Związek między łuszczycowym zapaleniem stawów a depresją: co powinieneś wiedzieć

Zawartość

• Przegląd
• To ciągły cykl
• Zapalenie i depresja
• Objawy, na które należy uważać
• Możliwości leczenia
• Inne sposoby zmniejszenia stresu
• Na wynos

Przegląd

Jeśli cierpisz na łuszczycowe zapalenie stawów (PsA), prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że to nie tylko fizyczne żniwo.

Fizyczne i emocjonalne skutki choroby mogą drastycznie obniżyć jakość życia. Nie tylko odczuwasz ból, obezwładniające objawy i zmęczenie, ale jesteś bardziej podatny na stres, niską samoocenę, wahania nastroju i poczucie izolacji.

Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i leczyć objawy, zanim się nasilą. Oto jak PsA i depresja są połączone i co możesz zrobić, aby zwalczyć objawy.

To ciągły cykl

Ludzie żyjący z PsA częściej doświadczają depresji i lęku niż osoby bez PsA.

Wiadomo, że ból wywołuje depresję, a lęk i depresja mogą nasilać ból. Ponadto słaby sen z powodu bólu może prowadzić do podrażnienia z powodu tak zmęczonego, co prowadzi tylko do większego bólu, wpływając na zdrowie psychiczne.

Możesz więc znaleźć się w niekończącym się cyklu, który sprawia, że ​​zarządzanie PsA jest jeszcze trudniejsze.

Zapalenie i depresja

Pojawiają się również nowe dowody na to, że depresja i ŁZS są bardziej powiązane niż wcześniej sądzono.

Naukowcy badali rolę cytokin lub białek uwalnianych podczas reakcji zapalnych, takich jak te występujące w PsA. Białka te można również znaleźć u osób z depresją.

W jednym z ostatnich badań naukowcy zidentyfikowali depresję jako główny czynnik ryzyka u osób z łuszczycą, u których rozwija się PsA. Odkryli również, że u osób z łuszczycą, u których rozwija się depresja, ryzyko zachorowania na PsA wzrasta o 37 procent w porównaniu z osobami bez depresji.

Objawy, na które należy uważać

Podczas przewlekłej choroby często odczuwa się smutek lub niepokój. Możesz martwić się o przyszłość lub walczyć o dostosowanie się do nowych ograniczeń tego, co kiedyś potrafiłeś.

Ale jeśli twoje uczucie smutku trwa dłużej niż kilka tygodni, możesz mieć depresję. Jeśli tak się stanie, należy poinformować lekarza i zbadać opcje leczenia.

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych w Stanach Zjednoczonych. Wpływa na ludzi na różne sposoby, ale niektóre objawy obejmują:

• ciągłe uczucie smutku
• czuć się bezradnym i beznadziejnym
• poczucie winy lub niska samoocena
• gniew i drażliwość
• zmiany we wzorach snu
• Trudności z koncentracją
• wycofanie się z rodziny i przyjaciół
• zmiany apetytu
• utrata masy ciała lub przyrost masy ciała
• utrata zainteresowania czynnościami, które lubiłeś
• myśli o śmierci lub samobójstwie

Możliwości leczenia

Ponieważ ŁZS i depresja są ściśle ze sobą powiązane, leczenie ŁZS w tym stanie nie powinno ograniczać się tylko do objawów fizycznych, ale także do psychologicznych.

Leczenie depresji zwykle obejmuje połączenie terapii lekowej i terapii mówionej. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc zmniejszyć objawy, szczególnie w ciężkich przypadkach.

Terapia rozmowa jest również skutecznym sposobem leczenia depresji. Psycholog lub inny przeszkolony specjalista ds. Zdrowia psychicznego może nadzorować i prowadzić cię przez leczenie.

Dwie z najczęstszych terapii depresji to:

• Terapia poznawczo-behawioralna. Jest to rodzaj terapii, w której ludzie uczą się rozpoznawać i radzić sobie z negatywnymi myślami i zachowaniami, które mogą pogorszyć ich depresję.
• Terapia interpersonalna. Jest to forma terapii, w której ludzie uczą się dostosowywać do niepowodzeń i budować swoje relacje, aby pomóc im radzić sobie z depresją.

Inne sposoby zmniejszenia stresu

Stres jest częstym czynnikiem wywołującym zaostrzenia PsA. Włączenie następujących nawyków zmniejszających stres do codziennej rutyny może znacznie pomóc w radzeniu sobie z chorobą:

• Ćwiczenia i medytacja. Podczas ćwiczeń zwiększasz produkcję endorfin, substancji chemicznych poprawiających nastrój i energię. Wypróbuj ćwiczenia o niskim wpływie na mięśnie, takie jak pływanie lub jazda na rowerze. Medytacja może uspokoić wyścigowe myśli i złagodzić niepokój.
• Przestrzegaj zdrowej diety. Zdrowa dieta może nie tylko sprawić, że poczujesz się lepiej fizycznie, ale może również mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Rozważ także unikanie alkoholu i palenia, ponieważ mogą one nasilić objawy.
• Znajdź sieć wsparcia. Rozwiń grono bliskich członków rodziny i przyjaciół, którzy są w stanie pomóc, gdy zostaną wezwani, zwłaszcza gdy zmagasz się ze zmęczeniem. Możesz także dotrzeć do innych osób żyjących z PsA na forach i grupach wsparcia online.

Na wynos

Życie z PsA nie oznacza, że ​​musisz zaakceptować objawy depresji. Depresję i lęk można skutecznie leczyć za pomocą leków i terapii mówionej. Powrót do zdrowia może zająć trochę czasu, ale jak najszybsze uzyskanie pomocy może znacznie poprawić jakość życia.