Czy akupunktura jest cudownym lekarstwem na wszystko?

Zawartość

• Akupunktura brzmi przerażająco, ale jest dowód, że może pomóc - bardzo
• Co to jest akupunktura?
• Jaka jest filozofia akupunktury?
• Co robi akupunktura?
• Ograniczone dowody na
  
• Włączenie akupunktury do prawdziwego życia
• Jak znaleźć akupunkturzystę?
• Ile kosztuje akupunkturzysta?
• Co zrobić, jeśli w Twoim mieście nie ma akupunkturzysty
• Punkty akupresury
  

Akupunktura brzmi przerażająco, ale jest dowód, że może pomóc - bardzo

Jeśli dopiero zaczynasz holistyczne leczenie jako rodzaj leczenia, akupunktura może wydawać się nieco przerażająca. W jaki sposób wbicie igieł w skórę może wywołać uczucie lepszy? Czy nie ból?

Cóż, nie, zdecydowanie nie jest to jawnie bolesna procedura, którą możesz sobie wyobrazić, a biorąc pod uwagę, że była badana i praktykowana od dawna, wydaje się, że entuzjaści akupunktury mogą na coś poważnie wpaść. Niektórzy ludzie przysięgają na akupunkturę, nazywając ją „cudem” poprawy jakości życia, ponieważ podobno jest w stanie leczyć wszystko, od depresji i alergii po poranne mdłości i skurcze.

Jeśli słuchasz wielbicieli, kłujące leczenie brzmi prawie jak cudowne lekarstwo na wszystko - ale czy tak jest? Przyjrzyjmy się bliżej.

Co to jest akupunktura?

Akupunktura to starożytna chińska metoda leczenia różnych schorzeń poprzez wyzwalanie określonych punktów na skórze za pomocą igieł. Paul Kempisty, licencjonowany akupunkturzysta ze stwardnieniem rozsianym w tradycyjnej medycynie Wschodu, wyjaśnia: „[Akupunktura jest] minimalnie inwazyjną metodą stymulowania bogatych w nerwy obszarów powierzchni skóry, aby wpływać na tkanki, gruczoły, narządy i różne funkcje organizmu . ”

„Każda igła do akupunktury powoduje niewielki uraz w miejscu wprowadzenia i chociaż jest na tyle niewielka, że ​​powoduje niewielki lub żaden dyskomfort, jest wystarczającym sygnałem, aby ciało wiedziało, że musi zareagować” - mówi Kempisty. „Ta odpowiedź obejmuje stymulację układu odpornościowego, promowanie krążenia w okolicy, gojenie się ran i modulację bólu”. Współczesne badania nad akupunkturą opierają się głównie na tej teorii.

Jaka jest filozofia akupunktury?

Chińska filozofia akupunktury jest nieco bardziej skomplikowana, ponieważ starożytna praktyka nie jest tradycyjnie oparta na nauce i medycynie. „Wierzyli, że ludzkie ciało jest wypełnione i ożywione przez niewidzialną życiodajną siłę, którą nazywali„ qi ”(wymawiane„ chee ”), a kiedy qi płynie dobrze i dociera do wszystkich właściwych miejsc, wtedy doświadczać dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego. Gdy qi płynęło nieprawidłowo (zablokowane lub niedostateczne), skutkowało to chorobą ”- mówi Kempisty.

Pojęcie qi nie jest zbyt popularne - potraktuj to jako naturalne wewnętrzne działanie twojego ciała. Czasami jesteś bardziej podatny na choroby, gdy czujesz się zestresowany lub niespokojny. Kiedy jesteś zrelaksowany i zdrowy, twoje ciało również to odzwierciedla. W końcu twój nastrój, zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie zrobić wpływać na zdrowie fizyczne. Tak więc akupunktura ma na celu pomóc ludziom w osiągnięciu równowagi, czyli qi, aw rezultacie przynieść ulgę w wielu dolegliwościach.

Co robi akupunktura?

Możesz być zainteresowany akupunkturą z różnych powodów - na przykład szukałem leczenia moich chronicznych bólów głowy i ucisku zatok - ponieważ istnieje niezliczona ilość schorzeń i objawów, w których akupunktura pomaga. Oto tylko niektóre z wielu twierdzeń:

• alergie
• , często w szyi, plecach, kolanach i głowie
• nadciśnienie
• poranne mdłości
• skręcenia
• uderzenia

Niektóre badania sugerują nawet, że akupunktura może pomóc w leczeniu raka i stwardnienia rozsianego, jednak badania dotyczące tych schorzeń są ograniczone i wymagają większych badań, aby potwierdzić korzyści.

Ograniczone dowody na

• trądzik
• ból brzucha
• ból nowotworowy
• otyłość
• bezsenność
• bezpłodność
• cukrzyca
• schizofrenia
• sztywność karku
• uzależnienie od alkoholu

Chociaż nie ma dowodów na to, że akupunktura jest cudownym lekarstwem na wszystko, wydaje się, że istnieją dowody na to, że warto ją leczyć dla osób, które mogą mieć wiele schorzeń i chorób. Jest powód, dla którego istnieje od ponad 2500 lat, a wraz z rozwojem badań rośnie również nasza wiedza o tym, co dokładnie działa, a co działa.

Włączenie akupunktury do prawdziwego życia

Na razie, jeśli masz schorzenie, dla którego akupunktura ma naukowe uzasadnienie, oto czego możesz się spodziewać po sesji: sesja akupunktury trwająca od 60 do 90 minut, chociaż większość tego czasu można spędzić omawiając objawy i obawy z Twój lekarz bez igieł. Właściwa część zabiegu akupunktury może trwać około 30 minut, chociaż niekoniecznie musisz mieć igły w skórze że długie!

Jeśli chodzi o wyniki, prawie niemożliwe jest określenie, czego należy się spodziewać, ponieważ każdy reaguje na akupunkturę i doświadcza jej inaczej.

„Nie ma uniwersalnej odpowiedzi na akupunkturę. Niektórzy ludzie czują się zrelaksowani i mogą być trochę zmęczeni, inni czują się pobudzeni i gotowi na wszystko ”- wyjaśnia Kempisty. „Niektórzy ludzie odczuwają poprawę od razu, a inni potrzebują kilku zabiegów, zanim zauważą pozytywną zmianę”.

Jednak najczęstsza reakcja na akupunkturę?

„Ludzie są szczęśliwi i zadowoleni” - mówi Kempisty. „Trudno to ująć słowami, ale istnieje wyraźne, wyważone i harmonijne uczucie, które akupunktura daje większości ludziom i po prostu jest przyjemne!” Możesz również czuć się zmęczony po zabiegu i zauważyć zmiany w zwyczajach związanych z jedzeniem, snem lub wypróżnianiem lub nie odczuwać żadnych zmian.

Jak znaleźć akupunkturzystę?

„Jeśli znasz kogoś, kto miał pozytywne doświadczenia z akupunkturzystą, poproś tę osobę o osobiste skierowanie lub wprowadzenie. To zazwyczaj najlepszy sposób, ponieważ ludzie o podobnych poglądach często dotrzymują sobie towarzystwa ”- mówi Kempisty.

Koniecznie zobacz licencjonowanego akupunkturzystę (po nazwisku powinien mieć LAc). Licencjonowany akupunkturzysta jest zobowiązany do zdania egzaminu National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) lub ukończenia programu NCCAOM z podstaw medycyny orientalnej, akupunktury i biomedycyny. Niektóre wymagania certyfikacyjne różnią się nieco w zależności od stanu: na przykład Kalifornia ma własny egzamin licencyjny. Możesz również poszukać w Internecie certyfikowanych akupunkturzystów w Twojej okolicy.

Ile kosztuje akupunkturzysta?

Koszt sesji akupunktury zależy od tego, gdzie mieszkasz i od tego, czy lekarz wykupi Twoje ubezpieczenie. Na przykład Centrum Medycyny Integracyjnej UC San Diego pobiera 124 USD za sesję, bez ubezpieczenia. Według Thumbtack, firmy, która łączy klientów z profesjonalistami, średni koszt akupunkturzysty w San Francisco w Kalifornii to 85 dolarów za sesję. Średni koszt akupunkturzysty w Austin w Teksasie i Saint Louis w stanie Missouri waha się od 60-85 USD za sesję.

Co zrobić, jeśli w Twoim mieście nie ma akupunkturzysty

Powinieneś nigdy spróbuj samodzielnie akupunktury. Nie tylko może to pogorszyć objawy, ale Kempisty twierdzi, że „to nie byłby dobry sposób na zrównoważenie Qi”. Zamiast tego Kempisty zaleca „Tai Chi, jogę i medytację [i naukę] prostych technik samodzielnego masażu, aby promować przepływ energii do aromatu i różnych części ciała”, jeśli szukasz sposobów na uzyskanie podobnych korzyści w Dom. Naciskanie tych punktów jest znane jako akupresura.

Lisa Chan, lekarka medycyny i certyfikowana refleksolog, zapewniła pewien wgląd w to, które punkty na ciele można masować samodzielnie.

Jeśli na przykład doświadczasz skurczów menstruacyjnych, „przytrzymaj kciukiem zagłębienie wewnętrznej kostki, używając niewielkiego lub żadnego nacisku”. Obejmuje to punkty K 3, 4 i 5. Jeśli masz problemy ze snem, potrzyj okręgiem „Yintang”, znajdujący się między brwiami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w lewo. Aby złagodzić ból w dolnej części pleców, Chan zaleca naciśnięcie „Du 26”, przestrzeni między środkiem nosa a górną wargą.

Najpopularniejszym punktem ucisku jest „LI 4” (jelito grube 4) i nie bez powodu. Naciśnięcie tego punktu, znajdującego się na mięśniu między kciukiem a palcem wskazującym, ma pomóc złagodzić bóle głowy, zębów, stres oraz ból twarzy i szyi. Nie naciskaj tego punktu, jeśli jesteś w ciąży, chyba że jesteś gotowa do porodu. W takim przypadku może pomóc wywołać skurcze.

Punkty akupresury

• W przypadku skurczów menstruacyjnych, delikatnie masuj wgłębienie wewnętrznej kostki.
• W przypadku bezsenności wcierać zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara w miejscu między brwiami.
• W przypadku bólu dolnej części pleców naciśnij przestrzeń między środkiem nosa a górną wargą.
• W przypadku ogólnych bólów głowy spróbuj uciskać mięśnie między kciukiem a palcem wskazującym.

Jeśli nie masz pewności, jak i od czego zacząć, skonsultuj się z certyfikowanym refleksologiem lub akupunkturzystą. Profesjonalista może pokazać, gdzie i jak prawidłowo wywierać nacisk. Akupunktura jest uznawana za bezpieczną i korzystną dla wielu schorzeń, ale nie jest lekarstwem na wszystko - nadal należy przyjmować leki. Ale chociaż może nie wyeliminować twoich objawów, nadal może je złagodzić. Warto więc spróbować, zwłaszcza jeśli chodzi o przewlekły ból.

Jeśli nadal jesteś sceptyczny, porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich obawach. Przyjrzą się Twoim objawom, historii medycznej i ogólnego stanu zdrowia, aby określić, czy akupunktura jest dla Ciebie odpowiednia.

Danielle Sinay jest pisarką, muzykiem i pedagogiem mieszkającą na Brooklynie w Nowym Jorku. Jest napisana dlaBushwick Dailygdzie jest także redaktorem współpracującymTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Odstraszacz ludzi, i więcej. Danielle ma licencjat z Bard College i magisterium z kreatywnego pisania literatury faktu z The New School. Możesz e-mail Danielle.