddechowy w celu wykrycia przyczyn niskiego ciśnienia krwi w układzie nerwowym

Niskie ciśnienie krwi spowodowane lekami, wstrząsem lub udarem

Leki

Niektóre leki mogą powodować niskie ciśnienie krwi. Należą do nich leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i innych schorzeń, takich jak:

• alfa-blokery
• blokery receptora angiotensyny II
• inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE)
• beta-blokery (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• blokery kanału wapniowego
• diuretyki lub tabletki na wodę (Lasix, Maxzide, Microzide)
• leki na zaburzenia erekcji (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• azotany
• Leki na chorobę Parkinsona, takie jak Mirapex i lewodopa
• trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (Silenor, Tofranil)

Picie alkoholu lub używanie narkotyków rekreacyjnych podczas przyjmowania leków lub łączenie niektórych leków może również prowadzić do niskiego ciśnienia krwi. Zawsze powinieneś powiedzieć swojemu lekarzowi, co bierzesz, aby upewnić się, że wie o jakimkolwiek ryzyku.

Zaszokować

Wstrząs to stan zagrażający życiu. Może się to zdarzyć w odpowiedzi na szereg sytuacji awaryjnych. Obejmują one:

• zawał serca lub udar
• poważne obrażenia lub oparzenie
• ciężka infekcja
• Reakcja alergiczna
• zakrzep

Wstrząs prowadzi do niskiego ciśnienia krwi, ale niskie ciśnienie krwi może również powodować wstrząs. Leczenie może obejmować podniesienie ciśnienia krwi przez płyny dożylne lub transfuzję krwi.

Leczenie przyczyny wstrząsu pomaga podnieść ciśnienie krwi.

Na przykład we wstrząsie anafilaktycznym zastrzyk adrenaliny (EpiPen) pomaga szybko podnieść ciśnienie krwi. Może to uratować życie osobie z ciężką reakcją alergiczną na orzeszki ziemne, użądlenia pszczół lub inne alergeny.

W sytuacji pierwszej pomocy ważne jest, aby osoba, która doznała wstrząsu, była ciepła i monitorowała ją do czasu przybycia pomocy medycznej. Klinika Mayo sugeruje, aby położyli się ze stopami uniesionymi co najmniej 12 cali nad ziemią, o ile nie powoduje to bólu ani dalszych problemów.

Uderzenie

Udar jest główną przyczyną zgonów. Jest to również główna przyczyna poważnej i długotrwałej niepełnosprawności.

Wysokie ciśnienie krwi jest główną przyczyną udaru. Ważne jest kontrolowanie ciśnienia krwi, aby zapobiec udarom i zapobiec ich ponownemu wystąpieniu. Jednak niektóre badania medyczne pokazują, że utrzymywanie wysokiego ciśnienia krwi bezpośrednio po udarze może w rzeczywistości pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom mózgu. Pomaga to zmniejszyć ryzyko śmierci i kalectwa.

American Stroke Association zaleca utrzymywanie wyższego ciśnienia krwi do 72 godzin po udarze. Może to pomóc w lepszym przepływie krwi do mózgu i wyzdrowieniu po udarze.

Zarządzanie i radzenie sobie z niskim ciśnieniem krwi

Od czasu do czasu niskie ciśnienie krwi prawdopodobnie nie jest powodem do niepokoju. Niektórzy ludzie mają przez cały czas niskie ciśnienie krwi.

Należy poinformować lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy. Prowadź dziennik swoich objawów i tego, co robiłeś, kiedy się pojawiły. Może to pomóc lekarzowi w zdiagnozowaniu przyczyny niskiego ciśnienia krwi.

Jeśli masz ortostatyczne niedociśnienie, unikaj czynników wyzwalających objawy, takich jak zbyt długie stanie. Unikaj również innych wyzwalaczy, takich jak denerwujące sytuacje emocjonalne.

Naucz się rozpoznawać wyzwalacze i objawy. Opuść głowę lub połóż się, jeśli masz zawroty głowy lub oszołomienie. Objawy te zwykle szybko mijają. Dzieci i nastolatki, które mają niskie ciśnienie krwi z powodu pozycji ciała, zwykle wyrastają z tego.

Możesz potrzebować prostych zmian w swojej codziennej diecie, aby zrównoważyć niskie ciśnienie krwi. Pij więcej wody, używając przenośnej butelki na wodę. Użyj budzika lub minutnika, aby przypomnieć o łyku.

Jeśli podejrzewasz, że jakiś lek może powodować niskie ciśnienie krwi, poproś lekarza o zalecenie innego. Nie przerywaj go ani nie zmieniaj dawkowania bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.