Przewodnik po BS bez łuszczycy na wszystkie pory roku

Zawartość

• Wiosna
• Sezonowe alergie
• Lato
• Oparzenie słoneczne
• Narażenie na chlor i słoną wodę
• Ukąszenia owadów, użądlenia owadów i trujące rośliny
• Jesień i zima
• Zredukowane nasłonecznienie
• Niskie temperatury i suche powietrze
• Infekcje
• Na wynos

Łuszczyca może powodować objawy o każdej porze roku, ale różne pory roku mogą wpływać na stan na różne sposoby.

Możesz zauważyć, że objawy łuszczycy nasilają się lub nasilają w określonych porach roku i podczas różnych rodzajów pogody. Niektóre z wyzwalaczy łuszczycy mogą nawet występować częściej w określonych miesiącach.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ograniczyć objawy łuszczycy wiosną, latem, jesienią i zimą.

Wiosna

Sezonowe alergie

Alergie sezonowe są zwykle gorsze wiosną i jesienią niż w innych porach roku. Wiosną poziom pyłków drzewnych jest szczególnie wysoki.

Jeśli masz alergie wiosenne, mogą powodować różne objawy. W niektórych przypadkach mogą to obejmować objawy skórne, takie jak swędząca wysypka lub pokrzywka.

Pocieranie lub drapanie skóry może powodować zaostrzenie objawów łuszczycy.

Aby ograniczyć narażenie na wiosenne czynniki wywołujące alergię, wypróbuj następujące wskazówki:

• Pozostań w pomieszczeniu, gdy liczba pyłków jest wysoka.
• Trzymaj okna zamknięte w domu, w pracy iw samochodzie.
• Weź prysznic i zmień ubrania po wyjściu na zewnątrz.
• Poproś kogoś innego o wykonanie prac na placu lub załóż maskę podczas wykonywania zadań na zewnątrz, takich jak wyciąganie chwastów lub koszenie trawnika.
• Zainwestuj w klimatyzator, nagrzewnicę powietrza i odkurzacz, które mają filtry o wysokiej wydajności.

Możesz również zmniejszyć objawy alergii, przyjmując leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty lub na receptę, zgodnie z zaleceniami lekarza.

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić rodzaj immunoterapii w przypadku sezonowych alergii zwanych zastrzykami alergicznymi. Uwaga: leki przeciwhistaminowe mogą powodować swędzenie w łuszczycy.

Lato

Oparzenie słoneczne

U wielu osób z łuszczycą ekspozycja na promieniowanie UV może pomóc złagodzić objawy choroby.

Może dlatego niektórzy zauważają poprawę objawów latem, kiedy ich skóra jest bardziej narażona na promienie UV.

Jeśli zdecydujesz się leczyć łuszczycę naturalnym światłem słonecznym, powinieneś nosić krem ​​przeciwsłoneczny i przebywać na zewnątrz tylko przez 10 minut, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia słonecznego.

Tak długo, jak Twoja skóra może tolerować ekspozycję, możesz powoli zwiększać ekspozycję na słońce o 30 sekund do 1 minuty każdego dnia.

Jednak zbyt duża ekspozycja na promieniowanie UV może powodować oparzenia słoneczne. To z kolei może wywołać zaostrzenie objawów łuszczycy.

Aby zmniejszyć ryzyko poparzenia słonecznego, oto kilka zaleceń:

• Zastosuj filtr przeciwsłoneczny o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 30 lub wyższym.
• Noś kapelusz z szerokim rondem i lekką odzież z długimi rękawami.
• Ogranicz czas spędzany na słońcu w najgorętsze pory dnia, między 10 rano a 16 po południu.

Aby dowiedzieć się więcej na temat potencjalnych korzyści i ryzyka ekspozycji na słońce, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą ci dowiedzieć się, ile czasu powinieneś spędzić na słońcu.

Narażenie na chlor i słoną wodę

Chlor w basenach i wannach z hydromasażem może podrażniać i wysuszać skórę. Woda morska może mieć podobne efekty.

Może to pogorszyć niektóre objawy łuszczycy. Na przykład może sprawić, że skóra będzie bardziej sucha i swędząca.

Z drugiej strony, niektórzy ludzie z łuszczycą uważają, że pływanie lub moczenie pomaga zmiękczyć i oczyścić płytki łuszczycowe.

Jeśli kontakt z chlorem lub słoną wodą pogarsza objawy, rozważ ograniczenie czasu spędzanego w basenach, w wannie z hydromasażem lub w oceanie.

Może również pomóc wziąć prysznic zaraz po wyjściu z basenu, wanny z hydromasażem lub oceanu. Dostępne są mydła i szampony usuwające chlor, które pomagają oczyścić skórę.

Ważne jest również nawilżanie skóry po kąpieli, moczeniu lub kąpieli.

Ukąszenia owadów, użądlenia owadów i trujące rośliny

Wszelkie obrażenia skóry, w tym ukąszenia lub użądlenia, mogą wywołać zaostrzenie objawów łuszczycy. Jest to znane jako zjawisko Koebnera.

Aby zapobiec ukąszeniom i użądleniom, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

• Ogranicz czas spędzany na zewnątrz o zmierzchu i świcie, kiedy robaki są najbardziej aktywne.
• Unikaj zewnętrznych pojemników na śmieci i innych miejsc, w których gromadzą się osy.
• Noś koszule, spodnie, skarpetki i buty z długim rękawem w obszarach buggy.
• Zastosuj środek odstraszający owady.
• Palić świece cytronelowe.

Oleje z niektórych roślin, takich jak trujący dąb i trujący bluszcz, mogą również powodować podrażnienia skóry, co może wywoływać objawy łuszczycy.

Jeśli spacerujesz po obszarach, gdzie mogą rosnąć trujące rośliny, postaraj się pozostać na dobrze oczyszczonych ścieżkach. Noszenie długich spodni i skarpet może również pomóc chronić skórę przed trującymi roślinami, a także robakami.

Jesień i zima

Zredukowane nasłonecznienie

Ludzie mają mniej ekspozycji na światło słoneczne w miesiącach jesiennych i zimowych w porównaniu z latem.

Nawet jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz w chłodnych porach roku, odzież prawdopodobnie pokrywa większość twojej skóry.

W rezultacie Twoja skóra będzie mniej narażona na promienie UV. Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia zaostrzeń łuszczycy, ponieważ promieniowanie UV pomaga ograniczyć objawy u wielu osób z tym schorzeniem.

Aby pomóc opanować objawy, lekarz może przepisać fototerapię. Jest to również znane jako terapia światłem. W tym podejściu do zabiegu skóra jest narażona na działanie promieni UV za pomocą lampy słonecznej lub innego urządzenia oświetleniowego.

Niskie temperatury i suche powietrze

Zimne, suche powietrze może podrażniać i osuszać skórę. Może to zaostrzyć objawy łuszczycy.

Aby utrzymać nawilżenie skóry, może być konieczne częstsze stosowanie kremu nawilżającego w miesiącach zimowych. Rozważ użycie gęstej, bezzapachowej kremu lub maści, aby nawilżyć skórę i zatrzymać wilgoć.

Może także pomóc:

• używaj nawilżającego środka czyszczącego zamiast zwykłego mydła
• weź krótkie letnie prysznice, a nie długie gorące prysznice
• użyj nawilżacza, aby dodać wilgoć do powietrza w domu lub miejscu pracy

Kiedy wychodzisz na zewnątrz, ubieraj się w ciepłe warstwy, aby chronić swoją skórę przed zimnym powietrzem. Może się okazać, że odzież bawełniana jest mniej swędząca i irytująca niż wełna lub tkaniny syntetyczne, takie jak poliester.

Infekcje

Wiele infekcji wirusowych występuje częściej w miesiącach jesiennych i zimowych, które często określa się łącznie jako „sezon grypowy”.

Zakażenia wpływają na układ odpornościowy i mogą pogorszyć łuszczycę.

Aby zmniejszyć ryzyko infekcji:

• otrzymaj zalecane szczepienia, w tym szczepionkę przeciw grypie
• ogranicz ilość czasu spędzanego z chorymi
• często myj ręce, w tym przed przygotowaniem lub jedzeniem oraz po skorzystaniu z łazienki, dotknij zwierząt, dotknij odpadów ludzkich lub zwierzęcych lub spędzaj czas z chorym
• kieruj się ogólnie zdrowym stylem życia, ćwicząc regularnie, jedząc dietę bogatą w składniki odżywcze, śpiąc i podejmując kroki w celu ograniczenia stresu

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie szczepionki powinieneś otrzymać i kiedy powinieneś je otrzymać.

Jeśli bierzesz leki biologiczne w leczeniu łuszczycy, lekarz może zalecić modyfikację schematu leczenia lub harmonogramu szczepień.

Należy również poinformować lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy przedmiotowe lub podmiotowe zakażenia. Pomogą ci ustalić przyczynę infekcji i zalecą leczenie.

Na wynos

Gdy zmieniają się pory roku, możesz zauważyć, że zmieniają się również twoje objawy łuszczycy.

Na przykład, może twoje objawy ustępują w cieplejszych porach roku, kiedy dostajesz więcej ekspozycji na światło słoneczne.

Może twoje objawy nasilają się jesienią lub zimą, gdy temperatura spada, powietrze staje się bardziej suche i spędzasz mniej czasu na zewnątrz.

Dokonywanie drobnych zmian w codziennych nawykach i planie leczenia może pomóc w zarządzaniu sezonowymi zmianami stanu.

Poinformuj swojego lekarza, jeśli wystąpią nowe lub nasilone objawy. Mogą pomóc w opracowaniu strategii zarządzania nimi.